2、亂吃鈣片反傷身補鈣與否一定要在醫生指導下進行，不要看別人補鈣，就覺得自己也需要補，盲目補鈣可能會導致身體內鈣含量過剩，反而會給健康帶來福利的威脅，過度補鈣容易造成血鈣增加誘發尿道結石等問題...

平時很多人，在吃早餐的時候，喜歡吃一些水果的同時喝一點牛奶，可是葡萄中含有的果酸，會和牛奶中的蛋白質發生反應，導致蛋白質出現凝固的情況，然而牛奶中的微量元素，則會和葡萄中的維生素c發生反應，這樣不但會，影響營養物質的吸收，出現下降的問題，嚴...

所以，只單單吃鈣片是不夠的，除了需要補充鈣外，還需要促進骨骼生成並防止骨質流失...

5、服用補鈣的鈣片等中老年人和孕婦鈣缺乏嚴重時可選擇吸收好、對胃刺激小的鈣片...

因此，想要促進身體健康的人，平時應該注意合理運動，堅持充足的運動量來提高身體吸收營養物質的速度，這樣才能防止鈣質缺乏引發骨質疏鬆現象...

Swisse鈣片裡面含有豐富的維生素D有助於鈣吸收，適合孕婦以及老人補鈣，孕期補鈣一般是從孕中期也就是從懷孕四個月開始補鈣，孕期最好定期進行微量元素檢檢視看缺鈣的嚴重程度，選擇合適的計量以免服用鈣過量，引起中毒症狀...

4mg葉酸多維，補充孕期最需要的但透過食物補充不能滿足的最易缺的營養素、DHA可以促進胎兒神經網路形成，使神經遞質的釋放和傳遞資訊的速度加快，被人稱為“腦黃金”、鈣是胎兒骨骼牙齒髮育必備、葉酸多維能夠補充身體必需的微量元素和礦物質...

如果狗狗已經出現嚴重缺鈣的表現，可以選擇寵物專用鈣片或者鈣粉，根據醫生的建議確定每天的補充量，不要自己隨意餵食，維生素D如果補充的太多，也會增加狗狗腎臟的負擔，更不能為了讓狗狗長得更壯而盲目地給它們吃一些鈣片，科學補鈣才能讓狗狗健康生長...

鈣片僅僅是為身體起到補鈣的效果，而有些食物不僅可以為身體補充鈣，還含有人體必需的其他營養物質...

缺少指路人（例如雄激素、雌激素、磷酸肌醇、鎂和維生素K）時，補鈣不但不會使骨骼更強壯，反而會促進骨骼外的器官鈣化（躺著中槍最多的是血管）...

可見，蝦皮雞蛋羹中，蝦皮提供充足的鈣質，雞蛋提供維生素D促進對鈣質的吸收，堪稱絕配，也更容易消化，難怪有“純天然鈣片”的美稱，不想選它補鈣都難，怎麼樣，家長還不行動起來...

二、3種食物吃多了，會慢慢“掏空”骨骼為什麼天天補鈣，還是會患上骨質疏鬆...

7-18歲是身體的“猛長期”，需要消耗大量的鈣質來支援骨骼的發育，因此，寶媽可以考慮給娃額外補充一些鈣劑，比如朗迪碳酸鈣D3鈣片...

孩子身體反而容易出現疾病：孩子嚴重挑食，營養評估中發現維生素D攝入不足只要家長每天給孩子合理地安排飲食，按時給孩子補充維生素D，孩子也不挑食，基本上身體都不會缺鈣，更不需要額外補鈣...

孕中期也就是孕期的4~6個月，此時就需要補鈣了，因為這個時候胎兒生長髮育很快，對鈣的需求量也是很大的，僅僅從食物中攝入，已經不夠了，孕媽媽可以吃一些鈣片了...

那麼，老年人需要的鈣含量是否跟一般成年人不一樣呢...

擔心孩子維生素A缺乏的，可以每天給孩子安排深顏色蔬菜吃，每週吃一次動物肝臟，動物肝臟也不用吃太多，100克就足以，看吧，飲食做個調整就可以避免這個問題了...

就拿鈣片，這個最被我們熟知的營養素補充劑來說，一項涉及50歲以上，參試者超過5萬的研究顯示，長期吃鈣補充劑的人和不吃的人相比，髖骨骨折的機率一樣高，即使一些吃補充劑的人同時補充維生素D，結果還是一樣的...

此外，假如在補鈣期內，人體內的鹽酸新陳代謝出不來也會影響到鈣的消化吸收，鹽酸正離子與鈉離子融合後會提升得了腎結石的風險性，因而在飲食搭配時要降低鹽酸類食材攝取，如西蘭花、萵筍、花生仁、栗子等，也有在補鈣的與此同時應降低維他命C的補充，提議每...

開始麗麗以為男孩子比女孩子高是一件很正常的事，就沒有太過在意，仍然用以前的方法來為兩個小傢伙補鈣，哥哥繼續喝牛奶，妹妹吃鈣片...