有一些每天睡眠很少但仍然精神飽滿的人，他們這樣其實也是失眠...

可以用七度方五黑糕緩解嘴巴寂寞，它的主食材是黑芝麻，搭配黑豆、黑米等穀物製作而成，都是常見的膳食營養豐富又潤燥的食材，秋天吃正合適...

應對之法：晚間煮姜泡個腳至於如何解決人體陽虛而手腳冰冷的問題，古人的建議是多泡泡腳，尤其是最好拿生薑去泡，關於生薑，古人認為姜性溫而味辛，能解表散寒，溫中止嘔，並且對於三焦之氣的流通有著顯著的促進作用，所以這裡建議大家平時夜間，可以在家裡煮...

在注重保暖的同時，生活中的一些細節小事也會影響人的身體狀態，所以建議大家在深秋可以適時調整自己的作息習慣，或對調養身心有所幫助...

酸棗仁這味藥，在方子起最主要的作用，主要就是養肝血，安心神，茯苓也可以寧心安神，知母可以滋陰潤燥所以三味藥在一起，共同作用，起滋陰補血，安神助眠的作用，方子裡還用了川芎，川芎可以行血活血，滋陰補血的藥物太過滋膩，而在我們身上造成瘀血，痰溼，...

補水對女性來說是老生常談的話題，體內缺乏水分，不僅影響身體的正常運轉，還會影響我們的面板狀態，加速面板的老化...

無論是我們盜汗，還是某個部位容易出汗，還是盲目去排汗排毒，總是頻繁出汗，勢必會損傷我們的氣血，容易出汗的朋友，如果覺得自己的身體日漸虛弱，一定要從補氣養血方面去入手調養...

牛奶中含有使人產生睏倦感覺的生化物質色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養所產生的溫飽感，更可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用...

而且蜂蜜中含有豐富的鎂元素，鎂元素最主要的功效就是會對大腦中樞神經起到鎮靜作用，也就是人們常說的可以使人靜下心來...

兩千多年來，中醫在運用酸棗仁調理失眠症時發現，單獨使用酸棗仁調理失眠還不能達到最理想的狀態，因此在配方上面一直不斷改良，最終研製出了以酸棗仁、茯苓、桑葚、黃精、桂圓、蓮子等食材（中藥材）熬製出的酸棗仁膏...

則說明身體的精力不足，或許是晚上沒有休息好，身體仍處於疲勞狀態，影響白天的工作...

五味子所以，棗仁安神丸是一個養血安神，補腎調肝，養心安神，改善失眠，多夢，心悸，入睡困難，及睡眠中盜汗等問題的藥物，尤其是夢多，睡不實等症狀...

其他問題睡眠障礙本質上影響的還是人體的各個器官功能和質量，在身邊長期失眠的人身上我們不難發現一些明顯表現，如厭食、面板變差、容貌憔悴、頭痛等一些其他小毛病，這些本質上還是其身體素質下降導致的...

5%的中國人可能有失眠的問題，各個年齡段都會出現睡眠障礙...

”那麼，酸棗仁要怎麼用才能解決失眠、睡不好的困擾呢...

在三伏天時人們會經常出汗，帶走體內的水分，如果不及時補水的話，不僅面板狀態會受到影響，身體抵抗力也會下降，這同樣也會影響人的身體狀況...

可以治療因肝血問題導致的凌晨醒來、睡不著、多夢，也可以治療因肝虛有熱導致的失眠，還能緩解因心神失養導致的心悸、失眠和健忘等疾病...

常吃黑豆不僅可以滋養身體，還能滋潤肌膚，讓面板更細膩白皙，簡直是女性夏天“最佳”的滋補食材...

而會泡腳的人，都喜歡在泡腳的時候“加點料”，分享一個我在泡腳時經常會加的“料”，便是這個溫膽湯的配方，裡面有茯苓30克，半夏6克，枳實6克，炙甘草6克，陳皮6克，竹茹6克...

當然，對於陰血不足、心肝血虧、心失所養造成的失眠，酸棗仁對其的治療效果非常顯著...