隨著社會壓力的增大，許多人面臨失眠的困擾，又想睡又睡不著，每天在床上翻來覆去，睡眠嚴重不足，白天沒精神，身體吃不消，心情受影響，怎麼辦...

若長期出現眼睛腫脹，難以消退的情況，那麼通常也是腎臟不好的表現之一...

腎多虛證，“虛則補其母”，復溜穴是腎經上的母穴，所以取本穴多用補法，經常按摩復溜穴，具有滋陰補腎的功效，對於靜脈曲張、腹脹、水腫、自汗盜汗、腹瀉和指端麻木等，都有一定的治療作用...

艾灸是透過艾草燃燒時產生的熱力刺激人體的經穴，調節機體臟腑器官的功能，使經絡中的氣血循行加快，太溪穴作為腎經的輸穴、原穴，艾灸太溪穴可起到滋陰補腎、降氣平喘、壯陽強腰的作用...

益智仁烏藥辛散溫通，主入腎、膀胱經，具有溫腎散寒，縮尿止遺之功效，常常治療腎陽不足、膀胱虛冷之小便頻數，包括一些小孩子發育遲緩，腎氣不足所致的遺尿都可以用烏藥來改善...

而疏通肝經、脾經、腎經的易堵塞穴位，恢復相關臟器的功能，是自我輔助調理子宮肌瘤的主要思路...

每天早上上廁所可能是腎虛表現五更瀉又名雞鳴洩、腎洩，它的特點就是每天凌晨2—7點腹瀉2—3次，有時剛剛躺回被窩一會兒，就又去廁所，早上起床後第一件事也是上廁所...

恐傷腎所以我講這些例子都想說明，中醫學中《黃帝內經》的許多基本觀點，那具有穿越時空的智慧，只是有些東西我們現在沒有認識到，或許幾年以後人們研究它，就可以獲得諾貝爾獎...

3、晚上捶背：好入睡睡前捶背，可以疏通經絡，促進氣血執行，能有效改善睡眠，催人入睡...

分析生理期間的脈象，可以發現生理期間腎經增加的人，排經血會比較快，生理期也會比較快結束，而且腎經增加時會帶動諧波倍數的肺經一起增加，而肺經低的人比較容易經痛，所以生理期間如果腎經沒有起來，排經血的速度會變慢，拖延的時間比較長，會讓人誤以為排...

4.摩腎腧並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止...

位於下肢的幾個“滋陰穴”，也是冬季艾灸的重點：2、湧泉穴湧泉穴堪稱養陰第一大穴，它位於足心，從中醫的角度講就是處於至陰之地，距火髒最遠，所以艾灸這個穴位不但可以解決虛火上炎的問題，還能得艾火純陽之性使陽生陰長，浮游之火下行復歸命門腎宅，起到...

下面這個穴位，比足三里更好：腎就是我們人的先天之本，護好腎臟，就是固本開源的前提，護腎，中醫講應該多揉太溪穴，太溪穴它是腎經的原穴，所以像每天搓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經，引火歸源，這樣您就有健康的根基了...

剛才我們講過，腎經從腳底的湧泉穴發出來，沿著腿的內側向上走，所以我們這段時間應該多做一個小動作，就是抬腳跟...

由於黑芝麻屬於油脂性種仁藥材，具有潤滑腸道，充填五臟的中藥作用，所以對於老年人由於腎精不足，精血虧虛而腸道失於濡養的病人而言，黑芝麻潤腸助精血的作用較為突出...

湧泉穴還有補腎氣的作用，當腎機能出現障礙，導致無便意，排便時間延長，或者久蹲馬桶排便不暢，小便淋漓不盡，次數增多，夜尿多等，均可以取穴湧泉進行治療...

熱量全部被太溪穴吸進溫暖你的腎經去了，所以你一直感覺不到燙...

因為反覆上火是由於心火太過，火氣衝往腎臟，傷到腎水，導致腎陰不足，因為腎也分腎陰虛和腎陽虛，火氣下沉於腎的時候就會導致腎陽過剩，出現尿頻、盜汗的現象，而這一現象打破了腎本有的陰陽平衡的狀態，傷及腎水，虛火上炎與心火合併繼續上衝，就會導致牙痛...

這無疑是一張大方子，乍一看似乎雜亂無章，其實，毎味藥材並非散兵遊勇，早已兵分五路，滋養人體一身之元氣，我們不妨簡單的過一遍這個方子：滋陰補液：生地、熟地、天冬、麥冬、五味子生地味甘，性寒，中醫講啊，甘味能補，寒可清熱，是故，生地尤善滋陰補液...

牛膝牛膝是一種植物，它的根可以入藥，其性味苦、酸、平，無毒，歸肝、腎經，吃這種藥，也可調補肝腎，在《別錄》中提到，此藥可益精利陰氣，填骨髓，止發白，對於肝腎比較虛、年少發白的人群，可以吃一吃牛膝...