只需選擇動物性蛋白質作為牛奶、乳酪、脫脂奶粉、蛋類，即富含必需氨基酸的優質蛋白質，不僅需要組織代謝的持續更新，而且嘌呤的含量低，對痛風患者幾乎沒有負面影響...

部分蔬菜或菌藻類食物的膳食纖維含量（以100克可食部計）5提高優質蛋白的攝入腎功能正常的糖尿病病友，蛋白質的適宜攝入量佔總能量的15%～20%...

現在很多人不太注意生活習慣，很容易出現各類疾病，尿酸就是一個特例，如果尿酸一直超出正常的水平，那麼機體中的尿酸就會產生很多的嘌呤，會讓身體中的一些物質結晶結塊紙在關節中，就會出現我們常見的痛風，所以當你是高尿酸群體時，在平常的生活習慣中就要...

因此，對於痛風患者，尤其是痛風急性期患者，需要對常見食物的嘌呤高低有所關注，從而更好地避免攝入超高嘌呤食物，如海鮮、肉類、動物內臟以及啤酒等...

一是加強運動調節飲食對高尿酸患者來說非常重要，日常生活中要少吃嘌呤含量很高的食物，避免刺激尿酸增高，管住自己的嘴，還要邁開腿，加強運動，提高人體免疫力，加快新陳代謝和血液迴圈，促進尿酸代謝，讓多餘尿酸排出...

可能這些食物當中的營養物質含量是相對較為豐富的，但是多數動物內臟當中也含有大量的脂肪嘌呤和膽固醇，所以經常吃這些食物，同樣會促使尿酸升高...

出現高尿酸，具體的原因可能是長期吃了高嘌呤的食物，如動物內臟、海鮮、牛羊馬肉、蘑菇、紫菜等，這些食物都會使尿酸升高...

2、缺乏鍛鍊痛風的出現和長時間缺乏鍛鍊有關，要保持身體健康運動量充足很重要，透過鍛鍊身體有提高器官功能，加強身體迴圈，代謝的作用，代謝能力提高可以讓多餘的尿酸排洩出來，否則獲取嘌呤物質產生尿酸，但是身體排洩速度緩慢，指標無法保持穩定，疾病就...

2、高脂肪食物生豬肉、牛羊肉、無鹽黃油等脂肪含量高的食材，不但熱量高，並且進入身體後很難吸收，身體脂肪的使用量提升並引起肥胖症，另一方面，過多體脂率會抑止尿酸的代謝，使尿酸水準進一步上升，因而，高尿酸群體提議少吃一點高脂肪食物，特別是高血脂...

痛風患者往往嘌呤含量高，嘌呤高的的人要限制高嘌呤食物，如肝臟、腎、胰、腦等動物臟器，以及濃肉湯、雞湯、沙丁魚等，但是豌豆屬於中等嘌呤食物，痛風患者在痛風為發作的情況下，少量食用一些豌豆是可以的...

3、十字花科植物花菜、西蘭花等十字花科類植物，雖然嘌呤含量不高，但卻會抑制尿酸的排出，因此，建議尿酸高的人最好也不要多吃，適量食用即可...

脂肪產生的能量較高，大約是蛋白質和碳水化合物的2倍，每克脂肪約提供9千卡能量，脂肪具有阻礙腎臟排洩尿酸的作用，所以痛風患者也應該限制過多攝入脂肪含量較高的食物...

痛風是人體內嘌呤的物質的新陳代謝發生紊亂，尿酸的合成增加或排出減少，造成高尿酸血癥...

對於高尿酸患者來講，在生活中一定要注意好自己的飲食規律和生活習慣，或許可以將尿酸控制在合理範圍之內，遠離痛風的發生，同時也可以減輕腎臟的負擔，讓身體更加健康...

魚肉雖然美味與營養兼備，但對於痛風患者、出血性疾病患者和肝腎功能損傷者來說，應儘量少吃或不吃魚...

6、高脂肪食物肥肉，肉皮，蹄膀等部位含脂肪量很高，經常吃會導致尿酸升高，有些人還喜歡用動物油脂炒菜，認為這樣炒的菜香，這種烹飪方式也會帶來高脂肪問題，對於高尿酸病人是一定要忌口的...

4、火鍋，這絕對是含嘌呤最多的一種烹飪方式，火鍋調料裡的嘌呤成分是普通食物的十倍以上，火鍋又是一種大亂燉的烹飪方式，什麼都可以下進去，例如上面所說的，海鮮，肉類內臟類，蘑菇等這些加在一起，身體裡的嘌呤不得高上天，吃一頓足以讓痛風發作，所以大...

5-1千克不要減太快，反而會使血中尿酸水平升高，促使痛風急性發作...

早點搞清楚因為豆苗、豆芽這類食物中嘌呤含量比較高，所以在過去人們都認為痛風病人是不能吃豆製品的...

動物內臟經常吃動物內臟的朋友，他們的初衷可能是為了補養身體，補充營養，相比於其他肉類而言，動物內臟確實有獨特的營養價值，但不可否認的是，其嘌呤含量也遠遠超過豬肉，如果平時不注意忌口，控制攝入量的話，恐怕痛風會慢慢靠近...