（1）梨湯：很適合秋冬季節飲用，可選擇雪花梨、沙梨，切成小塊，加適量銀耳、百合，燉煮30分鐘左右就能食用了，可根據個人口味加入冰糖調味，脾胃虛弱人群可以加點紅棗、桂圓中和一下梨的寒性...

功效：紅棗有健脾益氣的功效，和梨一起蒸著吃，不僅口感更好，潤燥止咳的功效也更強...

先將百合洗淨，放入砂鍋內，加水，武火燒開後改文火煮30~40分鐘，再取雞蛋蛋黃，攪勻後加入，煮沸後，放入冰糖調味即成...

By 菜菜美食日記 【豆果美食官方認證達人】用料五花肉 400g紅薯粉 125g八角 3個桂皮 1小段蔥白 2小段姜 3片冰糖 1小把鹽 1小勺米酒 1大勺老抽 1大勺生抽 2大勺蔥花做法步驟1、五花肉切塊，熱鍋下油，中小火煎香五花肉2、加...

02豆腐+魚=營養雙保險豆腐的含鈣量高，而魚肉中含維生素D、“腦黃金”DHA，兩者一起吃，可以發揮營養素的聯動作用，使人體對鈣的吸收率大大提高，尤其適合老人和小孩吃...

老師曾經說，我們住滋陰潤燥湯的時候，要注意食材別亂加，明明銀耳加上百合就非常不錯，很滋潤又不會生溼，結果很多人偏偏喜歡加點紅棗，桂圓肉，味道是更豐富了，但是紅棗，桂圓這些，容易助生痰溼...

寒露時節，陽氣斂降，養生當順應天地規律...

蓮藕蓮藕是藥食同源的代表，性味甘平，秋令時節鮮嫩爽口，最宜進食，能夠滋陰潤燥，清心安神...

圖源：壹圖網其實天氣轉涼還好對付，至於秋燥，小編再給大家推薦幾個潤燥食療方吧~這“一飲二粥”，潤燥止咳超級棒...

是的，是蠶能吃的桑葉，不過是取經霜後的桑葉製作而成，主要功效為疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目，常用於肺熱或肺燥傷肺所致的乾咳痰少或痰黃黏稠，也可用於風熱感冒咳嗽等...

功效：芝麻功擅滋養陰液，潤燥滑腸，用來煮粥，氣香味美，適於秋燥便秘患兒食用...

多吃3樣：第一樣，清炒蝦仁【準備食材】黃瓜1個，大蝦適量，大蔥1根，紅椒青椒適量進入秋分前後，我們應該多食用一些清腸潤燥的菜譜，特別地適用於我們的中老年人，那麼第一樣就推薦給大家的是，清炒蝦仁...

出鍋盛碗即可上桌享用，這樣一道家常版的：青橄欖瘦肉湯就做好啦，這樣搭配煲出來的瘦肉湯清香甘甜，清爽不油膩，帶有青橄欖獨特的清香，入口鮮甜回甘，非常開胃又好喝，秋燥天喝可以潤肺對身體好，老少皆宜，秋分後隔三差五做給家人喝...

這道杏仁核桃煎有補肺益腎、止咳平喘的作用，特別適宜於肺腎兩虛型久咳、久喘的症狀...

白露節氣養生關鍵詞：保暖防涼，護肺防燥...

檸檬酸甘化陰，滋陰潤肺，很適合乾燥的秋天食用，陳皮溫和，健脾化痰，這個膏方吃起來不像其他那種一般，這個更像是我們平時吃的蜂蜜柚子醬，只不過換成了更能滋潤身體，潤燥養肺的檸檬和百合，酸甜可口，生津止渴，一點都不會甜膩...

老鴨湯適合秋季食用精神調養秋在五臟對應肺，肺在志為悲，自古就有“傷春悲秋”之說，所以秋季要儘量內心平靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到不開心的事情，也應主動自我調節，想開點，防止損傷肺氣...

1、冬季潤燥在飲食上需要注意，少吃一些辛辣油膩、以及燥熱上火的食物，這些食用會影響人們冬季潤燥，不利於身體健康...

雪花秀套裝滋盈肌本水乳護膚品禮盒潤養水125ml+潤養乳125ml（爽膚水化妝水乳液）補水平衡檢視後Whoo天氣丹花獻和上面的雪花秀相反，後whoo的東西，個人覺得最值得買的是天氣丹水乳，油混中幹都可以用，不油不黏，清潤好吸收...

我最推薦各位家長給孩子日常保健的秋季食療方，是小兒安秋方，它兼顧潤肺、養肝、健脾，很適合給孩子做秋季日常保健...