爆炒腰花，“形補形”法，豬腰有補腎氣強筋骨益氣的作用，增強體力抗疲勞，男人多吃，活力十足，把腰花處理乾淨，大火爆炒，只需要10秒左右就可以出鍋，嫩，脆，滋味十足...

6、鍋燒熱，加入食用油，油溫5成熱，下入大蒜和小米辣，翻炒出香味，接著下入芋頭梗，這個時候要多翻炒一會，翻炒大約2分鐘，加一點清水燜煮1分鐘，加一勺食鹽和少許雞精調味，翻炒均勻就能出鍋了，一定要完全炒熟才能吃，這樣吃著喉嚨才不會癢，也不會影...

這不吃了好幾天的南瓜苗有點膩了，想換換口味，趕在太陽出來前來到菜市場看到綠油油的佛手瓜苗，忍不住買了一把，深綠色的龍鬚菜很搶手，都在挑選打稱，一位大媽邊挑選邊說，我們家上有老下有小都喜歡吃這菜...

7成熟時放入西蘭花繼續翻炒，直到熟透就可以出鍋了，美味減肥又健康的清炒山藥西蘭花就做好啦...

首先將四季豆洗淨，掐頭去尾，順帶把經絡撕掉，鍋里加入適量的清水，大火將水煮沸，水開後放入切好的四季豆焯水，加入少許油鹽一起，這樣煮出來的四季豆更綠更有光澤...

需要準備的材料：山藥300克，生薑、白醋、白糖、香油、食用油以及蔥末、食鹽和雞精等調味品均少許適量即可...

兒菜清炒或炒回鍋肉都不錯，回鍋肉切薄片，先在油鍋裡炒炒再放些豆豉，炒出香味，再放切成片的兒菜，大火一起翻炒，如果能吃辣，再放點剁椒炒勻，出鍋前淋點醬油，鹽可放可不放，根據自己的口味，下飯最好了...

蘆蒿，又叫蔞蒿，葉片很薄的一種青綠色植物，其嫩莖葉可涼拌或清炒後食用，而根狀莖可醃漬...

有些人會擔心黃豆芽的腥味兒難處理，接下來小胖就交給你們這道清炒黃豆芽應該怎麼做，按照小胖這樣的做法保證炒製出來的黃豆芽脆嫩可口，並且沒有豆腥味兒...

第二天的減脂餐：蒸山藥+黃瓜蘿蔔片+白菜黃芽白+豬肉炒芹菜木耳第二天減脂餐看著還不錯，有肉有菜，葷素搭配營養好...

至於洋火姜的吃法，也是非常的多樣，幾乎可以適用於任何一種烹飪方式，煎，炒，蒸，拌，都是非常不錯的選擇，而且也幾乎和任何一種食材搭配，但是眼下這個季節，我家比較喜歡把洋火姜清炒著去吃，不但吃起來清淡爽口不油膩，特別適合眼下這個季節去吃，而且也...

第三天：菠蘿肉丸子+山藥炒黑木耳+芸豆燉豬蹄+清炒蔬菜每一天的月子餐都是葷素搭配，好看又營養...

”再配合一些訓練：俯臥撐：可以練胸肌，對場地還有器材都沒有限制，相當方便而且有效啞鈴彎舉：可以練二頭肌，一對啞鈴即可，對場地沒有要求啞鈴深蹲：可以練大腿肌肉，能讓心肺能力變強，對場地沒有要求啞鈴臥推：可以練胸肌，對場地同樣沒有要求，效果也是...

清炒南瓜花主要是吃南瓜花的清鮮味道，所以不需要使用過多的調味料，脆脆的口感，蒜香加上蔬菜本身的清香，味道非常的好，在炎炎夏季，來上一盤美味清淡爽口的炒南瓜花，給家人孩子帶去健康美味...

【清炒山藥片】食材：山藥、黑木耳、紅椒、青椒、大蒜、鹽、雞精、食用油、澱粉...

烹飪小技巧：這道清炒紫土豆絲的做法大家喜歡嗎，紫土豆在市場上並不常見，不過，它的價格卻不過，吃起來清爽可口，美味極了，而且紫土豆的營養也比較高，我們都知道花青素的作用，紫土豆中就含有豐富的花青素，常吃些能夠幫助肌膚變得水靈細膩，是很好的養顏...

3、雞胸肉，是減肥人士都吃得起的肉，相對來說這個肉的價格是比較低的，並且蛋白質豐富，飽腹感好，熱量低，可以煎著吃，也可以清炒，或者水煮，撕成雞絲涼拌吃...

加入蔥薑蒜上面我們說了，如果我一上來就丟出什麼是產品思維，那麼無異於就是在做一個川渝菜，而我現在是在做「清炒上海青」，那當然和川渝菜的做法不一樣啦...

清炒紅薯葉丨它是“蔬菜皇后”...

簡簡單單的一道清炒包菜，所用到的調味料非常少，沒有香料的參與，純天然的姜和蒜做調味劑，在增加包菜風味的基礎上，更有利於瘦身者食用，滿滿的粗纖維，增加腸胃蠕動的頻率，也不怕會便秘，連吃一週肚子小了，面板更加收緊不鬆弛，慢慢體重就變輕，這可真是...