尤其是下面幾種“黑暗”食物，可以多吃：① 黑玉米：黑玉米是可以幫助我們提高身體免疫力的，主要是因為黑玉米中的氨基酸有特別高的含量存在，而且實際上要比普通的玉米更有營養的，而且黑玉米中的蛋白質在進入到人體中之後，就可以起到提高人體的功效，這樣...

1、營養攝入不足隨著年紀的增長，人體機能減弱，同時營養攝入減低，從而發白增多，雖然食物含有的營養極多，但是幫助人體的營養物質很少，再加上許多人都有不健康的飲食習慣，體內所需要營養跟不上，從而導致毛囊中的黑色素分泌受阻，出現白髮...

然後就是解決積食的階段，才吃的東西上下功夫就好了，比如煮一下紅豆黑米粥給小孩吃，積食就好了：【紅豆黑米粥】食材：紅豆、黑米、枸杞、小米、火麻子油一小勺做法：步驟一：將紅豆、黑米、枸杞用清水衝去表面的灰塵，然後將紅豆和黑米浸泡2小時左右...

儘管此過程可以延長最終產品的保質期，但在加工過程中會損失麩皮和胚芽中發現的營養成分和有益的植物化合物，營養價值低於糙米、黑米、紅米...

不要忘了薏米可能到了炎炎的夏日，人們經常還會想到一種米，那就是薏米薏米具有很好的祛溼作用，生活中對於那些想要祛溼排毒的人來說，可以適當的選擇吃一點薏米...

自古《黃帝內經》裡面就經常講到，腎臟是屬黑的，大部分的黑色食材對腎臟好，同時耳朵如果發黑，那麼就是腎臟不好的表現了嘴唇發黑嘴唇黑是一種病狀，通常會伴隨有消化系統異常、食慾不佳、便秘、腹瀉、腹脹等症狀...

這是因為黃體酮分泌少，會引起女性體內激素水平紊亂，導致女性發虛汗、失眠多夢、情緒緊張等症狀...

其實豆漿做起來是很簡單的，黑豆提前浸泡一段時間，黑米和黑芝麻用清水洗淨就好，然後一起放入豆漿機中，五穀模式開啟就可以去洗漱了，洗漱完豆漿也做好了...

第三種：紅米在紅米的色素中，含有許多植物活性物質，如酚酸、黃酮類化合物，具有抗氧化、抗炎的特性，保護細胞免受自由基的有害影響，有助於延緩衰老過程...

今天給大家分享一道美食，做好了蓬鬆柔軟又香甜特別好吃，真的比蛋糕都好吃，而且不用擔心發酵問題，因為咱用的是泡打粉無需等待不用發酵，只要拌好麵糊就可以蒸，特別省事，十分適合上班族媽媽們製作，而且鬆軟可口非常好消化，老人孩子吃都沒問題哈...

在蒸米飯或煮米粥時，可以分別加入果、蔬、肉、禽、蛋、食用菌等，做出風味和營養各異的數百種米飯、米粥、米粉、點心和小吃...

家醫君寄語雖然黑米當中的營養物質比較豐富，對身體有不少好處，但也不要過度地依賴或者過度的食用，因為到目前為止，並沒有任何一種食物或者藥物能夠給身體提供所需的全部營養，建議正確的食用黑米，可以適當的吃些黑米飯，不可一天三頓都吃黑米飯，另外黑米...

因為黑米吃多了可能會導致特殊的營養物質攝入過多，從而造成身體火氣旺盛的情況，尤其是那些容易上火的人，可能會進一步加重身體的上火反應...

3、煮鍋里加三勺蜂蜜，放適量清水，水和蜂蜜的比例控制在5：3左右，用小火熬至融化混合倒入碗裡晾涼，晾涼後和黑芝麻粉混合攪拌均勻...

儘管沒有人能看到黑米長大後的樣子，但透過林志穎微博上曬出的近照，以及參加活動的一些照片，我們可以看出現在黑米哥哥的個頭高了很多，差不多已經超越爸爸林志穎的身高了，在口罩的遮蓋下，眉目清秀，依稀可見，長大後也是迷倒了黑米...

第四：民間偏方_茯苓黑米糊這個一個治少白頭有奇效的方子，將黑米、山藥、芡實、茯苓、黑豆、豌豆、覆盆子7種食材一起打磨成粉，裝在罐子裡備用，每天喝上2杯，能有效減少白頭髮的數量，長期堅持，讓你不再少白頭...

秋天養生不適合非常滋補的食物，黑芝麻，黑豆和黑米就是非常不錯的溫補食材，簡單這樣做成丸子，一天吃一顆，補氣血，養身體，堅持一段時間，身體變得會更棒哦...

糯米飯，我喜歡用黑米搭配白糯米，煮熟後裹上一層金燦燦的肉鬆，看著就有食慾，吃著糯嘰嘰的，口感特別好...

椰子鮮奶烏雞湯【食材】：椰子 1個、烏雞 適量、紅棗 適量、牛奶 適量、食鹽 1小勺、料酒 1勺、枸杞 少許、生薑 2片、【做法】：1、椰子開口後倒出椰汁，然後把椰肉挖出來，切成條狀備用...

漢譙堂黑芝麻丸古法蒸曬108g*5瓶¥98淘寶購買俗話說“沒有醜女人只有懶女人”，想要變得年輕漂亮，就要在平時做好保養，當然不一定非要買昂貴的保養品，生活中多吃這些對身體有好處的黑色食物也是很有效的保養的方法...