”11月17日下午1時30分，由長江日報報業集團聯合8家公立醫院一起主辦的“醫聊百科”公益科普直播周第四場開講，武漢市中醫醫院骨傷科主治醫師覃劍以《運動不損傷健康“加”骨勁》為直播主題，在“37度裡|長江健康融媒”影片號、長江日報大武漢等直...

這兩個動作都是髖關節內旋的體式，可以作為髖關節外旋後的收髖動作大家可以試一下：站立，雙手放在髖關節的位置，做前屈的動作，你會感覺到骨盆向內收，髖關節向內旋...

臀小肌位於髂骨外側，跨越髖關節，因此會隨著髖關節姿勢的變化（屈曲、中立或伸展）而產生不同的動作...

腱鞘炎由於長時間重複用到某幾根手指，讓其不停地屈伸，可導致關節出現腫脹、痠痛和疼痛處有硬結，嚴重時活動關節便會發生彈響，應及早就醫...

（如果大腿夾住的同時小腿卻是分開的，會導致髖關節內旋，臀大肌無力，形成X型腿）⑤ 多吃去水腫的食物，像冬瓜、西瓜、紅豆薏仁...

此患者為中年女性，口乾、眼乾2年餘，多次查抗核抗體高滴度升高，腮腺ECT提示雙側腮腺功能受損，眼科會診BUT及濾紙試驗提示乾眼症，考慮未分化結締組織病，但無使用激素病史，此次入院查血沉、CRP、補體、免疫球蛋白均正常，ANA抗體譜僅ANA單...

發現身體出現這些症狀時，應及時到醫院檢查，由醫生診斷是否為股骨頭壞死引起...

全球30%的髖部骨折發生在中國，教你2個動作，自測髖關節耗損程度動作一：坐位測試正常坐在椅子上，一條小腿橫放在另一條腿上，用手緩慢按壓橫放腿的膝蓋，如果胯部有痛感，或者胯部明顯有沉重感不適感，那麼可能存在髖關節炎症，以及肌肉的僵硬問題...

腱鞘炎由於長時間重複用到某幾根手指，讓其不停地屈伸，可導致關節出現腫脹、痠痛和疼痛處有硬結，嚴重時活動關節便會發生彈響，應及早就醫...

溫馨提示並不是只有腰椎間盤突出才會導致腰痠腿痛的情況發生，也有可能與其他一些嚴重的骨病有關，因此如果頻繁出現腰痠腿痛的情況，要給予高度的重視，建議及時到醫院就診並接受相關的檢查，確定病情之後進行針對性的治療，避免因為誤診或者貽誤治療而使病情...

我的髖關節也比較緊，但沒有那麼緊，在阿湯的練習中，我沒有特別崩潰，但以前上陰瑜伽時，一碰上長時間的開髖體式，我真的是百爪撓心，理智的我告訴自己，要放鬆，不要對抗，一切都會過去，可情緒上就是緊繃的，身體自然是僵硬的，髖關節那裡更是一團糟，就一...

上游新聞記者 趙映驥/文 市急救醫療中心供圖ERAS（enhanced recovery aftersurgery，中文意思為加速康復外科）是近年來的外科界的熱詞，重慶市急救醫療中心（重慶大學附屬中心醫院）骨科將這種全新外科手術理念用於老年...

先天性髖關節發育不良的診斷包括以下幾方面：雙腿內側的腿紋不對稱臀部兩側大小不一將雙髖、雙膝均屈曲90°，雙側膝蓋不等高，然後扶著雙側膝蓋逐漸外展、外旋正常者雙膝可以 接觸床面，患側大腿外展則受限（可能髖關節半脫位或者脫位）...

跑動時，髖關節屈伸活動頻繁，內收肌起止點位置的不斷變化，讓內收肌在髖關節運動時，不只是老老實實完成內收動作的發力及控制，在屈伸髖動作的發力與控制中，也會橫插一腳...

據悉，安丙辰透過不斷的探索和試驗，研究開發出一種無誘發膝關節疼痛副作用的膝骨關節炎運動療法治療方案——髖關節肌訓練，並配合使用具有個人專利的髖關節測試訓練裝置...

當髖關節處於正常狀態時，能夠維持骨盆的平衡，當骨盆得以維持平衡，連線在骨盆上的脊椎就可以受到骨盆穩定的支撐，所以我們的髖關節需要有足夠的活動範圍，才能在我們做臀部訓練時更好地讓腰椎保持穩定，否則就會靠腰椎的活動來幫助完成這個動作...

如果有疼痛的情況發生，可以採用區域性按摩或熱敷，也可以在經過測評後對特定肌肉進行拉伸，同時要重視改善大腿根部肌肉的柔軟度及髖關節周圍肌肉力量的增加，增加大轉子周圍肌肉的彈性，減輕摩擦刺激...

泡沫軸放鬆臀部肌肉泡沫軸放鬆內收肌臀肌靜態牽拉90/90髖關節動態活動度髖關節屈伸活動度注：以上訓練如果有髖關節不適，請立即停止...

在病理變化上，股骨頭壞死發病至三期以後，由於股骨頭塌陷，會出現髖關節與髖臼之間的關節間隙狹窄...

只有兩處髖關節的位置是可以活動的現在我們來看坐角式正確的發力：我們想要增加髖關節的外展能力拉伸腿內側，應該是從兩側可以移動的關節位置入手，下圖從大腿外側根部的位置，也就是腹溝延長線的位置，如紅色箭頭所示，向前向大腿內側平推...