很多時候我們出現失眠這種情況時，可能是由於自己生活習慣不規律所導致，想要改善自己的睡眠質量，還可以白天做一些有助於睡眠的事情以及在睡前使用一些助眠好物，這樣都能在很大程度上改善我們的失眠，一起來看看吧~1、睡前聽音樂放鬆睡覺之前聽音樂，這是...

在睡覺之前喝一杯熱牛奶，本身就可以起到安神的作用，和銀耳一起燉煮，做成的牛奶銀耳羹，不但能夠增加更多的口感，喝起來的味道更加絲滑香甜，而且還能夠滋陰舒緩情緒、滋補潤膚，可以說這一碗牛奶銀耳羹是睡前的營養佳品...

此外，對於睡眠障礙嚴重的人來說，應該及時接受專業醫生的治療，而不是僅僅把希望寄託在新潮的哄睡服務上...

在交流過程中，對方透露，自己兼職了1年多，如果接了哄睡的單子，一般會採取唱歌、講故事、讀電臺等方式幫助客戶入眠，如果超過規定的時間10分鐘之後，客戶還未入睡，則需要續單...

最近，藝人徐真真就因為香薰蠟燭登上了熱搜沒錯，就是那位參加了《中國有嘻哈》的選手原來，6月21日，嘻哈歌手徐真真釋出了一段全身纏滿繃帶和膠布的影片，稱自己上週六早上點了香薰蠟燭，結果沒有吹熄就睡了，引起火災，導致全身40%二級深度燒傷...

無論是“哄睡服務”還是“助眠直播”，雖然這些新興方式給失眠的人們打開了一些新思路，但在趙輝主任看來，要想真正擁有“嬰兒般好睡眠”，還是要找到背後原因再針對性地解決...

3月21日14：00-15：00，人民日報社旗下新媒體平臺“人民好醫生”將邀請到中國中醫科學院西苑醫院腦病科主任醫師洪霞做客直播間，為大家科普睡眠相關知識，千萬不要錯過...

2、睡前不要喝綠茶或者咖啡在睡覺之前儘量不要大量喝水，尤其不要大量喝綠茶或者咖啡，其中的茶鹼以及咖啡因會對神經系統造成刺激，使神經長時間處於興奮的狀態，促使入睡困難的情況發生，可以適當的喝一些具有助眠作用的茶，比如陳皮茶或者普洱茶...

3、homerion日本睡眠神器助眠手握安神助眠儀這款助眠儀也稱“睡眠蛋”採用手握式微電流刺激助眠方式改善睡眠，具有放鬆、振奮、緩解疲勞，三種使用模式，可以在睡前使用，也能在白天工作或學習中使用，晚上失眠時，可以開啟緩解疲勞模式，保持手部溼...

5、多服用補血食品失眠應該多吃些補血補氣的食物，如大棗、阿膠等，補氣血可以起到健脾養陰，養腦的作用，能促進全身的血液迴圈，有效的改善睡眠質量...

一款食療助眠食譜，幫您安神養氣【早餐】紅棗花生豆漿、全麥麵包、 白煮蛋、鐵棍山藥【加餐】香蕉1根、酸奶1杯【中餐】紅棗大米飯、蓮藕蓮子燉排骨、蝦仁西蘭花、西紅柿包心菜【加餐】蘋果1個、核桃2顆【晚餐】小米百合蓮子粥、鯽魚豆腐、蝦皮菠菜、萵筍...

助眠無人直播還能做嗎...

”倪智勇說，白噪音對人的打擾較小，且可以掩蓋其他噪音，因此，聽白噪音時，人們會沉浸在單一聲音環境中，忽略其他因素，從而快速入睡、不易醒來...

今天就給大家介紹5種助眠方法，希望能讓更多人擁有好睡眠——助眠食療食療排第一可謂實至名歸...

GET高質量睡眠，不妨記住這五招~01適度運動助眠使全身處於一種“疲勞”狀態02營造舒適環境選用柔軟的床上用品、除錯好室內的溫度03放鬆舒緩心情避免處於高度緊張的精神狀態04睡前戒掉手機讓手機遠離床頭，手裡換成一本睡前讀物05選用助眠產品選...

而未來做睡眠經濟的生意，除了要提升產業鏈上下游整合的能力，還要提高企業研發能力，深入地做專業的使用者需求研究，同時做好自身技術實力的積累與沉澱，更多從年輕消費人群的睡眠場景、生活習慣、審美趨勢出發去做產品、傳遞品牌資訊、做營銷...

目前市面上，針對有睡眠障礙的這一群體，出現了各色各樣的產品，有各種助眠APP，以及近兩年出現的哄睡服務，花費幾十元到幾百元不等，就能享受到真人哄睡服務...

這款南卡Zzzz枕中寶助眠音箱，傳聲方式是骨傳導的設計，透過振動傳播聲音，所以這款音箱機身是沒有出音孔的，平常在使用時，也不怕會堵塞到哪裡而導致音箱發不出聲音...

長期睡眠不好，可以大膽做個嘗試，試一下這款南卡Zzzz枕中寶助眠音箱，如果對你有效果，那可是解決了困擾你的一大難題，要是覺得沒有什麼作用，這款南卡Zzzz枕中寶助眠音箱也支援七天無理由退貨，試試也無妨...

據瞭解，目前老酒深受年輕一族追捧，例如時下火遍全網的捨得酒就憑藉健康基因圈粉了許多熬夜黨，成為了比喜茶還要火的新晉“網紅”，其以“高粱香、玉米甜、大米淨、小麥燥、糯米綿、大麥衝”各有裨益的精選六糧釀造，比濃香型多糧酒傳統使用的五糧多加入了一...