紅色蔬果能為人體提供大量的維生素及微量元素，特別是番茄紅素和花色苷、花青素等，營養學認為對預防心血管疾病有一定的作用，讓我們一起來看看有哪些護心養心的紅色蔬果吧：西瓜：暢快補水夏季，高溫，紅色的食物，想必你第一時間想到的就是“西瓜”了吧...

那基本就是肝火擾心了，這種情況呢，多半是平時情緒管理差，肝氣鬱結，時間長了鬱結化熱，肝火向上擾動了心火，陰陽失衡從而引起失眠...

前兩個層次都是在說“養身”，而最高層次卻是“養心”，這又回到了剛才的話題，對人的精神，心智和意志的調養和養護，這是養生的最終目標，也是最高境界，是需要用正確的方法恆久的堅持就可以達到的...

如此看來，諸如JW萬豪的養心客房和逸扉酒店的Wellness 逸動客房等產品，完美契合了年輕人的“懶系養生”需求...

許宜錦《喜上眉梢》作品來源：聚藝上品“晚不流汗水”晚上氣溫逐漸降低，如果出門劇烈運動出一身汗，毛孔開啟，風一吹，溼寒之氣進入身體，就很容易著涼...

⑨綜合自：①2022-11-08健康時報《養肺護肺學會兩個小方法》②2022-11-09人民日報健康號“廣中醫深圳醫院”《天冷心臟最脆弱，醫生教你溫敷3穴位護心》③2019-08-13健康時報《味苦色紅很養心》④2014-12-25健康時報...

那基本就是肝火擾心了，這種情況呢，多半是平時情緒管理差，肝氣鬱結，時間長了鬱結化熱，肝火向上擾動了心火，陰陽失衡從而引起失眠...

01睡前勿過飽老年人消化功能減低，如果吃得過於油膩，會讓更多的血液進入消化系統幫助消化食物，使進入大腦的血液進一步減少...

王陽明認為，像怨恨等情緒，人的心中怎麼會沒有呢...

熬夜會導致人體神經功能紊亂，引發早搏，出現心慌的感覺，這是心臟給身體發出的預警訊號...

參松養心膠囊榮登中成藥心律失常臨床循證評價證據指數TOP榜參松養心膠囊是基於中醫脈絡學說指導研發的治療心律失常專利中藥，也是我國首個開展抗心律失常循證醫學研究的中成藥...

3、傍晚散步在夏季心神易受到驚擾，養心宜靜，夏季傍晚可以做伸展性和放鬆性運動，如擴胸運動散步或仰臥起坐等，這樣能促進全身血液迴圈，減輕心臟負擔，而且能提高睡眠質量...

上述患者都屬於體質偏虛的，還有一種體質偏實性的心悸患者，往往表現為口苦、性急、舌苔黃厚膩，是中醫痰熱擾心的表現，青中年人多見，這時選擇心速寧膠囊更合適...

調理心陰虛、滋陰養心首先要做的就是改變心態，不要做一個“小心眼”的女人，不要糾結那些無關緊要的小事，更不要“鑽牛角尖”，如此的思想負擔，都會損傷心陰、對健康不利...

就喜歡“擾民”哈士奇有一個癖好，經常大晚上在“唱歌”，目的就是想要引起大家的注意，飼養它，經常會出現擾民遭投訴事件的發生，越養心越累如果不想它大半夜擾民，主人平時一定要多陪伴它，睡覺前帶它耗盡體力，這樣它晚上就能呼呼大睡了...

3、燕麥燕麥是一種營養價值比較豐富的食物，其含有鉀元素、葉酸等有益心臟的營養成分，因此，平日裡吃一些能夠降低血液中膽固醇的含量，幫助滋養心臟...

五、紅棗山楂，養心補血紅色食物大棗補血效果就非常好，都說“一日食三棗，青春永不老”，經常吃棗可以補氣補血，提高免疫力，對於女性來經常用大棗煮粥，臉色會越來越紅潤，而小小的紅山楂活血化瘀，健胃醒脾， 天天把這兩樣紅色的東西泡水喝可以養心氣，補...

事實上，非常的簡單，日常生活中可多嘗試以下這幾個養生小動作，養心補腎~一、拍拍手臂：安神止痛從中醫的角度來看，人的手臂內側有兩個與心臟相關的重要經絡，即手厥陰心包經（手臂內側中線）和手少陰心經（手臂內外緣），是心臟經絡中氣血注射最強的部位...

比如過度運動、洗澡用過燙的水、經常進行汗蒸、食用大量辛味料或發汗藥材等，都會讓體溫升高、血管擴張、血液流速加快，以致於02202心臟是血液供輸的源頭，特別怕血管淤堵，所以注重活血化瘀並沒有錯，但活血藥卻不能亂吃...

紅木養心主要體現在以下三方面：使用，體會平和心紅木傢俱富有內斂、平靜的氣韻，因而很多人在進入一個放置紅木傢俱的環境或者坐在紅木傢俱上時，心境就會平和下來，緊張的情緒得以放鬆，激烈的情緒得到舒緩，如此這般，即使家常的生活也成了養心的一部分...