建議消費者在選擇食用植物油的同時，補充特色食用植物油的攝入，注重食用植物油的均衡搭配，以改善食用植物油膳食結構和提高油脂攝入質量，滿足身體健康的營養需求...

前幾天趁著高溫未散，花吃姐姐又鼓搗著做了幾罐酒釀，雖說這玩意超市菜場分分鐘能買到，但自己親手蒸糯米、撒酒麴，再小心呵護著等待發酵成清甜酒釀的過程，實在是太有成就感了...

RECIPE花雕雞面材料雞湯 500ml / 雞腿肉 400g / 杏鮑菇 80g姜 50g / 枸杞 10g / 小青菜 2顆麵條 1元 / 雞蛋 1顆 / 當歸 少許調料花雕酒 50ml / 料酒30ml / 黑麻油 2瓷勺香油 2瓷勺...

灌餅我還安排了兩種不同的餡料搭配，快來一起學學～RECIPE雞蛋灌餅食材中筋麵粉 260g / 土豆 150g / 雞蛋 6個火腿 1根 / 酵母 1g / 豆皮 適量生菜 適量 / 小蔥 適量配料醋 1瓷勺 / 五香粉 1小勺 / 甜麵醬...

食材米飯 / 胡蘿蔔 / 豆芽 / 菠菜菌類 / 牛肉 / 雞蛋調料鹽 / 芝麻油/ 醬油自制韓式牛肉醬1...

短短几分鐘就能出鍋，又快手又實惠，今晚放開了吃肉肉吧～食材排骨 400g / 蒜苗 適量 / 姜 適量蒜 適量 / 小米辣 適量配料料酒 2瓷勺/ 蠔油 1瓷勺 / 生抽 1瓷勺老抽 1瓷勺 / 啤酒 半罐 / 白胡椒粉 適量鹽 適量 1....

第三步：給肉上色醬油分三次加（一定要分三次加，記住了）煸好肉以後轉大火，沿鍋邊倒入2瓷勺料酒（20g），同時翻炒五花肉...

今天就來拓展下大家的空氣炸鍋食譜，做一下這個光看著就覺得好吃到不得了的脆皮鴨腿...

兩人份，熱量計算：內酯豆腐：400g一盒，200kcal...

▼RECIPE醪糟鱸魚材料鱸魚 1條 / 醪糟 80g / 蔥姜 適量調料生抽 3瓷勺 / 料酒 2瓷勺 / 老抽 1瓷勺耗油 1瓷勺 / 澱粉 1瓷勺五香粉 1小撮 / 白胡椒粉 1小撮▼ 1. 處理鱸魚：鱸魚讓魚販殺好，沿著背部下刀，切...

3、鍋燒熱，倒入半鍋食用油，燒至六七成熱開始把肉掛上麵糊下油鍋炸，炸至變微黃色且浮起就撈出，然後開大火，二次復炸至金黃色撈出，4、把油倒掉洗淨，取一個小碗把番茄沙司，白糖拌勻，鍋燒熱倒入適量食用油倒入番茄沙司，炒一下至白糖融化，加入白醋攪勻...

RECIPE香菜拌牛肉材料牛裡脊 200g / 香菜 1大把 / 青線椒 1根小米辣 1根 / 大蒜 適量調料生抽 2瓷勺 / 陳醋 1瓷勺 / 蠔油 1瓷勺料酒 1瓷勺 / 玉米澱粉 1瓷勺 / 白芝麻 1瓷勺白砂糖 半瓷勺 / 鹽 1...

·本文自帶香氣第一步「 滷」簡單點，再簡單點，不管做人，還是做滷這鍋香氣馥郁、滋味複雜的滷水，原料只有 5 樣：冰糖（不要單晶，要大塊的）、老抽、生抽小檸紅 1 枚，用了我司的，四川安嶽檸檬+雲南滇紅，泡茶好喝，做滷水會有檸檬香氣，很特別...

孜然掌中寶材料掌中寶 400g / 洋蔥 半個青椒 1個 / 幹辣椒 4個調料生抽 2瓷勺 / 2瓷勺澱粉 / 料酒 1瓷勺孜然粉 4茶匙 / 五香粉 2茶匙 / 孜然粉 2茶匙鹽 2茶匙 / 糖 1茶匙▼ 1. 醃製掌中寶：掌中寶清洗後瀝...

材料巴沙魚柳 2塊 / 嫩豆腐 1塊 / 雞蛋 1個蒜 5+1瓣 / 姜 5片 / 大蔥 1段 / 香菜 1束八角 2個 / 桂皮 1塊 / 香葉 1片 / 花椒 1把小米辣 2個 / 幹辣椒 5個調料郫縣豆瓣醬 2瓷勺 / 生抽 1瓷勺 ...

在西方，品味鱘龍魚魚子醬亦是上流社會的專利，甚至是身份、地位的象徵，鱘龍魚是很適合寶寶吃的魚，它的刺是軟骨，可以吃，不會扎到寶寶，寶媽們可以給寶寶買這種魚哦，下面我們看一下它的做法吧~清蒸鱘龍魚主料鱘龍魚1000克 姜適量 橄欖油2瓷勺...

RECIPE沂蒙山炒雞家常版材料雞塊 600g/ 幹辣椒 2顆 / 青椒2根紅椒1根 / 香葉 1片 / 八角 1個桂皮 1根 / 小茴香 1小勺 / 大蔥 1根姜 1塊 / 蒜 適量 / 青花椒 適量花椒 適量調料甜麵醬 2瓷勺 / 蠔油...

5斤魚，洗乾淨切好再洗一遍，魚骨頭和魚片分開裝2、魚片用適量蛋清、生粉、黃酒、一丟丟鹽醃製3、準備配料，大蒜、蔥切末，辣椒切圈圈4、水煮魚調料醬，沒有的話用豆瓣醬味道也很好5、燒的過程手機沒電了，所以沒圖片 鍋內倒油，小火➕生薑、水煮魚料炒...