2塊的維C不如100塊的？對！多出的98是我們交的智商稅……

印象中，維C是最神奇的維生素了，它可以美白面板、預防感冒、提高免疫力等，深受廣大人群喜愛。

經常吃維C的人會注意到，維生素的價格會高低不等，從2元到幾百元的都有，款式也多種多樣，什麼維C片，維C軟糖啊，維C泡騰片啊，五花八門，口感倒是越來越好了，隨之價格也越來越貴。

每每去藥店，店員總是熱心的推薦那種上百元的維C，自稱效果很好，難道維C真的是越貴越好嗎？效果真的會有很大區別嗎？我們一一比較。

一、來源

市售的一些維C保健品聲稱是純天然的，我們知道維C十分容易氧化，並且在果蔬中的含量也很少，舉個栗子，大約5個橘子才提取100mg維C，生產那麼多維C那得浪費多少水果？純天然的說法並不科學。

其實大部分的維C都是靠微生物發酵葡萄糖的方式生產的，包括幾百元的保健品和2元的維C小藥片，來源並無多大不同。

二、維C含量

一些機構透過檢測保健品維C、維C泡騰片和維C片的含量發現，保健品的維C含量誤差較大，基本與其標註的含量不一致，而2塊錢的維C片屬於OTC藥品，藥品是啥意思？就是按食藥監規定，它就是賣1分錢也要保證安全有效，所以其標註的含量基本無誤差。至於一些泡騰片維C含量就少得可伶，其實就是一種飲料罷了，完全起不到補充保健的效果。

三、效果

一些保健品維C聲稱其維C含量高效果好，其實維C的攝入量並不是越多越好的，人體每日最佳攝入量大概是100mg。因為維C是水溶性的，吃多了只能從尿中排出，且排出的量隨著攝入量增加而增加，況且吃得多還會發生副作用。

相反，2塊錢那種維C片，按照固定的規格，100mg/片或者50mg/片，就非常接近人體最佳攝入量，每天一片或兩片，不多不少，還便宜。

維C適量補補總還是好的，但是吃幾百元的保健性質的維C和2元的維C本質上並無差別，但是一些保健品中的新增劑對身體並無好處，因此要是隻想純粹補充維生素C，建議大家還是購買2塊錢一瓶的維生素C，不僅便宜還可靠。

總之，維生素C雖好，平時還是要多吃水果蔬菜，不要單一補充某種維生素，營養均衡才能讓身體更健康，不要挑食哦~