推薦食譜【涼拌紫甘藍】—食材：紫甘藍半顆、胡蘿蔔半根、黃瓜半根、蒜末、小米椒圈、香菜段、鹽、白糖、白芝麻、味極鮮、米醋、細辣椒麵1、紫甘藍切細絲後清洗乾淨放入碗中，加鹽、白糖拌勻，醃製10分鐘，之後用涼水沖洗一下控幹水分備用...

”這桌就是今天給孩子做的早餐，有紫薯牛奶餅、綠豆玉米汁、煎雞蛋火腿片、蒸玉米和荔枝...

紫薯的熱量是非常低的，非常適合減肥的人群當成主食來吃，並且紫薯當中還有豐富的營養物質以及膳食纖維和礦物質元素，在進入人體後可以促進腸胃蠕動能力，起到通腸潤便的效果，緩解便秘的情況...

吃紅薯能不能減肥...

食譜紫薯山藥月餅適合月齡：12月+食材：鵪鶉蛋 3~4 個、紫薯 1~2 個、鐵棍山藥 1 根工具：月餅模具優點：顏值高、營養、健康，一歲的小寶寶也能吃哦制 作 步 驟①準備好食材：鐵棍山藥清洗乾淨削皮後切段備用，紫薯可以不用削皮，直接水煮...

一直也都喜歡吃紫薯，可卻不知道，把紫薯和牛奶結合起來，會產生如此美妙的味道，當我喝上第一口的時候，就感覺香滑的牛奶就從舌尖一直順滑到身體裡，然後留在你嘴裡的是唇齒留香，令人陶醉和上癮...

還有些人喜歡吃紅薯皮、紫薯皮，就連土豆（馬鈴薯） 在烹飪之前也只是把它們的外皮清洗乾淨，烹飪成熟後連皮一起食用，難道這樣的做法能夠讓機體吸收更多營養嗎...

【紫薯山藥牛奶飲品】製作配料：山藥100克 紫薯1個 燕麥20克 冰糖1塊 花生1把製作方法：1、準備一根山藥、1個紫薯...

後來，我國的農業學家看到了黑土豆這個品種，經研究發現黑土豆果肉澱粉含量高達13-15%，口感較好，還富含花青素和人體需要的多種營養物質，具有增強人體免疫力，延緩衰老，增強體質，增強視力等功效，因此逐漸重視了起來...

紫薯山楂米糕適合月齡：11個月以上食材：雜糧米30克、山楂小方2顆、紫薯40克、沖泡好的米粉或者牛奶30剋制作方法：1、紫薯切薄片，上鍋蒸15分鐘，熟透壓成泥...

2、將所有食材放入破壁機，加入清水，執行“豆漿”功能...

它的營養價值非常多，而且人們通常把它當作一種水果來吃，去皮之後就可以直接吃了，味道十分甘甜，今天小編就來給大家說一下馬鈴薯的獨特秘方，那就是椒鹽紫薯，這個方法，其實我還是頭一次聽到，但是看到之後就想趕緊學一學，做出來的味道也非常好吃，下面小...

第2步、把粘米粉和糯米粉糖粉倒在一起，加入糖桂花混合...

7、這個時候，香甜順滑的紫薯銀耳湯就做好了，紫色的湯汁加上紅色的枸杞，看上去非常有食慾，紫薯軟糯香甜，非常好吃，湯也非常鮮美，喝一口回味無窮，嚥下去嘴裡也有湯的甜味，再加上絲滑的銀耳，口感極佳，吃上一口還想再吃，不知不覺一碗湯就吃光了...

近日，阿嬌在個人社交網曬出了自己的減肥餐，並配文稱：“聽說吃多了砂糖橘會變黃，那一整天只吃紫薯會變紫嗎”...

吃一個它抵得上吃20顆獼猴桃，做成3種花式饅頭，孩子常吃不感冒一、玫瑰花饅頭需要食材：紫薯4個、麵粉520g、溫水20g、酵母粉3g製作步驟：第一步，紫薯洗淨蒸熟，放在碗裡研成泥...

4、大米牛奶倒入杯中，可以加些果醬調味即可●●●大米糕材料：大米240g、牛奶230g、酵母3g、黑芝麻適量、白糖30g...

第3步、揉成光滑的麵糰，入冰箱冷藏半小時第4步、果如黃油85克，室溫暖化，用保鮮袋包裹，敲打後擀成大片第5步、取出麵糰，擀長，放上黃油片，鋪滿2/3的位置第6步、沒有黃油片的一塊翻扣第7步、在對摺第8步、擀成長方形薄片第9步、在疊三折，擀薄...

白薯：其特點是塊根含有澱粉多，黃酮和多酚物質少，花青素含量基本為零，糖分含量低，總胡蘿蔔素含量低於黃肉品種...

“食味的初相”雜糧薄脆，現一條生活館有售▼口味：紅豆薏米、紫薯玉米、高粱菠菜規格：1盒裝（內含10小袋）淨重：300g/盒現在購買還有3人拼團活動，不論新老使用者，都能發起團購，也可在商品拼團頁面直接參加其他使用者已開的團，只要在活動時間內...