中等嘌呤含量食物：瘦肉、豬肉、羊肉、家禽、魚、蝦、龍蝦、豆腐、豆奶、菠菜、綠豆、花椰菜、蘆筍、蘑菇、紫菜等...

因此也希望大家能夠正確看待這件事情，當然對於那些尿酸非常高或者是痛風總是反覆的人而言，最好不要再吃豆製品了，以免經常吃會導致尿酸更高，從而給身體造成極大的傷害...

尿酸偏高的人，經常把大白菜端上飯桌，更有助於加快身體新陳代謝，排出有害物質也有助緩解痛風症狀，尿酸慢慢迴歸正常...

治痛風降尿酸「4個絕活」1...

「本文來源：泰州晚報」豆腐中膽固醇含量幾乎為零痛風病人可放心吃豆腐不僅具有超高的蛋白質含量，並且含鐵量是牛奶的10～20倍，營養豐富，價格又便宜，難怪被稱為窮人的“肉”...

2、愛吃肉生活條件好了，肉成了餐桌上的常客，有些人簡直是無肉不歡，頓頓得大魚大肉才行，肉中所含嘌呤量是很高的，如果大量食用，會導致體內尿酸飆升...

痛風患者能吃玉米嗎痛風高尿酸患者可以放心食用玉米，因為每100克玉米當中大約才含有10毫克的嘌呤，所以玉米屬於嘌呤特別低的食物...

很多人覺得尿酸高的原因是飲食，所以才會有劉大爺這種全吃素的誤區出現，但實際上我們身體裡所有的尿酸，80%都是人體內自己產生的，都是人體代謝後的自然產物，而如果你的尿酸實在過高，就算你再怎麼控制好自己的飲食，降尿酸的作用頂多也就是在10-20...

■痛風患者請注意，這6種食物一旦吃多了，會導致尿酸增高...

加入少量的澱粉，將濃湯煮至濃稠，開始冒汗後，將南瓜和百合花放進去，迅速翻炒，加入少量的香油，再加入少量的食用油，進行簡單的翻炒，然後關掉爐蓋，裝在盤子裡，灑上枸杞，味道鮮美...

啤酒是含有嘌呤比較高的飲品，飲用的話很容易引起血尿酸水平的升高，從而導致痛風的發生，或者加重痛風的病情，而如果痛風發作，還會增加患有其他疾病像是高血壓，糖尿病的風險...

【按時服藥】因為高尿酸也是一種慢性疾病，所以對於那些尿酸升高比較嚴重的人而言，醫生可能會建議他們透過服用藥物的方式進行調理，雖然說是藥三分毒，但也希望你能夠按時定量的服用藥物，或許才更有助於控制尿酸...

而西蘭花雖說營養高，但嘌呤物質也是不低的，如果說高尿酸患者攝入過多的話，就會升高尿酸，導致痛風等問題的發作，對身體不利，所以也是能少吃就少吃...

濃湯水生活中，有很多人都喜歡燉濃湯來養護自己的身體，但實際上，這一類食物對於尿酸水平偏高的人來說，可謂是“毒藥”，因為這些湯水在製作的過程中，往往會利用到羊肉、雞肉等嘌呤含量較高的食材，而其中所含有的嘌呤很容易融於水中，進而增加湯中的嘌呤含...

雖說吃蔬菜對人體有很大好處，但是患上高尿酸血癥之後，就不能隨意選擇蔬菜了，含有豐富草酸的蔬菜不適合尿酸高的患者食用，因為草酸和尿酸同樣都是需要尿液排出體外的，當草酸到達人體之後，就會和尿酸爭奪排出的權利，尿酸的排出也就因此降低了...

19μmol，在716款啤酒中排名第409，在244款國產啤酒中排名第99，在79款雪花啤酒中排名第18...

三、運動原則有些人在患上高尿酸血癥之後，會在運動方面產生一定的誤區，甚至認為運動會增加人體對於營養物質的吸收，也就會導致尿酸的增多，實際上適當運動能夠有助於降低尿酸...

誤區2：痛風患者只能吃米飯饅頭，不能吃粗糧雖然白米和麵粉相比於大多數粗糧，嘌呤含量更低，但是粗糧能提供更豐富的B族維生素、礦物質鉀和膳食纖維，這些成分不僅能促進人體內嘌呤的代謝，還有利於痛風患者控制體重、血脂和血糖...

4、生活壓力當人處於高壓狀態，交感神經就會興奮，身體各項機能就會處於應急狀態，這樣會消耗身體內的能量，還會促進嘌呤生成更多的尿酸...

大量食用帶魚就會導致嘌呤攝入過多，影響正常尿酸代謝，誘發痛風，不利於身體健康...