另一篇在美國婦產科雜誌社發表的這篇研究顯示，在孕期攝入高劑量的咖啡因，也就是≥200mg的話，流產的風險史增加的...

牛初乳內含有大量免疫球蛋白及生物活性成分，恰當使用確實可以提高免疫力，但如果沒有醫囑，機體就可能會產生排異反應，比如過敏...

01人體對鈣的需求不同人群對鈣的攝入量需求不同，根據中國營養學會的推薦，建議成年人攝入800mg/天，建議兒童攝入1000mg/天～1200mg/天，建議孕期、哺乳期女性及50歲以上中老年人1000mg/天，建議3歲以上人群，補鈣不應超過2...

2.促進新陳代謝很多人在平時會透過喝咖啡來減肥，有的人減肥的效果還不錯，咖啡含有咖啡因，咖啡因具有燃燒脂肪和刺激新陳代謝等能力...

4、每餐是否包含粗糧碳水、優質蛋白、優質脂肪、維生素人們吃飯不僅僅是為了攝入能量，還需保證食物營養均衡，能維持五臟六腑正常運轉，因此不能僅僅考慮攝入食物的量，還需考慮食物搭配是否合理，營養到底均不均衡...

很多家長對孩子的飲食極為重視，特別是飲料中糖的攝入，當無糖飲料出現時，不少家長都會把它當成首選，還有那些所謂的“低脂無糖”的食物...

2攝入過量的食品新增劑為了延長保質期、改善品質、增加營養成分等，基本上加工食品（像碳酸飲料、冰激凌、果脯、蜜餞、漢堡、罐頭等）都會有食品新增劑的存在...

但是長期熬夜不僅不利於減肥，還會造成身體機能的下降，導致各種慢性疾病的產生，有研究表明，長期熬夜會使猝死風險增加，建議在每天晚上選擇11點前睡覺，將工作放至第2天，不僅能夠有效保證了睡眠質量，同時還能提高第2天的精氣神，能夠更有效的投入到工...

研究來源：Adaptive thermogenesis by dietary n-3 polyunsaturated fatty acids： Emerging evidence and mechanisms上面是8個，透過飲食調節腹脹的經...

一、維生素E真的能抗衰老嗎...

若是平時工作忙沒有時間做早餐，那麼燕教授多口味營養簡餐可以幫助你，富含優質蛋白質、膳食纖維、維生素以及多種礦物質，每袋熱量在120大卡左右，滿足你營養和控制熱量攝入的需求，更重要的是添加了50%的營養大顆粒，讓你具有咀嚼感，真正“吃”進去...

當腎臟出現腎虛時，就會影響各個方面功能，比如加速衰老，頭髮變白，全身乏力...

其實，自己做飯這件事沒有孕媽媽們想得那麼難，時間也不需要一兩個小時，我們只要提前一天晚上把食材準備好，隔天早上提早20分鐘起床就能準備好一天的食物，這樣既可以避免食用不健康的外賣，又可以保證自身的營養需求...

然而，當你堅持健康飲食一段時間後，你的胃口逐漸適應了現在的飲食，對油炸、高糖食物不再那麼渴望了，說明你的熱量攝入得到了控制，而且身體少了毒素的積累，身體會更加健康，迴圈運轉速度會更高效，身材會慢慢瘦下來...

簡單地說，節食所指的就是嚴格限制日常熱量的攝入，比如能少吃就少吃、能不吃就不吃，當日常熱量攝入嚴重不足之時，身體就會以降低消耗的方式來對抗我們的努力，從而影響到接下來的減脂效率，不但如此，當熱量攝入不足之時，就會分解蛋白質來為身體提供能量，...

一旦聚合反應出現問題，毛囊演變成黑色素粒的過程就會被幹擾，此時從頭髮根部就會表現出缺乏黑色素的跡象，經過一段時間的生長，黑頭髮就會徹底成為白髮...

我們都知道攝入過多的糖分，會使肌膚產生糖化反應...

你還可以嘗試進行高蛋白飲食方法，每天攝入足夠量的蛋白食物，每公斤體重配比2g左右的蛋白，改為一下原來的飲食方式，讓身體保持高代謝的人狀態...

3、 雞胸肉雞胸肉含有高蛋白，是重要的蛋白質攝入來源，同時油脂少，對身體有很大的好處，雞肉中大蛋白有助於肌肉生長、骨骼的健康和身體的生長髮育，同時因為吃高蛋白的食物會使飽腹感快速增加，起到控制食慾的作用，減少對碳水化合物和卡路里的攝入需求，...

正因如此，大量的研究證實：一個雞蛋不足以對體內膽固醇水平帶在很大的影響，而雞蛋提供的其它營養素特別是微量元素等比其它食物更豐富，更容易滿足人體一天的需要量，因此即便是膽固醇偏高的人每天早餐吃一個雞蛋也是可以的，要想控制高膽固醇透過藥物抑制肝...