肝火大難入睡，氣血虛容易醒，失眠的根本原因終於找到了

入睡難是肝，易醒是血虛，三種不同的失眠問題，你屬於哪種？

睡眠是一件很享受的事情，一天的工作學習之後能夠好好睡一覺實在是舒服，不過很多人連這個小小的願望都不能實現，調查研究資料表面，我國存在失眠問題的人群高達50%，而且長期存在睡眠障礙的人數高達六千萬，這是一個很龐大的障礙，可能有人覺得，少睡幾個小時沒什麼問題，實際上失眠對健康的危害是比較大的，長期失眠容易讓身體處於亞健康狀態，容易導致疾病的發生，而且不少的抑鬱症患者都存在失眠的問題，所以要引起重視，今天小編就跟大家談點關於失眠的那些事兒，找找失眠的根本原因。

很多人認為失眠就是睡不著，實際上失眠可以分為三類

不容易入睡

大多數人失眠都是這種情況，早早的躺在床上卻怎麼都睡不著，這通常是肝鬱氣滯的表現，主要是因為情緒長時間壓抑和脾氣急躁所造成的，容易有肝火旺盛和肝氣不順的情況，這種情況可以透過飲食調理的方法去解決，可以多吃南瓜，橙子金針菇等消除肝火的食物，能夠起到一定的緩解作用。另外要保持樂觀的生活態度和平和的情緒。

睡覺特別淺

人在睡眠的時候通常是深度睡眠和淺度睡眠相互交替進行，深度睡眠的質量會更高一些，不過有的人更多的時間是處於淺度睡眠的狀態，也就是說有一種似睡非睡的狀態，睡的時間雖然不短，可還是感覺沒睡夠，這是因為淺度睡眠的睡眠質量比較低。造成淺睡眠的主要原因有：焦慮和煩躁的情緒，睡眠環境不佳，另外心臟和腎臟功能低下的人也容易出現這種情況。最好的解決辦法就是保持良好的睡眠環境，睡前保持情緒的穩定，平時多吃一些有益於心臟和腎臟的食物進行調理。

睡覺容易醒

有的人睡覺的時候容易突然醒來，然後繼續睡，一個晚上可能會醒來好幾次，這種情況更多是因為氣血虛弱所造成的，產婦和失血過多的人容易出現這種情況。這個時候應該多吃一點補氣血的食物，比如紅棗，阿膠，豬肝，黑芝麻等都有不錯的健脾補血益氣的效果。

上述三種情況是失眠的主要表現，大家也可以對號入座，看看你屬於哪一種，然後對症下藥才能解決失眠的問題。