壞習慣二、吃飯吃得太快我們仔細觀察會發現，周圍那些身材偏胖的人在吃飯的時候總是狼吐虎咽的，恨不得一口氣將飯全部吃完...

不幹是我們在生活當中經常提起的一個話題，無論是青少年中老年都需要補鈣，說起補鈣的方式，很多人第一時間想到的就是吃鈣片，不但補鈣的效果非常好，而且還可以預防一些關於骨骼的問題，但是很多人抱怨說，吃了鈣片之後沒有什麼效果，其實可能只是吃的時間出...

飯後立即吃水果確實會對我們的身體健康造成影響，例如飯後立即吃水果會讓水果滯留在胃部，和其他食物混合在一起...

而等到湯、菜下肚後再吃肉，就能有效避免這兩個問題...

吃魚、肉、蛋等食物減肥期間管住嘴，在控制總熱量攝入的前提下，要保證營養膳食平衡...

還有的人認為酸奶應該飯後喝，促進消化，腸胃更加的健康...

所以，喜愛飲茶的人不要光顧著飲茶的情調和樂趣，還要根據自己的體質去選擇合適的茶葉來喝，一天之內不要喝太多杯茶，每天補充白開水也是一種養生，避免因為不合理的飲茶方式對身體健康造成影響...

其二是飯前先喝湯能夠讓為暖和起來，給自己的胃打個底，有助於給食物稀釋作用...

前面說了，牛奶並沒有那麼大的催眠力量，而且目前也沒有研究發現早上喝牛奶會導致犯困...

酸奶的其他神作用酸奶中含有大量活力較強的乳糖菌，存在於人體口腔，鼻黏膜或者消化道等處，可以抑制病原菌繁殖，從而可以維持我們身體的動態平衡...

而不要為了偷懶，一次喝大量水，這樣喝水，價值會大打折扣...

九蒸九曬黑芝麻丸一般建議大人每天吃3次，每次1丸，細嚼慢嚥，不要一口吞，服用時需要用溫黃酒送服，不喜歡喝酒的話也可以用溫開水送服...

據臺灣醫學專家解釋，飯後吃水果可能被先吃下的食物阻滯於胃中，產生髮酵反應甚至腐敗，出現脹氣、便秘等症狀，故最好將水果生食，飯前吃入可保護體內的免疫系統免受熱食的不良刺激，對免疫系統很有益，飯後吃水果則無此種保健效果...

晚上：草莓、柚子、桂圓、百香果晚上基本快要臨近睡覺了，這時候想要吃水果的話，最好睡前兩個小時吃，不宜吃不好消化且含糖量高的食物，應該多吃些助消化、安眠、緩解精神緊張的水果...

空腹吃水果會傷胃，飯後吃水果會導致消化不良...

所以，早上、中午這些需要供給營養的地方喝牛奶是非常好的，至於晚上，相信大家一致的看法是可以助睡眠，這點要分清，晚上喝杯牛奶，可以避免夜間會餓的情況，與此同時，也是因為牛奶中的營養成分起到了輔助睡眠的效果...

如果在飯前吃的話，不僅可以促進一些食慾，還可以在一定程度上去增強我們機體的飽腹感，尤其是膳食纖維含量十分豐富的水果，如蘋果、山楂等，能夠起到減少用餐量的作用，對於想要減肥的人群以及控制血糖的人群是有一定好處的...

但是隻要牢記飯前多喝熱水，吃飯最好溫熱，多食用小米粥就可以使身體慢慢的恢復正常將體內的溼氣祛除掉...

健胃消食片是飯前吃還是飯後吃...

大雪十大湯補清完了就開補了，大雪進補，湯補當先，國醫大師健康整理了十大湯補，這個冬天一定要吃齊嘍~1、八珍湯：氣血雙補當歸10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人參3克、白朮10克、茯苓8克、炙甘草5克，燉雞肉即可...