關於給寶寶補充營養，身邊總是有各種各樣的建議，新手媽媽更是直接懵圈，尤其是AD、DHA、D3這種又關鍵又容易弄混淆的營養素...

但是，長期性欠缺維生素B12會影響到血細胞成熟的和造成，造成正常紅細胞容積降低，併發生貧血的症狀，如臉色蒼白和四肢無力，要是沒有發病原因造成身體發生疑是貧血症狀，還要猜疑是不是由於維生素B12欠缺而出現了鉅細胞性貧血，必須在醫院體檢評定，對...

三、維生素C維生素C是一種很強的抗氧化物質，除了提高人體的免疫力，對於男性來說，可以保護小蝌蚪中的遺傳物質，如果缺少維生素C，這種保護能力就會被破壞，減弱小蝌蚪的能力，可能出現不育...

2、谷維素片+維生素B1片維生素B1可以維持人體正常的神經系統功能以及糖代謝功能，這兩種藥物聯合使用可以有效改善睡眠，對治療失眠也具有一定效果...

在主食方面，準媽媽要注意營養豐富全面，滿足胎兒和自身每天的需要，以免因飢餓而使體內血液中的酮體蓄積被胎兒吸收後，全對胎兒大腦的發育產生不良影響...

黃瓜最好的方式就是生吃，較高溫度會破壞它的營養成分，黃瓜最好不要和維生素C含量高的蔬菜一起吃，比如西紅柿菜花，芹菜，辣椒等等，因為黃瓜中含有維生素C分解酶容易將其維生素C分解，而不能夠被人體吸收...

紅蘿蔔土茯苓豬肝湯胡蘿蔔富含糖類、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、花青素、鈣等營養成分，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中一半轉變為維生素A，有護肝明目的作用，可以治療夜盲症...

高鹽食物，醬料、話梅等如果攝入了過多的鹽分，鹽中含有鈉，腎臟每天要把多餘的鈉排出體外，每排洩1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣，不僅會影響身體對鈣的吸收，同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失...

男性也需要額外補充維生素，他們的身體並不一定比女性強壯，而且由於一些生活習慣，更是會導致維生素的大量流失...

“爛嘴角”在醫學上稱為“口角炎”，指上下嘴唇兩側交界的口角區域發生的急慢性炎症，是口腔黏膜病中的一種常見疾病...

原來，黃阿姨有吃素的習慣，維生素B12攝入不足可能是病因之一，但嚴重低於正常水平，還有可能是黃阿姨存在B12吸收障礙...

紫甘藍，紫甘藍是非常健康的深色蔬菜，其中有大量的膳食纖維、花青素成分，並且草酸含量較低，生吃還不會也能夠小其中多種礦物質的吸收，是營養保留最大的做法...

2、內分泌失調，這也是產生脂肪粒的原因之一，若是身體內分泌失調，再加上飲食不規律，就會使面部油脂分泌不均勻，導致面板缺水，那麼油脂較多的地方就很容易造成毛孔堵塞，慢慢的就會出現很多脂肪粒...

如果是因為缺少2種維生素導致的失眠，透過飲食補充的話也是不能夠讓自己的睡眠質量儘快的提高的，你可以再做一些額外的措施促進睡眠，讓身體儘早的得到休息，避免引發不必要的禍害...

除了保持飲食清淡之外，飯後的“助消化”也是非常重要的，在飯後可以嘗試進行菊花泡茶，抑或是蜂蜜泡水喝，這樣對於腸胃有著非常好的“沖刷”效果，由此還能夠幫助消除身體的“火氣”，清除身體堆積的“毒素”，從而預防口腔上火帶來的“潰瘍”問題...

攀枝花凱特芒果中小果應季青忙果現摘水果新鮮10斤當季包郵整箱¥100淘寶購買8、柑橘柑橘味酸甜，有生津助消化、止咳化痰的功效，適合肺部不適的人吃...

還含有多種對人體有益的微量元素，既能補鈣，也能促進骨骼發育，還是一種高維生素含量的綠色食材，能抑制色素沉積，它對提高身體免疫力和消除疲勞都有很明顯的好處...

推薦食物：西蘭花、油菜、杏仁等維生素B6想要減肥、增肌的人可能需要多多寵幸一下維生素B6了，充足的維生素B6有利於蛋白質的代謝和血紅蛋白的構成，對於促進肌肉的生長可是有很大的幫助...

礦物質（鈣、鐵、鋅）的最佳食用時間鈣：機體血液中的鈣每天有50—200毫克從尿中排出，到了夜間仍有尿鈣排出，此時沒有膳食鈣的補充，為了維持血液中鈣的平衡，機體會從鈣庫——骨骼中提取一部分鈣，加上骨骼生長髮育期，夜間在生長激素的作用下，骨骼對...

如今許多解酒產品都是利用了花生裡的蛋白肽這是因為花生蛋白肽中的丙氨酸、亮氨酸能分解吸收乙醇穀氨酸、脯氨酸能加快肝臟解酒功能2.糖醋類菜餚喝酒時別忘了把糖醋魚、糖醋里脊安排上當肝臟工作累了就會分解葡萄糖來補充能量因此補充適當的糖對肝臟有一定積...