相反，在月經期適當的運動，可以改善盆腔內的血液迴圈，調節大腦的興奮與抑制過程，使人保持心情愉悅，遠離可能因經期引起的焦慮、煩惱等不良情緒...

3、經期後期才痛經的人有些女性身體是比較特殊的，剛來月經的時候不痛，可是等到月經快走的時候肚子就痛得要命，這時候不妨多喝一些紅糖水，可能會緩解肚子痛的現象，其實不是所有的女性都適合喝紅糖水，一定要了解自己的體質，再進行對症下藥，否則對我們的...

5.蘋果 蘋果富含維生素和礦物質，性質溫和，有著溫養脾胃、潤腸通便的效果，對於女性經期健康很有幫助，還可以減少經期低血糖的出現...

經期做頭髮有什麼危害女性在來月經的這幾天體質比較虛弱，抵抗力很差，做頭髮的時候，這些染髮燙髮藥劑中的化學成分容易由頭皮微血管滲進人體，不但對髮質有影響，而且會提高致癌物質在體內病變的機率...

氣滯血瘀型:表現為經前或者經期小腹脹痛、脹甚於痛，經中有瘀血塊，塊下後疼痛減輕，月經量少、淋漓不盡、色暗、胸脅不舒脹痛、舌質紫暗、有瘀斑...

經期不能吃海鮮：姨媽期間寒性的海鮮都儘量不要吃比如：螃蟹生蠔田螺海蜇等容易導致痛經月經量減少5...

那有的小夥伴說，經期我就想甜食，已經疼的懷疑人生了，還不能吃點甜食緩解一下...

當然，女性月經期洗頭，也存在一些注意事項...

女性在生理期間一樣能夠運動，而且適度的運動因為能夠促進血液迴圈、新陳代謝，所以還有助於縮短經期時間，加速月經排出，從原本的七、八天，縮短至四到五天，並減少腹部疼痛、腰痠、血液迴圈不良等症狀...

多吃羊肉、榴蓮、茴香，這3種食物，緩解經期經血量減少的現象，同時還有很好的溫補益氣的效果，女性身體會更加健康，氣色就會更好...

經期不能吃什麼巧克力與酒：耗費維生素B與礦物質，還會讓人發胖...

如果女性患有血液病，比如血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血的，會在月經來臨以後，出現大量出血，延長經期...

經期減肥食譜四：無花果黑玉米湯材料：無花果乾：200克赤小豆：100克黑玉米：2條花生仁：150克水：6碗3－4人份做法：1、赤小豆和花生洗淨，用清水浸泡1小時...

後用刮痧板薄面採用直線輕刮法從天突穴開始沿著胸骨從上向下經過膻中穴刮至鳩尾穴，刮拭10～20次為宜，可在膻中穴採用點壓、按揉法進行重點刮拭...

但實際上，當歸補血男女皆宜...

女性經期來臨時，血行洶湧，較平時更加活躍，艾灸恰好又有行氣活血之功效，這個時候艾灸，艾灸的作用是活血化瘀，就會導致經量更大，有些人就會造成自己恐慌和疑慮...

這種情況下，身體的紅細胞是極其不易恢復的，所以很容易導致貧血的現象發生，所以女性要知道，經期是不可以獻血的哦，如果想要做善事，也得過了這段時間以後再考慮，不要拿自己的健康開玩笑...

③姨媽後期：有氧＋力量 姨媽走後，雌激素會選擇性將脂肪集中在胸部、臀部、大腿上，抑制腹部脂肪的堆積，所以此時的力量訓練＋有氧運動，可以很好的減脂塑形哦...

她近日上傳的這段“巧用衛生巾，防止經期洩漏”的影片在TikTok上迅速傳播，數十萬人感謝她分享了這種方法...

丨本文首發於百家號丨以茶會友，有興趣茶友可聯絡作者交流茶葉知識丨作者：ksk692白牡丹白茶，由於是微發酵茶，所以它保留了茶葉中的更多營養成分，比綠茶更具有減瘦身美白的功效...