因此在缺碘地區，除去甲亢患者，其他人群包括甲狀腺結節等、甲減、甲狀腺癌等患者在內，都應當選擇碘鹽...

1、應吃大量的複合碳水化和物在訓前攝入碳水化合物可以幫助防止肌肉流失，提供替代燃料給肌肉蛋白供能...

1、卡路里攝入量不一樣增加是做加法，要增加自己的肌肉含量，健身期內，大家身體的卡路里輸出會提升 ，以便給肌肉填補充分的動能，大家進行增肌餐的過程中要適度提升 卡路里攝入量，比平常提升 10%-20%的卡路里...

肌酐高患者的飲食要注意以下幾點：一般來說腎功能不全代償期、氮質血癥期患者雖然血肌酐高，並開始出現各種輕微的臨床症狀，但由於病理中度損傷，可視有無高血壓以及浮腫情況，控制鹽的攝入量，分別給予低鹽或者無鹽飲食...

當我們為了減肥而減少卡路里攝入量時，經過一段時間後，我們的身體會適應這種現象，儘可能地吸收食物中的卡路里攝入量，並使之最有效地利用，同時降低基本代謝率，降低能量消耗，使之卡路里達到了一個新的平衡狀態，體重就不會再下降了...

反式脂肪酸的別稱2012年中國居民反式脂肪酸膳食攝入水平及其風險評估報告顯示，我國居民反式脂肪酸攝入71%來自加工食品——即人造反式脂肪酸，其中氫化/精煉植物油來源佔到近50%...

對於1~2歲的寶寶，每天鈣的推薦攝入量是600mg，與此同時建議每天的奶量保證400~600ml，平均保證500ml，只要滿足孩子每天的奶量供應，注意飲食多樣化，也不需要額外補鈣...

必須再次強調，寶寶攝入鈉不只是透過食鹽，反而太多食物裡面含有“鈉”了，比如寶寶吃的乳酪...

三、多少攝入量才算合適高納飲食一向被認為是最可怕的健康殺手，而中國是全世界範圍裡攝入鈉含量最高的國家，攝入的鈉含量遠遠高於其他國家...

所以，孩子補鈣要趁早，能促進峰值骨量最大化，這樣到老了就能減緩鈣流失的速度，會使我們的老年生活更加健康哦~好了，我們再來總結一下：● 由於我國的飲食習慣和生活習慣不同，導致孩子普遍存在缺鈣的情況...

當體內維生素D缺乏時，人體吸收鈣的能力下降，血中鈣水平降低，鈣不能在骨組織上沉積，成骨作用受阻，就會出現骨質疏鬆...

維C適量補補總還是好的，但是吃幾百元的保健性質的維C和2元的維C本質上並無差別，但是一些保健品中的新增劑對身體並無好處，因此要是隻想純粹補充維生素C，建議大家還是購買2塊錢一瓶的維生素C，不僅便宜還可靠...

如果孩子喝太多牛奶，可能就不能吃其他富含鐵的食物，這會影響他們的均衡飲食，增加缺鐵的風險...

但咱們不一樣，中國人日常食用的食品主要來源於烹調食物，而中國76%的膳食鈉攝入都來自於烹調食物中必不可少的食鹽和醬油，要想限制食鹽的攝入，難度可想而知...

很多人已經疾病發展，但持續錯誤飲食，會增加身體負擔，帶來刺激的食物獲取量多，腎臟也會繼續受累，最後疾病難以控制...

1、 控制食鹽的攝入量尿毒症患者每天的食鹽攝入量必須要減少，如果病情比較穩定，要控制在6克以下，如果已經出現了高血壓或者水腫的情況，食鹽的攝入量則要控制在2~5克之間...

蝦皮含鈣量確實很高，30克蝦皮的鈣含量差不多就相當於300毫升牛奶了，但蝦皮裡的鈣不容易被人體吸收，而且蝦皮含鹽量非常高，如果你真的吃上幾十克蝦皮來補鈣，鈉的攝入量就會超標，危害我們的心腦血管健康，那就得不償失了...

大家仔細看下這兩個表格，就明白了：不同月齡鈣需求量及推薦飲奶量：母乳、配方奶、純牛奶鈣含量對比：我們來算一筆賬：根據表格標準，1歲以前，飲用配方奶的孩子，只要奶量正常，鈣攝入量遠遠足夠達到推薦量...

如何補鉀按《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》，要想有效預防高血壓之類的非傳染性慢性疾病，每天要攝入3600毫克的鉀...

從表中也可以看出，6個月內的寶寶不需要操心鐵的問題，6個月到7歲，每天推薦攝入的鐵含量也穩定在9-10mg，並不是寶寶越大，需求的越多...