最近有跑友問老王：自己跑步時有時候會聽到膝關節發出響聲，但不多，膝蓋也沒有感到什麼不舒服，不知道是怎麼回事...

一、增加膝關節穩定性和力量1、直腳抬高仰臥在瑜伽墊上，雙腿伸直，勾住腳一條腿慢慢抬起來，大腿肌肉收緊，繃直，大腿和床呈45~60度（或者腳距離床40~50釐米）保持10~15秒，然後慢慢放下，回到原位，兩條腿進行交替練習15~20次/組，每...

這些結構出現病變都可能會造成膝關節的疼痛及活動受限，當然也有各自的特點，例如：1、膝骨關節炎，主要是因為膝關節軟骨磨損、剝脫造成，多發生於老年人，活動後會疼痛加重，病程很長，並逐漸加重，常合併關節的畸形，即 O 型腿、X 型腿...

腱鞘炎由於長時間重複用到某幾根手指，讓其不停地屈伸，可導致關節出現腫脹、痠痛和疼痛處有硬結，嚴重時活動關節便會發生彈響，應及早就醫...

也要考慮是半月板損傷或者骨性關節炎導致的，如果韌帶發生損傷或者患有滑膜增生，骨節也會有異常的響聲...

最近有跑友問老王：自己跑步時有時候會聽到膝關節發出響聲，但不多，膝蓋也沒有感到什麼不舒服，不知道是怎麼回事...

腱鞘炎由於長時間重複用到某幾根手指，讓其不停地屈伸，可導致關節出現腫脹、痠痛和疼痛處有硬結，嚴重時活動關節便會發生彈響，應及早就醫...

四、膝關節炎在患者進行一系列下肢活動的時候，膝關節部位如果出現非常明顯的摩擦聲響，並且在膝關節部位還會出現反覆的疼痛感，以及早上起床之後膝關節部位僵硬、活動度下降，或關節畸形、腫脹等現象的話，一般是由於患上了膝關節炎導致...

此時，關節屈伸可伴有彈響，多出現在膝關節前外側區域，尤其是在膝關節屈曲20°~30°時摩擦最明顯，伴有疼痛，休息可緩解...

其實關節彈響是人體關節在運動過程中發出的響聲，而關節彈響又可以分為生理性和病理性兩大類，正常人的關節在處於一定時間的靜止狀態之後，突然受到拉伸的話就會發出清脆的爆裂樣的聲響，就比如說人在靜止一段時間之後突然挺胸聳肩，張口扭動四肢的時候都會出...

但是這些壞處是在經常掰手指的前提下才有可能產生的，因此我們正常的活動手指發出咔咔的響聲，是完全不會對身體造成傷害的...

關節在彎折的時候發生自然的咔咔響聲其實是正常的現象，比如人在長時間伏案工作休息的時候扭動頭部，頸部會發出咔咔響聲，深蹲的時候膝蓋關節部位也會發出咔咔響聲，這樣的現象稱為關節彈響，是由於長時間不運動身體的某一處關節經歷長時靜止後再運動就會發出...

所以有些夥伴們之所以能將手關節掰響，也只是因為指關節長期處於一種靜止狀態，從而導致關節與關節的連線處出現了間隙，而當我們突然運動時，這些間隙中積攢的一些物質就會遭受擠壓或者擴散，從而發出這樣的聲響，若是掰手指的人並沒有感覺到疼痛，也就說明這...

這些結構出現病變都可能會造成膝關節的疼痛及活動受限，當然也有各自的特點，例如：1、膝骨關節炎，主要是因為膝關節軟骨磨損、剝脫造成，多發生於老年人，活動後會疼痛加重，病程很長，並逐漸加重，常合併關節的畸形，即O型腿、X型腿...

一般來說，適當的生理性彈響不會引起大問題，但如果特意耍酷，經常掰手指，可能會導致手指關節頻繁發生摩擦，誘發手指間關節炎，造成病理性彈響...

長時間跑步或步行後，或者只是在家裡走動時，你可能會注意到腳踝發出彈響聲...

在日常生活中難免會出現一些異常的症狀，如經常打嗝、眼皮跳以及膝關節彈響等，很多人認為這是胃腸道疾病、神經受損以及關節炎等造成的...

扭脖子會“咔咔響”常見於以下因素：1、頸椎彈響多出現於50歲以上的老年人...

病理性彈響往往提示我們的身體出現了疾病，那麼出現什麼情況時需要我們注意是否是病理性彈響：1、彈響伴隨著疼痛關節損傷，韌帶或軟骨面損傷例如：膝關節半月板損傷，滑膜皺襞綜合徵2、彈響伴隨關節異常活動關節對位對線不佳，關節畸形，例如：髕骨半脫位，...

骨關節炎引起的響聲，往往會伴有早晨起床時膝蓋僵硬、麻木，膝蓋經常有疼痛感，並且往往是休息時關節更痛，關節還會出現腫脹的現象...