但如果睡眠質量差，相當於大腦還在不停的工作，不斷的產生垃圾，此時就會損傷大腦健康，輕則影響休息和記憶力，重則增加阿爾茲海默症（老年痴呆）等疾病風險...

失眠通常指病人對睡眠時間和(或)質量不滿足，並且影響白天社會功能的一種主觀體驗...

很多人認為失眠就是睡不著，實際上失眠可以分為三類不容易入睡大多數人失眠都是這種情況，早早的躺在床上卻怎麼都睡不著，這通常是肝鬱氣滯的表現，主要是因為情緒長時間壓抑和脾氣急躁所造成的，容易有肝火旺盛和肝氣不順的情況，這種情況可以透過飲食調理的...

最近，身邊的朋友小麗就因為被失眠問題所困擾——“最近這幾天時間，我總是睡不好、睡不夠，也不知道是不是什麼原因，晚上躺在床上睡不著，凌晨三、四點次啊能入睡，有時候甚至是到凌晨5點，睡著了還多夢易醒，白天整個人就垮了，大腦暈乎乎的，身體沒勁...

見此傳聞，有網友到小S的動態留言，稱其家庭生活再慘，也要笑著出來見人...

很多人可能都知道喝酸棗仁湯，能夠有利於幫助鎮靜安神，緩解失眠，其實這是一種非常好的方法，但是在我們日常生活中，有一些非常常見的食材，也具有很好的緩解失眠的效果，只是很多的人並沒有意識到...

在交流過程中，對方透露，自己兼職了1年多，如果接了哄睡的單子，一般會採取唱歌、講故事、讀電臺等方式幫助客戶入眠，如果超過規定的時間10分鐘之後，客戶還未入睡，則需要續單...

90%的孕媽孕期都會失眠...

魚際穴位置示意 ▼這些行為會加重失眠1、玩手機手機光線會刺激大腦和眼睛，導致神經興奮，不利於再次進入睡眠...

那基本就是肝火擾心了，這種情況呢，多半是平時情緒管理差，肝氣鬱結，時間長了鬱結化熱，肝火向上擾動了心火，陰陽失衡從而引起失眠...

雖然食用這些水果能在較短時間內加速腸胃蠕動，輔助減肥，但若長期在夜間食用，就很容易對胃腸道造成影響，並加重其工作負擔，而一旦胃部出現了反酸、胃痛等不適症狀時，就會直接影響到晚上的睡眠...

這是一種典型的焦慮型失眠，因為早上還得起床上班，帶著兩個熊貓眼去工作，工作效率不高也很困如果把人體比作一部機器，清醒著的時候就是機器運作是在消耗能量，等到快沒電的時候，產生了較大的能量缺口了，也就是感覺很困的時候，這個狀態就是需要充電，需要...

第二個靈魂複製，癌症患者，你達到失眠診斷標準了嗎...

③復發情況：對照組患者在停藥後有80%出現失眠症狀的反彈，而移植組患者，睡眠質量和生活質量改善持續到隨訪結束...

無論是“哄睡服務”還是“助眠直播”，雖然這些新興方式給失眠的人們打開了一些新思路，但在趙輝主任看來，要想真正擁有“嬰兒般好睡眠”，還是要找到背後原因再針對性地解決...

2、抗精神病藥對於躁狂抑鬱症患者，一般採用氯丙嗪、氟哌啶醇、奧氮平等藥物來控制症狀，這些藥物可與心境穩定劑合用...

2022年，《Sleep》（睡眠）雜誌發表了美國加州大學團隊的研究結果：在懷孕期間使用“數字認知行為治療”，不僅可以緩解產後失眠，而且還可以預防產後抑鬱和焦慮［8］...

助眠妙招四：孕媽的睡眠質量也關係著胎兒的生長髮育，所以孕媽一定要調整好自己的睡眠，如果有失眠的現象，不妨試著每天睡前吃個百香果...

腦洞與藝術感兼備的佳作這便是由推出過懷舊風格冒險解謎遊戲《完美的一天》的Perfect Day Studio所推出的新遊戲《失眠》——這款遊戲還是繼承了和工作室前作一樣的，特色鮮明又讓人印象深刻的美術風格：水彩簡筆畫的風格下完成了精緻的場景...

領英作為獨家職場社交合作夥伴參與了飛豬超級品牌日和萬豪國際集團主辦的“世界睡眠日特別企劃”，共同為職場人送上一份“睡眠福利”：在安吉JW萬豪酒店推出「一鍵哄睡服務」...