年過40的女人，冬季常吃5種“黑色食物”，讓你比同齡人顯年輕

年過40的女人，冬季常吃5種“黑色食物”，讓你比同齡人顯年輕

時常奔波於生活中的女人大多氣色都不好，時間久了就會被人稱為“黃臉婆”，雖然很不好聽，但卻是生活的真實寫照。如果不想顯得老態，就需要從日常的飲食開始進行調理，身體好了，不知不覺就變得年輕了。

今天分享5種“黑色食物”，建議年過40的女人趁著冬季多多食用，可以延緩衰老，讓你面若桃花，年輕好幾歲。

一、黑松露

黑松露是一種在地下生長的野生真菌，也

叫

塊菌或者無娘果，裡面含有豐富的蛋白質，多種氨基酸和人體必需的微量元素等，是對人體非常有益的黑食材，曾在歐洲被稱為可以吃的“黑鑽石”，可見其營養價值有多麼高了。

女人若經常吃黑松露，可以延緩衰老，讓自己的面板保持一個很好的狀態，而且還可以增強身體的免疫力，可謂是女性美顏健體的小幫手。不過黑松露價格較高，如果有條件的話，可以經常買一些吃著，對女性有很多益處。

二、黑豆

黑豆中含有大量的維生素E，VE是一種抗氧化劑，能夠消除身體內的自由基，從而減少臉上皺紋的產生，有一定美容養顏的作用。而且黑豆中的纖維素含量也很高，經常吃可以促進腸道排毒，還可以幫助痘痘快速消除。

相較於黑松露，黑豆在生活中更為常見，而且價格親民。女性平時可多囤一些黑豆，用來煲湯、煮粥或者做菜都可以，經常吃的話不僅能夠潤澤肌膚，還能烏須黑髮，讓你整個人容光煥發，更顯年輕。

三、黑枸杞

黑枸杞中的營養成分也是極其豐富的，有各種氨基酸、維生素、微量元素等。最主要的是它裡面含有的天然原花青素，其清除自由基的效果是VC的20倍，抗氧化作用非常強，是女性防老抗衰的最佳選品。

黑枸杞可以直接泡水喝，接一杯溫水，往裡面丟幾顆黑枸杞，不一會兒整杯水就變成了藍紫色的液體，這就是花青素的外在表現。經常喝對女性有很好的滋潤作用，讓面板變得更加水嫩有彈性，保持年輕態。

四、黑米

黑米是一種藥、食兩用的大米，其外表呈墨黑色，而且營養價值非常高，裡面含有的微量元素和維生素都比普通的白米高很多，故有“黑珍珠”的美譽。其麬皮中同樣含有大量的花青素，具有抗氧化的作用，能夠延緩衰老。

女性平時就可以經常用黑米煮粥吃，不僅有抗衰老的作用，而且可以補充氣血，特別是氣色不好的女性，很容易患有貧血的情況，這時候可以多吃點黑米，對於補血也是有幫助的，血補足了，臉色也就變得紅潤了。

五、黑芝麻

黑芝麻可能大家更為熟悉了，經常吃可以讓頭髮更加烏黑亮麗，還能使面板更加細緻和光滑，而且還可以補充身體所需要的鈣元素，集養血、烏髮、潤膚為一體，是女性美容養顏食材中必不可少的一種。

黑芝麻洗乾淨後可以直接食用，原汁原味，十分香醇。但有些人不喜歡這樣吃，感覺沒什麼味道，就會買黑芝麻製品來吃，比如黑芝麻糊、黑芝麻餅和黑芝麻丸等。這些小編都吃過，但說到抗衰老作用的話，還是建議食用黑芝麻丸。

這一款

漢譙堂黑芝麻丸

，裡面不止有黑芝麻還添加了以上所說的黑米和黑豆，三重黑營養，對女性的滋補作用更好。而且這款黑芝麻是經過傳統工藝“九蒸九曬”純手工製成，營養成分更容易被身體吸收。

採用經典的配方，口味十分正宗，有蜂蜜的加持，口感更為香甜軟糯，而且甜度適中，吃起來也不會感到膩。每一顆芝麻丸都用金箔紙獨立包裹，也很方便攜帶。女性每天吃幾個，可以緩解身體衰老，對頭髮也有好處。

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俗話說“沒有醜女人只有懶女人”，想要變得年輕漂亮，就要在平時做好保養，當然不一定非要買昂貴的保養品，生活中多吃這些對身體有好處的黑色食物也是很有效的保養的方法。

所以，記得小編的話，女人想要變年輕，冬季常吃這5種“黑色食物”，可以延緩衰老，讓你面若桃花，快一起吃起來吧！