我就慢慢地深呼吸，學會讓自己放鬆下來，不想更多的事情，也不再掙扎尋求安靜的感覺，而是把更多的精力放在了呼吸上，卻發現自己比以前要安靜一些了，坐在那兒胡思亂想的次數要減少了，我終於體會了一點靜坐冥想的好處...

“修心”是王陽明心學中的根本性支柱，更是王陽明心學的題中之意，“修心”2個字可以說是“字字千金”，只要掌握了“修心”秘法，修煉出了強大的心靈，你做任何事情便會無往而不勝...

那天晚上，我的心出奇的靜，平時習以為常的景點，在此時感覺是那樣的美好，一路上，我的心情愉悅而歡快，真正體會到了“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閒事掛心頭，便是人生好時節”這首禪詩的深刻意境...

結果發現，生活中任何煩惱，都可以在禪修靜坐中，慢慢地去領悟，觀照它，當你用清淨心去觀照你的煩惱，你會注意到，你的清淨心，能找出最佳的方式去解決你生活中的困惑，當你找到方法，找到好的方案處理，自然這個念頭就會消失，等待著是你在靜坐中甦醒後，去...

這樣有助於血液的迴圈，因為雙盤容易導致腿部肌肉萎縮，腿骨變形成O型腿，走路時飄浮無力，所以如果常期堅持打坐的人，按摩和側壓腿是非常有必要的...

考慮到大家對孩子的專注力問題尤其關注，最後再分享給大家3個在家也能做的，提升專注力的正念訓練方法吧：1、靜坐靜坐是正念訓練很重要的一個基礎練習，這個訓練非常簡單...

緩前急後  應事之賊許多人之所以虎頭蛇尾，是沒有找準做事方法...

市疾控中心表示，連續靜坐2小時或一天累積靜坐6小時都可以認為是久坐行為，會增加心血管疾病、胃腸道疾病等疾病的發病風險...

跟著劉老師學習心學後，可以說改變與進步是非常明顯的，無論是個人情緒調控，工作上事情處理能力，與家人相處，與小孩相處，與朋友相處方面都有非常好的轉變...

那個時候我只是知道一種放鬆法，大字型躺下，全身一點用意念幫助放鬆，儘量不想，後面突然從百會一股電流下來，自上而下灌通全身，後面就感覺不到身體，只感覺到振動，鼻子也不呼吸，我沒有任何這方面的知識也沒有可以交流的人，我當時心裡害怕以為是所謂的走...

靜坐冥想，有意識地調息，更有利於調和人體的陽氣，幫助人類呈現旺盛的生命姿態...

久坐的危害如此之多，作為打工人的我們雖然很難完全避免久坐，但可以透過“一減一增”來減少久坐給機體帶來的傷害：1 減少久坐時間①設定鬧鐘，每坐30分鐘至1小時起身伸伸懶腰、聳聳肩膀、活動腿部等...

至於靜坐氣功，只是修禪的初步，卻病延壽，也不過是修習禪觀實踐中的副產品，佛教並不專門提倡這些並以之為目的的...

二、曬太陽美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式，多曬曬太陽對身體非常有好處，因為陽光本身就含有一種很營養的成分，也就是維生素C和維生素D...

想讓自己的心靈一直保持活力和生命力，其實並不難，每天保持一刻鐘的靜坐，帶你迴歸心靈的家...

靜坐的具體操作延年益壽,60歲開練都不晚雙盤膝少年筋骨柔軟，可用此法，把左腳小腿架在右股上面，使左腳掌和右股略齊，再把右腳小腿牽上，架在左股上面...

弘治十五年（西元1502年），王陽明築室於陽明洞中，有一日正打坐於洞中，友人王思輿等四人前來探望他，剛出五雲門，尚未到陽明洞，王陽明就令童僕去迎接，還能讓童僕歷數他們過來的時候發生的事情，訴說的內容都是這四人剛發生的事實...

專家回答：跑步的確是可以達到一定助孕效果的，一方面現在人肥胖的居多，身體中的脂肪含量嚴重超標，適當的運動可以燃燒脂肪，維持一個健康的體重，這對於備孕來說是非常有助益的一件事情，另一方面運動可以促進身體的血液迴圈和新陳代謝，使得身體的內分泌處...

所以，老子提出人要圓滿自在就是要“損之又損，以至於無為”，達到了無為，就是頭腦層面功能失靈，為道者心靈層面的功能開始發揮作用了...

死生之地，存亡之道］只有切身實踐，有了戰場上的一次又一次的洗禮，最終做到了這一步他的打呆仗，週期通常往往很長，一般是一年兩年甚至三年我們來反思一下今天我們做的事兒，有沒有專案需要1年，2年甚至三年才能搞定的呢也就是他人生靠的是有恆，實幹，他...