從一些醫學專家釋出的文章中都有提到維生素D能促進鈣的吸收，曬太陽作為維生D的主要來源，而鈣的吸收則需要維生素D先打頭陣儲存在皮下的膽固醇生成7-脫氫膽固醇↓紫外線作用在面板，促使7-脫氫膽固醇轉化為維生素D3↓維生素D3先後經過肝、腎代謝，...

增加戶外鍛鍊活動，多曬太陽，接受紫外線照射，以便促進體內鈣的吸收和利用，強健骨骼...

2、亂吃鈣片反傷身補鈣與否一定要在醫生指導下進行，不要看別人補鈣，就覺得自己也需要補，盲目補鈣可能會導致身體內鈣含量過剩，反而會給健康帶來福利的威脅，過度補鈣容易造成血鈣增加誘發尿道結石等問題...

營養師大喬說過，它營養豐富，富含大量蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素（A、C、E）、胡蘿蔔素、鈣、磷、鈉等營養成分和微量元素，尤其是四季豆中的蛋白質，含量非常的高，約為雞肉的7倍之多，鐵含量高約4倍，比牛奶都補鈣...

高鹽食物，醬料、話梅等如果攝入了過多的鹽分，鹽中含有鈉，腎臟每天要把多餘的鈉排出體外，每排洩1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣，不僅會影響身體對鈣的吸收，同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失...

當空腹吃進大量柿子或與酸性食物同食時，柿子中的柿膠就會與胃酸或酸性食物在胃內凝聚成硬塊，小者如杏核，大者如拳頭，並越積越大，以致無法排出，醫學上叫“胃柿石病”...

胡蘿蔔跟香菇中含有的水分會比較高，先將它們放在水中焯水一下，焯水後撈出放在盆中，裡面加入適量的麵粉，還有蝦皮，食鹽，少量雞精，一點點食用油，用筷子將它們攪拌均勻，揉成糊狀...

所以，只單單吃鈣片是不夠的，除了需要補充鈣外，還需要促進骨骼生成並防止骨質流失...

很多中老年人堅持補鈣卻成效不好，可能是因為腸胃虛弱導致營養無法吸收，肝和腎也不能正常運轉，久而久之，便會因缺鈣而患骨質疏鬆...

孩子由於身體缺鈣，造成生長髮育變畸形，肋骨生長是離不開鈣的，如果孩子出現O型腿時也同樣是孩子缺鈣的表現，此時家長一定不要疏忽，一定要及時給孩子補鈣...

體檢如果查出骨刺沒有什麼症狀還真不用管骨刺就是骨質增生但不是所有的骨質增生都會對身體產生危害骨刺實際上是人體骨骼退變的一個表現導致骨頭關節周圍的韌帶和肌肉鬆弛了骨頭關節不穩定骨骼為了趨向穩定它會想辦法怎麼讓它更穩定那麼就會產生骨質增生就會長...

01人體對鈣的需求不同人群對鈣的攝入量需求不同，根據中國營養學會的推薦，建議成年人攝入800mg/天，建議兒童攝入1000mg/天～1200mg/天，建議孕期、哺乳期女性及50歲以上中老年人1000mg/天，建議3歲以上人群，補鈣不應超過2...

5、服用補鈣的鈣片等中老年人和孕婦鈣缺乏嚴重時可選擇吸收好、對胃刺激小的鈣片...

第一，補鈣不能忘了黃金搭檔維生素D因為孩子對鈣的吸收不好，所以單純服用鈣片不能有效地預防幼兒缺鈣，應該給孩子補充維生素D3，提高和促進鈣的吸收率...

二，缺鈣狀況如果主人一直沒注意給金毛補鈣，金毛幼犬缺鈣容易出現體型偏小、雙排牙、不思飲食等情況，慢慢長大之後，容易腿無力、腿抖、腿瘸、慢慢還會發展到骨骼變形，跛行或臥地不起...

Swisse鈣片裡面含有豐富的維生素D有助於鈣吸收，適合孕婦以及老人補鈣，孕期補鈣一般是從孕中期也就是從懷孕四個月開始補鈣，孕期最好定期進行微量元素檢檢視看缺鈣的嚴重程度，選擇合適的計量以免服用鈣過量，引起中毒症狀...

2、鈣在拮抗重金屬（鎘、鉛、鉻）方面有很好的效果，被重金屬汙染的土壤很難完全消除有毒物質，因此補鈣能有效防止草莓吸收有毒物質...

4mg葉酸多維，補充孕期最需要的但透過食物補充不能滿足的最易缺的營養素、DHA可以促進胎兒神經網路形成，使神經遞質的釋放和傳遞資訊的速度加快，被人稱為“腦黃金”、鈣是胎兒骨骼牙齒髮育必備、葉酸多維能夠補充身體必需的微量元素和礦物質...

月牙骨燉湯，就能很好的把骨質和膠原蛋白燉出來，喝起來特別的有營養，而且煲出來的湯比排骨湯鮮，肉質也更嫩，甚至連脆骨都能直接啃著吃，實在是美味不過了...

如果狗狗已經出現嚴重缺鈣的表現，可以選擇寵物專用鈣片或者鈣粉，根據醫生的建議確定每天的補充量，不要自己隨意餵食，維生素D如果補充的太多，也會增加狗狗腎臟的負擔，更不能為了讓狗狗長得更壯而盲目地給它們吃一些鈣片，科學補鈣才能讓狗狗健康生長...