每天早晚堅持吃1片鈣片，時間長了，身體會怎樣？聽聽醫生怎麼說

生活中，有很多人應該出現過腰疼腿疼的情況，除了是過度勞累外，大多數第一個想到的可能是缺鈣了。當我們人體缺少鈣質缺少時，是會出現腰疼腿疼的情況，這主要原因是，身體內缺鈣容易引起骨質疏鬆問題。尤其是過了四十歲以後，大部分人進入更年期，身體內鈣的流失速度加快。所以四十歲以後，骨質疏鬆成了大部分中老年人普遍面臨的問題。缺鈣了就要補鈣，生活中大部分人補鈣會選擇在日常飲食中下功夫，也有一部分人會選擇最直接簡單的方法就是吃

鈣片

。

服用鈣片對身體會有哪些好處。

我們身體中每天都在進行著新陳代謝，骨骼的健康發育也需要進行新陳代謝，骨骼中每天會有很多被身體淘汰的骨組織被溶解，再隨著身體的新陳代謝被排出體外，此時被淘汰的部分骨組織會有新的骨骼組織加入，如此過程，保持了我們身體內骨骼健康發展。

但是我們到了一定的年齡後，身體中新的骨骼組織生成速度不一定會比舊的骨骼組織淘汰速度快，這時我們就容易出現骨質疏鬆等骨骼問題，解決這些問題的關鍵就是。

補鈣

，鈣是骨骼中最重要的成分之一，我們身體中有了足夠的鈣，對促進身體內生成新的骨骼組織有幫助。日常生活中，雖然可以透過飲食來補鈣，但

食物的補鈣

對於一些身體已經出現骨骼問題，急需補鈣的人來說，補充

速度比較慢

，

鈣片就很好的彌補了這一點

，鈣片中主要就是鈣質，這些鈣質進入人體後，不需要經過太複雜的消化，大部分可以直接被身體吸收利用，及時補充身體缺乏的鈣質。

鈣具有一定抑制神經和肌肉興奮的功能

。生活中大部分人應該出現過抽筋的情況，抽筋一般是會和缺鈣掛鉤，當我們體液中鈣含量降低時，一些神經系統和肌肉就可能出現異常興奮情況，肌肉這時可能會出現自主收縮，這就可能會引起我們在生活中出現的抽筋情況。所以日常生活中適當補點鈣可以

預防身體一些部位異常抽筋情況。

鈣對心臟跳動的的節律具有一定調節作用

，鈣離子是心臟中興奮離子之一，身體中足量的鈣對保持心臟正常跳動的興奮性有幫助，心臟保持正常的興奮性對維持我們血液對營養物質運輸能力也有一定的積極影響。除此之外，血液中足量的鈣，對預防

高血壓、心臟病

等都有一定幫助。所以日常生活中，適量使用鈣片對心臟有好處，同時也能對預防一些心腦血管疾病有一定的幫助

。

雖然鈣對我們身體有著諸多好處，但是我們日常生活中使用鈣片補鈣要適量，鈣片吃多了身體也會有一定不好的影響。

鈣片吃多

了可能會引起身體某些部位

出現結石

。身體中對鈣的吸收利用，也有一定臨界線，如果鈣片如果吃多了，身體中鈣質太多了，這些多餘的鈣不能被吸收利用，就會身體中某些部位沉積，這就可能會出現結石情況。常見的腎結石、泌尿系統結石等情況。所以對鈣片的使用要適量不能過度使用。

吃太多鈣片可能會

引起其他營養吸收不良，

如果吃了太多的鈣片，身體中鈣濃度比較高可能會影響其他營養物質的吸收，引起一些因缺乏某種營養素而產生的一些身體健康問題，常見的缺鐵性貧血病，身體免疫力下降等。日常生活中，服用鈣片最佳是每天晚上

睡前2小時服用一次

，如果體內鈣質流失比較嚴重，可

早晚各服用一次

。切忌不可每日多次服用。以免對身體造成一些不好的影響

以上就是今天和大家分享關於鈣片的相關內容，到這相信大家對鈣片有了新的認識。

醫生提醒，日常使用鈣片最好要適量，以免適得其反。