扭脖子會“咔咔響”，這是頸椎病嗎？要怎麼緩解呢？

平時扭脖子，有出現“咔咔響“的情況，這樣的症狀，我們臨床上稱之為頸椎彈響。之所以會出現“咔咔響“的聲音是因為頸椎骨關節相互摩擦發出的聲音。至於為什麼會出現聲音，目前並沒有什麼研究能給出準確的答案。

頸椎出現了問題多數是由於不良的工作坐姿以及頸椎外傷等原因導致的。如果發現自己有頸椎彈響且伴有其他不舒服的症狀，請及時到醫院進行檢查，儘快找出病因，避免耽誤最佳的治療時間。

扭脖子會“咔咔響”常見於以下因素：

1、頸椎彈響多出現於50歲以上的老年人。可能是隨著年紀的增大，頸椎出現了退行性病變，從而導致頸椎彈響。

2、現在電腦和手機的普及，頸椎彈響也同樣出現在不少痴迷低頭玩手機的年輕人身上，除了頸椎彈響，還伴有頸椎疼痛，僵硬感、頭暈頭痛以及手腳麻木等。

在日常生活中，該如何避免脖子“咔咔響”呢？

1、多起來走動，活動一下自己的脖子。

天天需要坐在電腦前工作的朋友，做了一段時間之後，就要起來活動一下，同時也活動一下脖子。多做一些能緩解頸椎疲勞的動作，這樣對預防頸椎病也有幫助。

2、注意不要讓脖子受涼。

長期處於空調下，脖子也容易受涼，這樣寒溼之氣進入頸椎內，也會導致頸椎受涼疼痛。總之不要讓空調正對著自己吹，因為人的汗毛孔是張著的，空調一吹，頸椎就容易中招。

3、科學合理的枕頭，保護頸椎

要有個高度適合的枕頭，這樣一個好的枕頭也能保護頸椎不會受到壓迫。其中要有舒適的軟硬度，彈性過小感覺太硬，彈性過大，反向作用力增加，壓迫感增強。

4、多運動對頸椎也有好處

多運動對頸椎的骨骼以及周邊肌肉也是有好處的。人的身體素質提高，提高抗冰能力，可以比普通人更能適應這個環境。另外多運動也能保證血氣暢通，預防頸椎病。

5、多補點鈣，少喝碳酸飲料

我們人體需要補鈣。隨著年紀的增大，鈣會逐漸流失，鈣的缺失，我們的骨頭也會變得疏鬆，頸椎容易變形以及出現病變。另外也不要喝太多的碳酸飲料，也會導致鈣的流失。

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最後再次提醒各位，若是發現自己的頸椎有異常的症狀，請到專業的醫院進行診治。不要相信一些路邊的江湖醫生以及各種偏方，一不小心的話極有可能就耽誤治療，反而得不償失。