孩子只有出現這幾種情況才需要補鈣，很多家長都給娃補過頭了

文|文兒

前段時間，我和朋友一起逛街，路上看見藥店做活動，我們就湊熱鬧進去看了看。進去以後，閨蜜看見擺放在貨架上的兒童鈣片打折，非慫恿我給家裡孩子買。還說，我家孩子正在長個，正需要多補鈣。我看朋友越說越激動，完全收不住了，我只好拉她走出藥店，跟她解釋不給孩子買鈣片的原因。

孩子只有出現這幾種情況才需要補鈣，不分情況地給孩子補鈣，會給孩子的腎臟和腸道帶來負擔。孩子身體反而容易出現疾病：

孩子嚴重挑食，營養評估中發現維生素D攝入不足

只要家長每天給孩子合理地安排飲食，按時給孩子補充維生素D，孩子也不挑食，基本上身體都不會缺鈣，更不需要額外補鈣。不過，考慮到有些孩子嚴重挑食，或者家長缺乏給孩子補充維生素D的意識，所以孩子還是會有可能缺鈣。建議家長定期給孩子做營養評估，每隔一段時間覆盤孩子的用餐情況和攝入營養的狀況。一旦發覺孩子很長時間維生素D攝入不足，孩子也不好好吃飯，就可以考慮給孩子補鈣和維D了。

孩子短期內身高增長過快，鈣消耗量過大

健康的孩子不容易出現缺鈣的情況。但如果家長有幫孩子繪製成長曲線的習慣，在某個月突然發現了孩子成長曲線徒增，又或者家長肉眼觀察到孩子短時間內身高增長過快。說明孩子正處於快速成長階段，對鈣的消耗量比較大。建議家長可以考慮給孩子補鈣，幫助孩子穩定骨骼的成長髮育，防止孩子身體缺鈣。

孩子出現X型腿、O型腿以及腿骨疼的症狀

孩子身體缺鈣嚴重，會很直接地表現在肌肉和骨骼發育上，比如孩子出現了X型腿、O型腿以及腿骨疼等症狀。如果家長觀察到家裡孩子出現這種狀況，建議先帶孩子到醫院，由醫生評估具體情況，然後確定是否需要補鈣和維D，補鈣需要補多長時間。希望家長不要私自購買鈣片，盲目給孩子補充，因為容易耽擱孩子的病情以及身體發育。

如何給孩子補鈣？

孩子身體缺鈣，需要給孩子補鈣，最直接的方式就是花錢給孩子買各種鈣片、鈣劑。但是，也有其他方式，比如讓孩子多吃含鈣量多的深色蔬菜。又或者，讓孩子食用含鈣量多的食物，像奶製品。還有就是多帶孩子在太陽底下做運動等等。家長在給孩子選擇補鈣方式的時候，最好根據孩子的接受情況，選擇孩子更容易接受的補鈣方式。