骨質疏鬆症也叫“靜悄悄的流行病”，開始往往沒什麼症狀，但骨量卻在慢慢流失，也因此易被大家忽視，直到骨折了才到醫院就診，嚴重影響行動力及正常生活，大大降低了患者及家人的生活質量...

骨骼健康主要由遺傳因素、生活方式、飲食息息相關骨質疏鬆性骨折和其他脆性骨折風險是一個重要的健康問題...

如果你是絕經後女性或50歲及以上男性，或存在骨質疏鬆的家族史（父母長輩等診斷了骨質疏鬆），或是你曾經因為輕微的活動或創傷，比如彎腰、負重、原地摔倒就發生骨折的...

原來，女性體內的雌激素有可以促進骨質密度增加的作用，進入更年期後會引發雌激素的減少從而加速骨的丟失，導致骨質疏鬆...

骨質疏鬆嚴重威脅人體健康，年輕的時候，骨量積累水平越高，發生骨質疏鬆的時間就越晚，但很多年輕人的骨量都不達標，所以要多關注骨骼健康，飲食上可以適當地增加一些富含鈣質、維生素D類的食物，並且適量運動，來維持和增強骨量和肌肉力量...

經常喝碳酸飲料容易導致磷酸攝入過多，鈣吸收減少，逐漸改變骨頭的結構，最終導致骨量丟失，提高骨質疏鬆的風險...

鈣是組成人體骨骼的主要元素，充足鈣和維生素D營養，對維持人生各個階段的骨骼健康均發揮重要作用...

嶽華指出，骨質疏鬆症可引發脆性骨折、骨骼畸形、活動能力下降、心血管疾病等多重併發症，不僅給患者帶來嚴重病痛，也給社會和家庭帶來沉重的經濟負擔...

當出現腰部痠痛不能支撐、夜間頻繁抽筋、雙側膝關節痠軟乏力疼痛、身高較年輕時縮短>3釐米、明顯駝背畸形、易跌倒、輕輕用力或不用力時就會發生骨折時，都預示著嚴重的骨質疏鬆，要及時到醫院就診...

1、增加肌力和耐力的運動方式上肢拉力訓練及手的握力訓練，可用於防治肱骨、橈骨的骨質疏鬆...

↓↓↓更多網友給出了一些中肯建議↓↓↓也有網友表示這個鍋，碳酸飲料不背↓↓↓醫生：預防骨質疏鬆，從青少年做起醫生介紹，骨質疏鬆症危害性主要有以下幾點：①發病率高，在60歲以上老年人中高達56%...

如果長期大量飲用咖啡和濃茶，攝入過多的咖啡因，就會導致飲用者的尿量明顯增加，於是鉀、鎂、B族維生素等多種重要營養素隨尿液排出體外，此外，咖啡因還會增加尿鈣的排洩，進一步加劇骨質的丟失，從而引發骨質疏鬆症...

可以用手握著金毛的嘴巴，嘴巴越粗越好，不然等到金毛成年很可能容易長得尖嘴猴腮，會變得很醜，寵主應該都希望金毛可以從小美到大吧~還有一點是金毛的嘴皮應該是黑色的，越黑越好，可以有少量的斑點...

所以，孩子補鈣要趁早，能促進峰值骨量最大化，這樣到老了就能減緩鈣流失的速度，會使我們的老年生活更加健康哦~好了，我們再來總結一下：● 由於我國的飲食習慣和生活習慣不同，導致孩子普遍存在缺鈣的情況...

李成去到醫院後簡單說明情況，醫生給他進行了骨密度檢查，發現他得了骨質疏鬆，體內骨量大量流失，因此才會一直腰痠背痛，扭傷的腳也久久難恢復...

你是否存在骨質疏鬆的風險...

在骨量減少階段開始抗骨質疏鬆治療，手腕、臀部或椎骨（脊柱中的骨頭）骨折的可能性就會降低...

缺鈣不是一兩天的鈣攝入不足造成的，補鈣當然也不是朝夕功夫，需要打持久戰，最好是將每天的鈣攝取量都維持在800mg左右...

女性在盛年時期獲得的峰值骨量低，特別是絕經後，卵巢停止分泌雌性激素，破骨細胞會對成骨細胞造成重創，嚴重時，即便是正常的活動，骨骼也可能會裂開或折斷，常見骨折部位有腕部、脊柱和髖部...

另外骨脂蛋白中含有軟骨素、補骨脂、淫羊藿提取物等多種成分，有促進軟骨生成並能潤滑關節軟骨，減少骨量流失，還能促進腎臟對鈣的吸收，能有效預防骨質疏鬆...