營養師大喬說過，它營養豐富，富含大量蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素（A、C、E）、胡蘿蔔素、鈣、磷、鈉等營養成分和微量元素，尤其是四季豆中的蛋白質，含量非常的高，約為雞肉的7倍之多，鐵含量高約4倍，比牛奶都補鈣...

多吃3豆：黃豆、四季豆、紅豆一、黃豆推薦做法：紅棗枸杞豆漿1、食材：黃豆60克、紅棗6顆、枸杞5克、冰糖適量...

02為了健康，這6種蔬菜平時少吃1、香椿不知道有多少人喜歡吃香椿的，因為香椿的味道確實非常美味一樣價值相對來說也是比較高的，但香椿中含有的亞硝酸鹽比較多，進入身體後就會產生亞硝胺，此時就會對肝細胞造成比較嚴重的影響...

四季豆100克...

這4種蔬菜不能生吃1、四季豆四季豆，一定要煮熟透之後才能吃，四季豆中含有一種皂素，會強烈地刺激消化道，四季豆中還有亞硝酸鹽以及胰蛋白酶，會導致人體中毒...

轉眼間又到了要說結束的時候了，今天我們學習了4樣菜哦，你們最喜歡的是哪樣呢...

推薦菜譜：洋蔥拌木耳所需食材：紫洋蔥，幹木耳，紅辣椒，幹辣椒，香菜所需調料：食鹽，米醋，生抽，白糖，蠔油，香油1...

解毒方法：鮮黃花菜不要多吃，吃前應先將鮮黃花菜用開水焯一下，再用清水浸泡兩小時以上，撈出後擠盡汁液，徹底炒煮後再吃...

【四季豆炒牛肉】主料：四季豆200克...

4、煮到四季豆快熟時，下入鮑魚菇翻炒均勻，再燜一會兒，直到全都熟了，下入鹽調味，完成...

（推味君喜歡吃香辣口的就喜歡加豆瓣醬，不能吃辣的可忽略此步）5）肉餡用豆瓣醬炒完之後，加入一大勺橄欖菜，翻炒均勻...

大蒜是一種很溫補的食材，可以試試放幾瓣大蒜在枕頭下面，枕著睡覺堅持幾天，可以幫助消除身體的寒氣，你會感覺身體更舒服黃瓜現在正是吃黃瓜時季...

這種豆豆在南方果期很短，彷彿只是為了填補豌豆與其他豆類之間的空白，產量不如其他豆類多，但勝在豆莢十分嫩，連掐除兩頭的筋脈也都是意思意思的過程...

秋天，吃肉不如吃豆，建議常吃3種豆，高鉀高鈣高營養，老少皆宜進入秋季，現在人們的穿衣習慣，真的是一個人一個樣，有些人還穿著背心短袖，也有人穿上長袖秋裝了，甚至你在路上還能看到，有穿羽絨服的...

秋葵炒肉【食材】：秋葵 適量、五花肉 適量、生抽 1勺、鹽 1小勺、糖1小勺、辣椒 適量、姜蒜 適量、料酒 1勺、【做法】：1、秋葵用鹽水搓掉表面的絨毛後洗淨，切成斜塊備用...

既然蔬菜的好處多多，那我們食用也得掌握一定的烹飪方法，如果烹飪方法不當，不僅享受不到蔬菜帶來的好處，反而會影響到身體的健康，在蔬菜中，就有很多菜，在做之前需要焯水的，一來可以除去蔬菜本身的一些有害物質，二來可以增加蔬菜的口感和味道，不過很多...

好了，以上就是今天要給大家分享的5種食物，在炎熱的三伏天，想要身體中的鉀元素得到及時補充的話，這些高鉀食物，一定要記得多吃...

6、鮮黃花菜鮮黃花菜中含有秋水仙鹼，秋水仙鹼本身沒有毒，但進入人體後，經吸收消化就會變成二秋水仙鹼，二秋水仙鹼對身體的影響就比較大了，會導致食用者出現噁心嘔吐，腹瀉，口渴腹痛的症狀嚴重，患者會有血便，血尿或無尿...

【推薦食譜：白灼大蝦】食材準備：新鮮的大蝦500克、大蒜3瓣、小蔥1根、香菜1根、料酒1勺、生抽2勺、米醋1勺1、先處理下大蝦，剪掉蝦槍和蝦腳，去掉蝦腸和蝦線，清洗乾淨後，沸水下鍋，加1勺料酒，煮至蝦殼變色後，撈出來瀝乾水分，裝入盤中...

而今天所有介紹的四季豆新做法，不僅四季豆容易煮熟，不用擔心中毒，而且加上一樣食材後更好吃了，這個食材就是“鹹蛋黃”...