張姨後來告訴我說，其實醫生之前就跟她說了，母親這個年紀再去補鈣，幾乎就沒啥效果了，骨頭已經糠了，補啥都沒用了，身體也很難吸收了...

03提醒：正確補鈣，牢記2個原則提高吸收效率平時補鈣的最佳時間是睡覺之前，此時不用攝入其他的食物，血液中的鈣處於平衡的狀態，代謝出去的鈣元素會從骨骼中轉運出來，此時吃鈣片的話，能夠提高鈣元素的吸收率...

尤其對於更年期女性和老年人來說，體內的鈣質和骨質流失的比較快，適當的補鈣是有好處的，在晚上睡覺之前吃鈣片，還可以排出舊的骨骼組織，保證體內鈣含量的穩定性...

隨著年齡增長，加上生活習慣等原因，中老年人確實容易出現缺鈣的情況，增加發生骨質疏鬆的機率，所以，中老年人要及時補鈣，食補作為首選，如有必要，也可在醫生指導下服用鈣劑，不可自己盲目補鈣，尤其是患有主動脈瓣狹窄的老年人，以免增加死亡風險...

2.亂吃鈣片反傷身補鈣與否一定要在醫生指導下進行，不要看別人補鈣覺得自己也需要，盲目補充鈣元素可能會導致身體內鈣含量過剩，反而會給健康帶來不利的威脅，過度補鈣容易造成血鈣增加，誘發尿道結石等問題...

其實作為父母可能不知道孩子在小學的時候身體發育的訊號是什麼，最為明顯的，就是在長個的時候往往對於食物的需求量非常大，而且對於一些含鈣的食物多給孩子吃一些，才能補充孩子的鈣質...

讓醫生來回答這個問題的話，基本上也就是會從兩個方面的考慮，首先第一個，我們想到要去吃鈣片，肯定就是為了補鈣，那吃鈣片的時候，就要想辦法提高自己身體的吸收效率，另一方面，我們也要儘量減少不良反應的出現...

而對於最大的補鈣量，美國醫學研究院膳食參考攝入量給出的權威建議是：鈣的總攝入量（食物+鈣片）不應超過2000mg/天...

醫生：這樣吃鈣片，效果最佳在一般情況下想要補充鈣物質，建議你們在日常生活中注重飲食，多吃一些富含鈣質的食物，基本上就可以滿足身體對鈣質的需求了，但是對於發育期的青少年以及鈣元素大量流失的中老年人來說，除了食物攝取鈣元素之外，還需要透過喝牛奶...

臨床上多次遇到有患者把這類藥當做鈣片有的患者覺得自己不缺鈣而隨意停藥也有患者誤以為是補鈣的藥物而多吃由於常在夜間服用還有患者以為是安眠藥而拒服...

所以，家長不僅要知道孩子的2個黃金生長期，還應該明確在孩子生長髮育期間，到底需要哪些營養，透過正確的方式來補充營養，別盲目的選擇補劑等方式來彌補營養缺陷...

狗狗缺鈣會影響身體多方面的哦，所以還是要注重補鈣的工作吧，還有平時也要給狗狗均衡的營養，這才會讓它們有個健康的身體...

線上“生男孩鈣片”熱銷近日，多個日韓代購的朋友圈裡，一款名為“林卡爾”的天然鈣、綠膠、粉膠等產品刷屏，宣稱使用後能夠控制胎兒男女性別...

而對於鈣質需求量大的老人或更年期女性來說，鈣質攝入可以增加到1000mg左右，每天可以攝入鈣片進行協助補充，但一次性不要吃太多，過多的鈣質身體無法吸收，反而會形成沉澱和負擔...

最便宜的補鈣方—曬太陽維生素D能夠調節鈣、磷代謝，促進腸內鈣磷吸收和骨質鈣化，維持血鈣和血磷的平衡，是鈣的最佳“搭檔”，二者一起能夠促使人體骨骼變得更強...

中老年人群是很常見的、容易缺鈣的人群之一，中老年人缺鈣也是日常生活中很常見的一種現象，我們都知道鈣元素是人體重要的營養元素，如果缺乏了，會嚴重影響人們身體和骨骼的健康，因此年少的時候要補鈣，年老的時候也要補鈣，補鈣對於身體是非常有必要的...

大媽相信睡前喝水能降低血液黏稠度，結果出現咳嗽、灼燒感黃大媽每天都愛看養生節目，她看到電視上說睡前喝水對血管好，於是每天睡前都會喝一大杯水，誰知道沒過多久，她就感覺胸口和喉嚨不適，像有東西堵著，喉嚨還有灼燒感，她懷疑自己得了大病於是前往醫院...

碳酸鈣是無機鈣，價格較為低廉，但是碳酸鈣的特點是鈣元素的含量較高，一般在40%左右，也是補鈣產品中鈣元素含量的佼佼者...

身體中對鈣的吸收利用，也有一定臨界線，如果鈣片如果吃多了，身體中鈣質太多了，這些多餘的鈣不能被吸收利用，就會身體中某些部位沉積，這就可能會出現結石情況...

如需詳細瞭解，點選下方一鍵諮詢點選線上諮詢檸檬愛美智慧小程式兒童換牙吃什麼鈣片兒童換牙時吃鈣片補鈣，可以使兒童的牙齒更加的飽滿、整齊，這時期可以選擇吃鈣補充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維D2磷葡鈣片等...