很多人相信“吃肉不如喝湯”，認為營養成分都在湯中...

2、飯前——減少食物攝入量水果中富含豐富的膳食纖維及維生素和我們身體所需要的微量元素，當然也含有一些糖分，所以說多少也會有一些熱量，如果選擇在飯前吃水果的話，那麼水果可以給我們的胃部增加一定的飽腹感，從而在吃正餐的時候會減少其他食物的攝入量...

胃不好的人要想養胃，在吃飯之前記住以上這5句話，能夠夠幫助排出胃部殘留的毒素垃圾，還能加速排出體內宿便，改善便秘問題，更重要的是能夠修復損傷的胃粘膜，胃也會越來越好，有助於健康養生...

生活中，有些患者在就醫問診後拿到醫囑，看到“一日三次，每次三片”便會自然而然地認為藥物肯定需要隨三餐服下，但是在“飯前吃藥還是飯後吃藥”的問題上卻犯了難...

飯前吃水果有什麼危害：其實飯後可以吃水果，但不能立即吃水果，因為在不太熟的水果中含有一定量的鞣酸，它同樣可以與食物中的微量元素，如鐵、鈣等結合，形成難以溶解的物質進而阻礙人體對一些營養元素的吸收利用飯後立即吃水果，長此以往將會導致消化功能紊...

6克，也就是說一個蘋果（約250克）的能量相當於一小碗米飯所提供的能量，且蘋果富含膳食纖維，能讓人產生飽腹感，所以飯前吃蘋果，能減少正餐的攝入量，起到減肥作用...

3、 喝湯要喝滾燙的有些人認為喝滾燙的湯才更有味道，其實這種認知是完全錯誤的，無論是口腔黏膜還是食道黏膜，又或者是胃黏膜，都不能夠承受過高的溫度，一旦超過了60℃則會導致粘膜受到損傷，如果反覆和滾燙的湯，甚至有可能會增加食道癌的風險，因此要...

飯前一兩個小時和飯後兩三個小時都屬於空腹，空腹服藥避免，食物影響療效，有利於藥物的吸收和利用...

飯前吃水果更有利於健康1、飯前吃水果可以控制總熱量，利於減肥水果中含有豐富的纖維素以及果膠，這些糖類多多少少都會含有一些熱量，選擇在餐前吃水果能有效控制熱量的攝入，而且還能增加飽腹感，減少其它食物的攝入量...

飯前吃木瓜減重效果加倍木瓜雖然可以幫助減重，但也不能吃飽飯後，再來一份木瓜撐破你的肚皮，這樣反而會攝取過多的熱量，想吃木瓜減肥，建議在飯前先來一份，大約是飯碗8分滿的分量，不只可以增加飽足感，控制你接下來的飯量，木瓜裡有一種特別的酵素，「木...

因為飯前喝一杯水可以讓人有比較明顯的飽腹感，能夠儘量減少食物的攝入，還可以提升新陳代謝，緩解便秘，幫助腸道清理宿便，如此一來就起到了減肥的作用...

比如荔枝中的果糖就會刺激胰島素分泌過多食用可能引起低血糖反應造成心慌、頭暈、昏厥等或可誘發少年兒童低血糖性腦部疾病健康吃法是每次量不超過一個拳頭大小有些人在吃菠蘿後會感到舌頭髮麻這其實是菠蘿蛋白酶所引起的過敏反應嚴重者還可能出現腹痛、腹瀉、...

2、飯前一碗湯飯前喝碗湯會增加人的飽腹感，有助於減肥，特別是非常飢餓的人，可以在飯前喝碗湯，這樣可以減少飢餓感，以免過多的攝入食物，減慢吃飯的速度，而且湯也比較佔肚子，減少進食，是非常有好處的...

所以，喜歡喝湯的胖人，建議在飯前喝湯，而且最好少喝脂肪含量高的“老火靚湯”、適當多喝清淡的蔬菜滾湯，長期確實對控制體重更有幫助...

多喝白開水對我們的身體有著很大的好處，但是要儘量避免在睡覺之前和飯前飯後這兩個時間段大量飲水...

飯前吃蘋果可以增加飽腹感，增加飽腹感是減少脂肪堆積的第一步，蘋果屬於負卡路里食物，消化蘋果的能量遠遠大於蘋果本身所帶給人體的能量，所以吃蘋果不會肥胖...

合生元益生菌飯前吃還是飯後吃更好...

圖片來源：雲南省疾控中心官網截圖除了用“藥”不當之外，這幾年網路上關於煲湯喝湯的誤區數不勝數：飯前喝湯比飯後喝湯好、喝湯比吃肉有營養、燉湯時間越長越好...

這是因為維生素c和葉酸一塊吃的話，很可能會引起一些不良的反應...

餐前吃水果，請您注意：一大部分的水果都可以在飯前空腹食用，但是像橘子、橙子、山楂、葡萄、菠蘿等富含有機酸的水果請您適當選擇，特別是如果您各位本身患有胃潰瘍、萎縮性胃炎等胃腸疾病的人群，避免由於水果的攝入增強對於胃粘膜的刺激，加重胃痛、胃脹等...