很多人因為自己患病,心情指數也開始下降了,成天變得焦慮、愛發脾氣等被不良的情緒環繞著,實際上,這些情緒也會對胃部健康有一定的影響,如胃酸的分泌、胃部的血液迴圈等,而積極向上的態度,還可以幫助我們恢復病情,對胃病的好轉以及胃部的健康都有很大的...
研究顯示,胚芽米的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素及氨基酸含量均高於精白米,而且與糙米相比差異不大[1]...
蘋果中含有豐富的膳食纖維飯前吃,蘋果不僅能增強飽腹感,還能減少正餐的攝入,更有利於消耗體內多餘的脂肪和垃圾,除此之外早上吃蘋果還能達到促進排便的效果,減肥瘦身更容易...
可隨著年齡的增長,一旦過了50歲之後,機體開始慢慢衰老,相對應的新陳代謝會降低,此時三大營養物質的供能比也會發生變化,碳水化合物可以增加到60%以上,在飲食方式上可以採取“低脂肪高碳水”的方式,對延長壽命有益...
雖然,糙米有助於減肥,但是多吃也一樣會引起肥胖,因為每100克的糙米熱量為348大卡,跟精白米麵的熱量是差不多的,所以過量的食用不僅會影響減肥的進度,甚至還會長的更胖...
尚雯婕說自己巔峰時期有120多斤,減肥後的體重不到100斤,而減重和塑形期間,最常吃也最想推薦給大家的就是“水煮玉米”...
對於加工米廠和貿易商來說,控制穀粒中的水分對大米的貯存來說是關鍵因素,稻穀剛剛收割時,含水量相當高,大約在20%以上,脫水之後下降到14%,如果含水量超過15%,稻穀在貯藏的過程中就很容易發黴...
隨著人們對健康的逐步重視,很多人由吃精糧變成了吃粗糧,於是很多胚芽米,糙米等步入大家的視野,很多人說粗糧吃完以後會脹氣,也有人說胚芽米的營養和普通大米差不多,話高價買胚芽米就是智商稅,真的是這樣麼...
3、蕎麥影響胃腸道功能蕎麥雖然營養好,但很多人都聽說過它較為寒涼、不適合脾胃虛弱的人多食,其實所謂【寒涼】是指:某些食物中含有“抗營養物質”(影響其他營養素的消化吸收速度和效率)或膳食纖維含量過高,比如:蕎麥中富含的黃酮類物質——蘆丁,它們...
其次是腸胃功能較弱的老年人不要多吃,雖然羊雜湯具有一定的健脾養胃功效,但要注意多個方面,如在烹飪時,切記要完全烹飪成熟,尤其是養肝,肝臟不僅是人的解毒器官,也是動物積攢毒素的地方...
甜品可以選擇少吃或者不吃至於血糖是由我們吃進去的糖來決定的,食物中的糖分兩種,一種是帶甜味的糖,比如白糖、紅糖、果糖、蔗糖等,另一種就是沒有甜味的碳水化合物,也就是含澱粉的食物,像白米、白麵、饅頭、麵條、麵包等,所以致咱們發胖的最主要原因是...
建議日常就以精米為主食的朋友,搭配點糙米和胚芽米吃...
也就是說糙米=穀皮+糊粉層+谷胚+胚乳 精製白米=胚乳穀皮(糠)存在於穀粒的最外層,主要由膳食纖維、B族維生素、礦物質和植物化學物組成...
在解讀大米之前,讓我們先來圍觀一番現階段的大米加工三步走: 稻穀→碾磨脫殼→糙米 糙米→再碾磨去部分糠皮→胚芽米 胚芽米→經多次碾磨除掉所有糠皮胚芽→精白米 胚芽就是整顆稻穀的「金冠」而現在市面上的大米,也主要分為精白米、糙米和胚芽米這...
從表面上來看,不吃主食是減少了熱量攝入,尤其是對於經常吃精白米麵的人群來說,這種做法是值得很多人認可的...
如果長期有便秘困擾的人,可以試試煮米飯時加幾塊紅薯,蒸熟後和米飯一起吃,既能填飽肚子,也不會擔心攝入過多的糖分,有助於提高身體新陳代謝的效率...
膳食纖維與蛋白質、碳水化合物、脂類、維生素、礦物質和水一起被稱為“七大營養素” ,有著調節食物體積、清理人體內的廢物、控制血糖和血脂的功效...
一般來說,顏色越深越好,雖然精白米外觀光潔如玉,但其光潔程度與大米外面那層米糠有非常重要的關係,如果把米糠去除得越徹底,大米就會越白,相應的,損失的營養物質也就會越多,所以經常食用精白米的人,他們身體中容易缺乏維生素B1還有B2...
給咱生產胚芽米的工廠,採用的是柔性切削工藝,將鮮稻中的種皮層實現精準剝離,最大程度的保留了大米的糊粉層和胚芽,做到90%以上的留胚率和胚芽完整度...