2點睡，10點起算熬夜嗎？

很多人在結束一天的工作的時候，晚上總是會很晚了才去睡覺，那麼半夜2點睡覺，早上10點起床也是8個小時，這算熬夜嗎？

準確的來說，這不是熬夜。

夜晚失眠的時候，總是想要等著那個點再去睡覺，即使已經很困了，也刷著手機不睡。這是一種典型的焦慮型失眠，因為早上還得起床上班，帶著兩個熊貓眼去工作，工作效率不高也很困

如果把人體比作一部機器，清醒著的時候就是機器運作是在消耗能量，等到快沒電的時候，產生了較大的能量缺口了，也就是感覺很困的時候，這個狀態就是需要充電，需要睡覺的狀態了，這個時候如果你硬頂著不睡就是在熬夜。

所以定義是不是熬夜的標準就是當時你當時的狀態。

如果你十點鐘的時候就感覺很累很困了，這個時候如果你硬頂著不睡覺玩手機或者看電視，這就屬於熬夜

。

如果你平時就是凌晨一點鐘才感覺困了累了，那你一點鐘入睡睡到第二天早上九點鐘也屬於正常情況，並不屬於熬夜，這只是生物鐘後移而已。

並且這種情況對人的身體也沒有太大損傷，不需要過分擔心。

但只要是你在很困很累的情況下依然不休息，這屬於過載執行，那你就是在損耗自己的身體。

所以明確了熬夜的定義就不要再糾結於到底幾點睡了，並且還有一點錯誤也是很多人容易犯的。

本來自己平時是晚上十一點鐘睡覺，但是某天中午午休了一個小時，然後當天晚上到了十一點以後就睡不著了，這個時候就驚慌的認為自己失眠了，這是非常錯誤的想法。沒有誰規定幾點鐘不睡就是失眠，你只不過是因為不困而睡不著，那一刻的狀態下你不需要睡著，所以千萬不要搞錯了。

那些晚上不肯睡覺，似乎要緊緊抓住什麼東西的人，又何嘗不是呢？

困不困，是生理機制問題，而熬不熬夜是心理機制問題。現實中的我們被心裡的焦慮控制，肉體和意識分離，卻沒有獲得精神上的解放，就像被悶在盒子裡，日復一日，惡性迴圈。

早點睡吧，咱們聰明的人從不熬夜！

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