三、涼拌紫色包菜過程：取來裝有紫色包菜的拌菜盆，把元蔥和香菜一起倒入盆中，然後把剛調好的料汁也倒入盆中，顛盆攪拌勻，最後我們將買回來炸好的花生米也倒入其中，再一下顛幾次就可以裝盤了...

3、把切好的紫甘藍絲和香菜放到一起攪拌均勻，再倒入適量的生抽和醋，撒一點鹽和雞精會更鮮，再滴兩滴麻油，味道更好，最後攪拌均勻就能開吃啦...

接下來準備一盆涼水，往盆裡加入一勺鹽，用筷子攪勻，然後把切好的紫甘藍倒入盆裡面，用鹽水淘洗淘洗，再把甘藍沖洗乾淨，瀝乾水分備用...

推薦食譜【涼拌紫甘藍】—食材：紫甘藍半顆、胡蘿蔔半根、黃瓜半根、蒜末、小米椒圈、香菜段、鹽、白糖、白芝麻、味極鮮、米醋、細辣椒麵1、紫甘藍切細絲後清洗乾淨放入碗中，加鹽、白糖拌勻，醃製10分鐘，之後用涼水沖洗一下控幹水分備用...

食材：包包菜一顆，小米椒一把，生薑，蒜，鹽適量，白糖，白醋...

導語：做涼拌紫甘藍，不要切了就調味，教您正確做法，乾淨脆爽味道好天氣越來越熱了，弄得人沒什麼胃口吃飯，好不容易做好了卻又吃不了幾口，若是硬吃下去，身體又會感到難受，針對這個情況，夏天裡一定要做一些口味清淡，並好消化的食物...

4月-5月：番茄、黃瓜、四季豆、茄子、絲瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、辣椒、芋頭、蔥、豇豆、毛豆、空心菜、甘藍、油菜、莧菜、韭菜、芹菜、空心菜、甘藍、油菜、莧菜、韭菜、白菜、黃瓜、豇豆、毛豆、苦瓜、蔥、蘿蔔、芹菜...

以下幾類人群容易受甲狀腺疾病“偏愛”，需注意防範●孕婦以及更年期女性，受身體激素忽高忽低影響●長期接觸放射性物質或電子產品人群●長期生活在碘攝入過多或過少地區人群●存在家族甲狀腺遺傳病史，建議自查●情緒容易失控，易暴躁、抑鬱、焦慮等人群提醒...

不同食物有不同的顏色、口味、含水量和營養，那麼今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：金秋九月吃什麼...

剛好當當最近一直在研究減肥食譜，土豆這種東西吧，雖然澱粉含量高，碳水多，但是它油水少呀，飽腹感強，用來做沙拉當主食吃還是不錯的選擇...

紫甘藍茼蒿壽司飯By 一日五餐輔食配料：米飯 一碗、紫甘藍 適量、茼蒿 適量、基圍蝦 幾隻、白醋 10克、糖 5克、精鹽 1克烹飪步驟：1...

推薦食譜：涼拌紫甘藍食材：紫甘藍、大蒜、小米椒、香菜、白芝麻1、紫甘藍沖洗乾淨，然後切成細絲，放入盆中加兩勺食鹽，一勺白糖，拌勻醃製10分鐘，殺出水分和澀味...

其中生吃紫甘藍較為常見的吃法，這道菜口感爽脆，在夏天食用還能開胃...

因此，有胃病的人平時不妨多吃一些捲心菜，有一定的養胃效果...

感染上幽門螺旋桿菌，到底吃什麼好，大家都有所瞭解了，大蒜能殺菌，但想要殺死幽門螺旋桿菌，需要吃很多，一般人是難以承受的，不妨透過吃這些食物進行改善，效果會更好...

螞蟻莊園小課堂題目：瓜子的脂肪含量很高，所以吃瓜子相當喝油，這個說法...

紫甘藍具有養生保健的功效，紫甘藍的營養價值非常高，及中含有豐富的維生素以及人體需要的多種微量元素，能夠起到防癌抗癌的功效，能夠延緩機體的衰老，具有非常好的抗氧化的作用，那麼我們來了解一下，紫甘藍對人體意想不到的好處...

不過非洲離我們太遠了今天開心爸爸就用紫甘藍汁變化成不同的顏色做一個紫甘藍汁變色龍實驗看看怎麼做的吧—紫甘藍汁變色龍—電磁爐 1個鍋 1個紫甘藍 1個沙拉碗 1個清水 1份玻璃杯 1個塑膠杯 6個鹼面 1袋蘇打水 1瓶白醋 1瓶84消毒液 1...

還有很多需要買票才能進入的景點呢，玉龍雪山的景區門票內只含有甘藍子，藍月谷這兩個景點，門票包含了進出山費用所以小夥伴們不必再單獨付費...

小結：以上這5種都是花青素含量比較豐富的食物，對於女人們來講，不妨平日裡面多吃一些含有花青素的食物，再加上平時的護膚，美容養顏的效果指定翻倍...