女人經期來時，脾氣暴躁，也許是缺少這類營養！補得早抗衰老

經常會有人覺得，如果一個女生在一段時間裡變得非常暴躁，那就是她的“大姨媽”來了。其實這也是比較平常的事情，在女性來月經的時候，身體中的激素分泌會有一定的變動，情緒也會很容易受到激素的影響，這個時候的女性可能就會表現得煩躁，易怒，情緒激動。那麼女性朋友在這段時間會出現情緒激動的原因跟日常生活有沒有關係呢？其實，如果你容易在經期出現情緒暴躁額情況，也有可能是因為身體中缺少了這些營養，下面讓我們一起來看一看。

1.身體缺乏維生素B1

相信有一些人可能會被腳氣困擾，腳氣是一種面板病，在平時如果出現腳氣的情況也會給我們的生活帶來一些困擾，所以很多人也很想找到方法緩解腳氣。其實如果我們的身體中缺乏維生素B1，那麼我們可能會很容易得腳氣，所以如果出現了腳氣的情況可以適量的補充維生素B1，可以對於腳氣起到一定的緩解作用。

女性朋友在經期需要格外注意保護自己的身體，這個時候我們的身體會變得非常虛弱，所以個方面都需要保持一個健康的方式，這樣我們才能給身體帶來最好的保護。

2.身體缺鋅

有時候可能經常聽到別人說孩子容易缺鋅，其實成年人也會容易出現缺鋅的情況，有的時候，女性朋友會更加容易缺鋅，因為如果工作非常的忙，而且經常會有一些酒局飯局，再加上女生本來就比較喜歡吃甜點，所以可能會導致身體出現營養不良等情況，身體缺鋅，就可能會導致我們的情緒出現不受控制，容易暴躁的情況，所以建議大家在平時也需要在注意日常的飲食習慣以及生活作息的習慣，這也才能有效的保持身體的健康狀態。

3.身體缺乏維生素B12

維生素是我們平時需要用來保持身體健康的必要元素，維生素B12可能很多人不太瞭解，但是對於我們的身體都是非常重要的，有一些女生可能不是很喜歡吃肉或者會經常的服用避孕藥，這個時候就需要多加補充維生素B12了，如果身體缺乏這種元素，可能會引起腹瀉以及導致情緒不穩定，也就可能會出現情緒暴躁。易怒的情況，所以建議大家如果發現自己變得容易暴躁，可以適當的多吃一些魚類或者是動物內臟，或者是吃一些補劑，對身體健康也會有幫助。

4.身體缺乏維生素B6

可能減肥的人會有所感觸，如果平時不吃碳水，那麼減肥速度會非常快，但是經過一段時間的斷碳水，我們的情緒可能就會變得容易激動，情緒不穩，做事情也不能集中注意力，這個時候可能就是因為身體中缺乏了維生素B6，而我們平時吃的穀物類食物中就含有很豐富的這種元素，所以在平時也是需要多吃一些穀物類的食物來保持自己的情緒狀態和身體健康的哦。