其實玉米含有的膳食纖維是非常豐富的，能夠促進身體對食物的消化和吸收，還有很強的飽腹感，吃一點點就會覺得飽了，所以經常吃玉米是可以起到減肥的作用的，反而不會產生肥胖的問題...

其實有專家說過無論是胖的還是瘦的，無論你是減肥期間還是節食期間，只要你控制好、把酸辣粉的脂肪、油脂處理好，就可以放心大膽的食用，不用擔心一碗酸辣粉會增肥...

如果想要完全吃素，這些食物在不知不覺中攝入，體質不同的吃素者也會發胖...

那麼減肥期到底該如何吃碳水呢...

其實安吉這個年紀正是長身體的時候，發胖也屬於正常，不過確實也要控制下飲食了，畢竟一旦小時候肥胖，對以後影響也不小1）小時候肥胖，長大後肥胖機率更大小時候就肥胖的孩子，成年後肥胖的機率要遠遠大於體重正常的孩子，當父母發現孩子已經有發胖的預兆時...

而肥胖臃腫，身材走形，就會讓整個人顯得蒼老笨重，有種菜市場大媽的既視感...

綜上所述，紫菜適宜減肥期間食用，而晚上食用的話，只要不過量一般是不會引起發胖的，只是不建議在臨睡前大量食用，由於臨睡時不會用太多的運動，攝入紫菜所產生的熱量不能及時消耗，容易堆積在體內，轉化為脂肪引發肥胖，因此，晚上吃紫菜建議不要臨睡前食用...

原因2、總喜歡的煎炸類、紅燒類的美食胖子總是離不開貪吃，有的人少吃零食，但是他們愛吃各種各樣煎炸類的美食，比如紅燒魚、地三鮮、炸裡脊、辣子雞等做法，都是高熱量做法，食物吸收了油脂熱量就會大大飆升，口感雖然好，但是卻會讓你發胖...

11、買一個全身鏡子，每天早上照一下，你會發現自己減肥更有動力...

7、如何控制飲食量是減肥成功很重要的一點，改變飲食順序是可以做到的，你可以先喝一碗湯，再吃蔬菜肉，最後吃主食，整體量就能控制好...

長期睡眠不足會導致人體內分泌出大量的“壓力荷爾蒙”，進而影響食慾控制中心，使人食慾增加...

更年期的女性減肥要改變導致肥胖的不良習慣，需要付出更多的努力，多運動，控制飲食，製造熱量缺口，還需要增肌，提高代謝速度，這樣才能控制好體重...

第二個、瘋狂體育鍛煉吃完飯如果沒有適當的運動，變胖當然是理所當然的，但是有些吃播在下播後經常會選擇去健身房做一些跑步、動感單車等消耗熱量較大的體育鍛煉，這樣以來能促進開播時吃的美食在體內消化，也能促進體內吸收熱量散發...

酒精本身不會導致發胖...

可是食慾改善並不代表會發胖，發胖一般是由於從食物中攝取的熱量大於身體活動所消耗的熱量，剩餘的熱量就會堆積在體內轉化為脂肪，自然就會變胖了，而蜂王漿雖然增加了食慾，但是蜂王漿中含有的多種營養成分可以促使內分泌平衡，促進身體的新陳代謝和血液迴圈...

而這本書就像一位專業的老師，給你提供貼心的輕斷食食譜，讓你攝取到自身需要的營養物質的同事，還控制身體發胖，避免越吃越胖...

本書套裝內還有一冊《減糖飲食：持續瘦身不反彈》，幫助你把飲食糖分降下來，讓身體開啟“燃燒脂肪”的快瘦模式，搭配輕斷食使用，瘦身更快更健康哦...

當我們還處在年輕氣盛的階段，無節制地放縱自己的食慾，因為年輕身體代謝旺盛，所以很多人都會覺得自己怎麼吃，身材都不會容易發胖，而後，隨著年齡的增長，以及身體各個內臟器官機能衰退後，代謝能力自然也會隨著下降下來，從而導致身材容易發胖，最明顯的就...

第四個習慣：飯後走一走，減掉肚腩預防肥胖三餐飯後走一走，不要立馬坐著，這樣對身體的消化會有一定的幫助，還可以促進身體的代謝能力，加快腸胃的蠕動，提高身體消化和吸收的能力，預防肚腩贅肉橫生，身材發胖...

第二個惡習：習慣熬夜晚睡如果你總是習慣晚睡和熬夜，這兩點就足夠讓你的身體代謝能力下降下來了，更別想著能夠加快減肥的速度了，再者，熬夜晚睡會讓你有吃夜宵的想法，所以這也是導致身材發胖的主要原因之一...