眾所周知，日本的人均壽命很長，其中很大的一個原因就是他們經常吃胚芽米，所以，為了健康長壽，我們可以經常吃新鮮的胚芽米如果糙米、精米和胚芽米三者來對比的話，那麼胚芽米無疑會勝出，胚芽米比精米更有營養，因為它保留了胚芽，米粒中的一個重要組成部分...

艾雷特智慧無人碾米機的出現，使大家能夠品嚐到天然的稻米，並體味稻米的新鮮和原汁原味...

也就是說糙米=穀皮+糊粉層+谷胚+胚乳 精製白米=胚乳穀皮（糠）存在於穀粒的最外層，主要由膳食纖維、B族維生素、礦物質和植物化學物組成...

克/每100克3、穀類的脂肪含量比較低，大多數在2%~3%，主·要集中在外層的胚、糊粉層、穀皮部分...

過度加工會盡量去除皮層、糊粉層、胚，將胚乳磨細為粉，因此這種工藝較多地保留了小麥籽粒中的澱粉和蛋白質，而纖維素、脂肪、維生素以及礦物質等營養成分流失很多，並且小麥粉加工精度越高，營養物質流失越嚴重...

全谷雜糧怎麼吃...