明日寒露：注意腳部保暖，謹防感冒

北京日報客戶端 | 記者 孫樂琪

10月8日是寒露節氣，寒露過後天氣由涼轉寒。由於與重陽節相近，這一時令常有登高、吃花糕、賞紅葉、飲菊花酒等習俗。廣安門醫院主任醫師趙昕提醒：此時要注意腳部保暖，以防受寒感冒。

俗話說：“白露身不露，寒露腳不露。”寒氣最易向人體足部侵襲，趙昕說，如果把人看做一棵樹，那麼“樹根”就是人的雙腳，對應的臟腑是腎。中醫認為，腎為五臟陰陽之根本，直接聯絡著足少陰經和足太陽經。前者從足底心而起，調節一身經絡的陰陽；後者從足小趾端而出，防禦外邪的入侵。“因此，寒露時節一定要注意為腳保暖，不然就很容易受寒感冒。”

節氣食譜

1。蓮藕

蓮藕是藥食同源的代表，性味甘平，秋令時節鮮嫩爽口，最宜進食，能夠滋陰潤燥，清心安神。它含有豐富的多酚、多糖、生物鹼，能夠降血壓、降血脂、抗病毒，有利於寒露保健。

2。芝麻

芝麻又稱胡麻仁，性味甘平，能夠滋陰潤燥，常用於潤燥的中藥方劑中。其中又以黑芝麻最為滋補肝腎，在寒露進食可以補益腎陰。但有腹瀉者不宜食用。

3。橘子

橘子酸甘性涼，富含大量維生素C，能夠生津潤肺，開胃理氣。適量進食可以預防病邪的侵害，但不可多吃，否則容易出現面板泛黃、腸胃不適等症狀。

此外，趙昕提醒，寒露應杜絕辛辣的食物，如燒烤、麻辣燙、白酒等，以免耗傷人體津液，化燥傷陰。