其實有專家說過無論是胖的還是瘦的，無論你是減肥期間還是節食期間，只要你控制好、把酸辣粉的脂肪、油脂處理好，就可以放心大膽的食用，不用擔心一碗酸辣粉會增肥...

如果想要完全吃素，這些食物在不知不覺中攝入，體質不同的吃素者也會發胖...

這些食物都是在你健身期間可以選擇的很好的食物，可以為你的身體提供熱量，而且吃這些東西不會讓你增加太多脂肪...

所以為了幫助你達到減掉10斤體重的目標，你應該試著在這周內只吃自然全食，以精益的蛋白質和低碳水化合物的食物和蔬菜為主...

其實，自己做飯這件事沒有孕媽媽們想得那麼難，時間也不需要一兩個小時，我們只要提前一天晚上把食材準備好，隔天早上提早20分鐘起床就能準備好一天的食物，這樣既可以避免食用不健康的外賣，又可以保證自身的營養需求...

在這裡，我想為母乳餵養和減肥的女性推薦三種蔬菜：絲瓜絲瓜中的絲瓜絡，有通經絡，治療氣血阻滯的作用，清燉絲瓜絡湯，絲瓜絡雞蛋湯，絲瓜絡豆腐湯，都有很好的通乳作用...

排卵前後，雌激素的激增會導致更多的水分滯留，因此體重有可能增加...

5、提前衰老長時間不吃米和麵，確實容易使體重在短時間內下降，但是減肥的速度過快，就容易導致面板無法正常回縮，使人的面板變得鬆弛，甚至還會出現明顯的肥胖紋、皺紋，讓人看上去比正常年齡更為衰老...

儘管此過程可以延長最終產品的保質期，但在加工過程中會損失麩皮和胚芽中發現的營養成分和有益的植物化合物，營養價值低於糙米、黑米、紅米...

女性已到了30歲左右，身體就會出現發胖的現象，一般是由於體內的雌激素分泌過多，雄激素的分泌較少，或者由於長期熬夜和工作的壓力比較大導致內分泌失調，以及飲食結構的不合理，長期的缺乏運動，通常就會出現肥胖的症狀，而在減肥的過程中，人們會產生一定...

但是，碳水化合物是給身體提供代謝動力的主要物質，不吃主食會讓你身體代謝動力不足，身體肌肉隨之分解，出現低血糖、氣血慘白等現象，易胖體質也會逐漸光顧你，恢復正常飲食後，發胖率達到了99%...

如果是習慣在晚上健身，那麼就在晚餐之前再吃點健康的零食充飢，降低運動完後暴飲暴食的機率...

優點：含有水分的貓食和乾燥的貓食分為各種不同的種類，也有不同的口味，除了吃這種貓糧以外，不需要再額外地為貓咪補充維生素和礦物質了...

所以，對於很多沒有深入瞭解兩種產品的健身新手來說，大多數人可能都會選擇增肌粉，而非蛋白粉...

下面，露露總結了約20多種常見的低碳水食物清單，給大家參考，要進行低碳飲食的朋友，建議馬一下哦~雞蛋和肉雞蛋和所有的肉類都接近零碳水化合物...

5個飲食小貼士幫助減少腹部脂肪減掉腹部褶皺是減肥人士最追捧的目標...

生酮飲食起初用來治療癲癇鄧宇虹介紹，生酮飲食是一種特殊且較為極端的膳食模式，即進食極低碳水化合物、高脂肪和適當蛋白質...

運動結束後30~60分鐘被稱為“黃金視窗期”，此時骨骼肌細胞為碳水化合物、氨基酸等營養素開啟通道，如果營養補充及時、數量及比例恰當，肌肉修復及增長將達到最大速度...

第四海鮮貝類和魚類含有抗發炎的omega-3脂肪酸可以改善精神健康和降低疾病風險，貝類和魚類含有抗發炎的omega-3脂肪酸可以改善精神健康和降低疾病風險第五高脂乳製品，高脂乳製品包含優質的蛋白質維生素和礦物質等被稱為共軛亞油酸，它是少數能...

產程早期：在產程的早期宮縮還沒有臨近分娩時那麼強，相對還可以忍受，所以要趁這個時候多進食，因為逐漸往後宮縮只會越來越強，就更難吃進去東西，而疲乏也會增加疼痛感，形成一個惡性迴圈...