腎虛的症狀有哪些 每早上廁所可能是腎虛表現

每天透過排便來去除身體毒素是很正常的一種方式，但是如果每天都很頻繁的上廁所就要引起重視了，因為這是腎虛最常見的症狀之一了。那麼腎虛還有哪些其它症狀，得了腎虛又該如何治療呢？接下來就一起去看一看。

　　腎虛的症狀有哪些

1、腎虛的症狀在腦力方面表現為：

注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降；記憶力減退。

2、腎虛的症狀在情志方面表現為：

情緒不好，情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

腎虛的症狀有哪些 警惕六症狀腎虛盯上你

3、腎虛的症狀在意志方面表現為：

沒有自信，信心不足，工作無熱情，生活無激情，沒有目標與方向。

4、腎虛的症狀在性功能方面表現為：

性功能降低，男子性慾望降低，性慾降低，陽痿或者是陽物舉而不堅，滑精、遺精、早洩，顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動力降低，不育。女子子宮發育不良，例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經、月經不調，性慾降低，不孕等。

5、腎虛的症狀還可能有：

早衰健忘失眠，食慾不振，骨骼與關節疼痛，腰膝痠軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫髮白髮、頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。

容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。

　　每天早上上廁所可能是腎虛表現

五更瀉又名雞鳴洩、腎洩，它的特點就是每天凌晨2—7點腹瀉2—3次，有時剛剛躺回被窩一會兒，就又去廁所，早上起床後第一件事也是上廁所。白天也要瀉3—5次，重者每日5—10次以上。

這種病換季時最易復發，喝啤酒、吃冷食、吃了不乾淨的食物、吃得過飽都會腹瀉。

嚴重的，甚至冷風一吹也腹瀉。得這個病的，男性多於女性，多見於中年人。中醫認為，五更瀉病因是由腎陽不足，命門火衰，陰寒內盛所致。治療“五更瀉”應溫腎健脾、固澀止瀉。可以用四神丸加減。四神丸由六味中藥組成：補骨脂、肉豆蔻、吳茱萸、五味子、生薑、大棗，可制丸服用，也可做湯劑用水煎服。

若形寒肢冷等腎陽虛症狀較明顯，可酌加附子、炮姜，以增強其溫腎暖脾之力；若久瀉不止，宜加黃芪、黨參、白朮、升麻等益氣、健脾、升提之藥。

預防上主要是要注意保暖、忌食生冷。季節交替，早晚溫差大，一定要當心著涼，尤其要注意腹部及下肢的保暖。晚上睡覺時，一定要用被子蓋好腹部。日常飲食要以清淡、易消化、少油膩為主，不要吃生冷、不潔的食物，每天三餐都要定時定量，不要吃得太飽，也不要吃太少，以七八分飽為宜。食療可以選擇醋浸生薑茶。取適量生薑，洗淨切成薄片，生薑用米醋浸醃24小時即可。食用時，每次用3片生薑加適量紅糖，以沸水沖泡代茶，經常飲可止瀉。

　　腎虛的治療方法

1、握固：

將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以進行。

2、提踵顛足：

提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領；向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以帶動五臟六腑。

3、用腳後跟健走：

邁開大步，腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球；前腳落地時，後腳腳尖踮起。腳後跟先著地，實際上就是刺激了“腎經”穴位，經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。

4、摩腎腧：

並腿坐於床沿，雙手握拳，拳心虛空，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。這個方法不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補充精力，補足腎氣，強身健體。

5、三元式站樁：

兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱於腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓；同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節微微向兩旁開啟。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向後拱，命門穴開啟。這樣前後、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。這是一個補益元氣的基本站樁法，常做能使腎元充沛、筋骨勁強。

6、熱水泡腳：

泡腳最適宜的時間是每晚7～9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。

7、深呼吸：

做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，儘量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然後平息調整，迴圈再做。運動治療僅起輔助左右，不能替代藥物。

結語：

如果大家發現自己有了腎虛的症狀，就一定要及時去醫院治療，如果長期不治療很有可以透過腎虛引起其他更為嚴重的疾病，在平時生活中可以多嘗試小編推薦給大家的運動療法，效果也是相當不錯的。