孩子“橫向發展”怎麼辦？多吃這4種食物，長個不長胖！

侄女今年12歲了，按說這個年齡身高最矮也得長到150cm，可是她卻只有140cm，但體重卻110斤，為此她媽媽都愁壞了。

她的媽媽說，小涵每天吃兩碗米飯，飯後還要來點水果，現在體重都得有110斤，就是不長個。為什麼她只“橫向發展”，卻不長個呢？

其實我侄女的這種情況還挺多的。女孩天生愛美，都想瘦瘦的，可是對於她的這種情況，吃得少了怕不長個，可吃得多了又長肉，這是為什麼呢？

實際上，跟每天攝入的食物有關係，像米飯這種主食，熱量很大，這大概就是為什麼你吃兩碗，沒有長個，卻只長了脂肪。

以下4種食物是“身高加速劑”，寶媽要多做給孩子吃，最關鍵的是它不長肉只長個。

1、海產品

例如蝦、魷魚、鯡魚、鮑魚、牡蠣等。

蝦屬於貝類夾克類動物，富含優質的蛋白質和各種微量元素；魷魚是非常熱門的美食，而且也能提供超級豐富的營養，很多人都害怕魷魚熱量高，不敢吃，其實魷魚是非常好的減肥食物，飽腹感強，還營養豐富；鯡魚是一種小而營養的油性魚類，它的肉質柔軟，味道鮮美，還自帶一點鹹味，最主要的是鯡魚是維生素D的最佳來源之一；鮑魚是一種提供大量有益營養的貝類，還是碘的極好來源；牡蠣是最健康的海鮮選擇之一，也是營養最密集的食物之一，能提供大量的鋅元素。

這些海產品裡面含有的蛋白質、維生素D、碘、鋅等營養物質都是有助長高的重要因素，因此寶媽要多做給孩子吃。

當然除了這些肉類外，像一些海鮮蔬菜，例如海帶、紫菜、裙帶菜等等，它們裡面都含有豐富的鈣和碘，也是不可多得的助高食物。