早餐別喝牛奶豆漿了，它富含蛋白質，隔三差五喝一次，健胃又消食

說到早餐飲品，我們能想到的少之又少，除了牛奶、果汁和各種粥類，似乎大腦就一片空白了。這也好理解，能做成飲品的食材就那麼幾種，給我們發揮的空間太少太少了。但事實上並非如此，很多傳統食材我們是可以做成特別好喝的飲品，而且口感還特別棒呢！

比如紫薯和山藥這兩種食材，它們同樣可以用來做飲品呢！是不是很奇怪呢？紫薯和山藥都是纖維素很豐富的食材，真的能成飲品嗎？味道會好喝嗎？其實我們只要看到成品，你的所有疑惑都會瞬間被打消。首先說紫薯，它的營養成分就不必多說了。《中華本草》中就對紫薯有過詳細的記載：“補中和血、益氣生津”。此外其豐富的纖維素、花青素還有不錯的養胃抗衰老功效呢！紫薯的味道也是一絕，現在市面上各種紫薯的零食、冰激凌、蛋糕早已征服了我們的胃口。而山藥口感細膩，澱粉和粘蛋白含量豐富，做成飲品口感同樣特別棒呢！

我們今天要來介紹的紫薯山藥牛奶飲品，色澤特別醒目誘人。喝起來棉柔無比，簡直就是味覺盛宴。這款紫薯山藥牛奶飲品的做法，相比傳統的粥類一點都不復雜，甚至還更加方便一點。早餐別喝牛奶豆漿了，它富含蛋白質，隔三差五喝一次，健胃又消食！早餐，我家常常喝這個，養胃易消化，比牛奶營養，比豆漿好喝！下面就跟我一起來試一試吧！

【紫薯山藥牛奶飲品】

製作配料：山藥100克 紫薯1個 燕麥20克 冰糖1塊 花生1把

製作方法：

1、準備一根山藥、1個紫薯；山藥戴一次性手套，去皮切成小丁，紫薯去皮也切成小塊；隔水上鍋蒸熟；

2、準備配料：燕麥、花生、冰糖；也可以準備自己喜歡吃的；花生提前烤熟；

3、蒸熟的山藥、紫薯放入料理杯裡，接著放入燕麥、花生，然後倒入1杯牛奶；

4、然後打成細膩的米糊；

5、如果喜歡熱的或是甜的，可以在最後倒入奶鍋裡，放入冰糖熬煮至冰糖融化；

6、倒杯子裡就可以享用了，簡單又美味，比牛奶豆漿強！

【小貼士】

山藥、紫薯、花生要提前蒸熟，這樣打出來的米糊味道好，營養好！尤其是花生米提前炒熟特別香！

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