不妨多補充2種維生素目前不少人失眠後，都會透過服用褪黑素來入睡...

隨著社會壓力的增大，許多人面臨失眠的困擾，又想睡又睡不著，每天在床上翻來覆去，睡眠嚴重不足，白天沒精神，身體吃不消，心情受影響，怎麼辦...

生地黃、玄參、麥冬、菖蒲、鬱金、浙貝、柴胡、白芍、桂枝、薄荷、牡丹皮、甘草方中生麥冬、地黃、玄參養陰液清熱除煩...

泉州豐澤安神醫院：失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症...

首先是抓主證，本方主證，必有心驚膽怯、失眠多夢、噁心嘔吐、口苦口黏、苔膩滑等證，其次要根據病情，適當加減，在溫膽湯證前提下，還有面紅煩躁、心下痞悶、舌紅、苔黃膩等黃連證者，可加黃連用黃連溫膽湯...

那段時間是崩潰的，現在依然不敢想象我是怎麼挺過來的，我明天做得最多的事情就是想著各種方法治療我的失眠，無論是吃藥還是Hospital的各種治療方法都用過了很多，但並沒有多大的效果，每天晚上我還是一樣眨巴眨巴眼睛到天亮，我也會到一些論壇上需求...

其實，肝鬱氣結是很常見的一種症狀，這種情況多出現在喜歡生悶氣的患者身上，如果肝鬱氣結的時間長了，就會形成氣滯血瘀，進而導致例如三高或者各種結節的產生...

環境因素有的人對睡眠環境要求的比較高，一旦是換了新的睡眠環境往往就會出現失眠的情況，特別是有的人睡眠特別淺，周圍的睡眠環境出現了變化，往往就會導致女難以入睡，出現失眠的情況...

抑鬱症主要表現為失眠，睡眠質量差容易被驚醒，如果你總是在天亮之前就醒，而且感覺自己沒有休息好，卻再也難以進入睡眠，抑鬱症可能不請自來了內分泌紊亂：當你內分泌紊亂的時候，往往就會導致內臟器官出現執行異常，晚上休息的時候發揮重要的作用，褪黑色素...

罷了，睡意既無，何必強睡，遂看起毛姆的小說來...

同時，光線問題也會影響到睡眠，人工光源會影響身體時鐘，最好讓晨光喚醒自己，睡前一個小時不看電子產品...

如果能較快地讓患者改善失眠的症狀，中醫方面可以用針灸治療，也可以在家自我調養的穴位按摩的妙招：安眠穴知道，還有個失眠穴我是第一次聽說...

如果生活中你也經常受到失眠的困擾，那麼不妨在睡覺之前喝一杯牛奶，不僅可以有效提高睡眠質量，讓你入睡更快，睡得更香，而且每百毫升牛奶含106毫克鈣，還可以有效幫助補充鈣質，增加骨密度，預防骨質疏鬆的發生，有利健康...

於是開始看醫生，嘗試各種安神助眠的藥，五味子、安神補心丸、睡寶、安神補腦液、靜心口服液、腦白金等等，以及難以下嚥的中藥，喝遍了各種有助睡眠的藥，但似乎都不起多大作用...

養成良好的睡眠習慣，給大腦建立“睡前儀式”，比如看書、拉伸、泡腳、聽舒緩音樂等，久而久之就會形成條件反射，讓大腦神經提前進入自然放鬆狀態...

GET高質量睡眠，不妨記住這五招~01適度運動助眠使全身處於一種“疲勞”狀態02營造舒適環境選用柔軟的床上用品、除錯好室內的溫度03放鬆舒緩心情避免處於高度緊張的精神狀態04睡前戒掉手機讓手機遠離床頭，手裡換成一本睡前讀物05選用助眠產品選...

都說飯後走一走，活到99，晚飯後適當的運動，散散步，聽著放鬆的音樂，把所有的事情都先放一放，享受夜晚帶來的寧靜，放鬆自己的身體，有助於我們晚上有一個好的睡眠，或者我們在睡覺之前可以用熱水泡腳，大家都知道人體的腳底穴位很多都是對應我們的身體各...

適當的做一些夢還能夠達到延年益壽，尤其是做美夢的時候將會使你的心情產生愉悅，沒有任何的心理負擔也減少了一些不良的情緒，對於情緒穩定的人來說長壽是其中的一條有些人可能都會有這樣的一種說法，夢境會給我們人體傳遞一些疾病的早期訊號，有一些疾病還沒...

文章提到的左點睡眠儀效用原理，在《現代醫學與健康研究》期刊中是這樣解釋的：經顱微電流刺激治療屬於物理治療的一種，其可透過作用於患者大腦，和患者體內神經、體液發生間接作用從而引起人體內部反應性的變化，改善其機體營養代謝，調節神經系統功能，從而...

如果周圍突然響起雷聲或異常聲音，就可能會導致人們從睡眠中醒來，這主要是因為身體受到外部聲源的刺激，如果自己的失眠狀況是由這種情況引起的，一般來說並不需要太擔心...