你也很可能會發現，你在保持正念去履行這些重要交易任務時，會變得更加高效，觀察力更強...

以上就是《莊子》暗藏的三項修煉：坐忘、正念、攻心...

沙丘［美］弗蘭克·赫伯特文學藝術免費閱讀我是盧克老師， 為你提供讀書與寫作的正念放鬆丸，歡迎關注...

在Kiken和Shook的實驗中，他們將參與實驗的來訪者分成兩組，一組在他們的指導下進行科學有效的正念訓練，另一組則進行普通的保持注意力不分散的訓練心理學家Kiken和Shook在2011年有過相關的研究，他們得出的結論是，正念的運用能夠減...

和充滿正能量的人在一起，是今生的福報，一定要會好好珍惜，並傳遞對生命的感恩及對生活的熱愛，因此我們都喜歡正能量的人，因為真的自帶光芒...

如果不知道覺照，假使白天起的貪心太多，晚上就會做夢，夢到有人送食物來，心做不了主，馬上就去吃，這不是貪心是什麼...

當孩子處在“自動駕駛”狀態時，專注力難以集中，就無法有效地學習...

波斯匿王就請佛陀開 示減肥的方法，佛說道：“人當有念意，每食知自少，從是痛用薄，節消而保壽...

就像不去批評孩子一樣，也不去批評、評判自己，對自己，無論哪一面，是焦慮煩躁、恐懼不安還是持續性心情低落，都只是純粹的、清楚的保持正念（知道它是什麼、以及它是如何發展的），你也就是每時每刻都在跟自己共情，持續的滋養、高質量的接納中覺察，又怎麼...

步行冥想是一種散步方式，就是你在步行時，會注意並擁抱在自己身體裡和周圍環境中意識到的所有感覺...

一、消化已有衝突——對強迫、焦慮的症狀做工強迫、恐懼、焦慮等正是矛盾不能被看到，激活了適應性的反應，就像孩子主動要抱抱，孩子投射出對愛的需求，父母“共情”到孩子的需要，同時以“抱抱”的方式迴應，這就是對孩子的認同...

活動主題：在音樂正念中遇見自己活動時間：11月16日（週六）15：00活動嘉賓：武麟活動地點：廈門大摩「紙的時代」書店分享嘉賓| 武麟 |著名音樂製作人國際聲波療愈課程教師《諧振潛能》教育體系導師五音聲灸療愈系列專利專案發明人澳洲墨爾本NM...

財，色，名，食，睡，各有各的貪，貪念太重，如果得不到滿足，就會產生嗔心，於是煩惱，抱怨，憤怒，嫉妒，隨之而來，久而久之會在無形中牽動一切負面或陰暗面的事物在自身生根發芽...

貳 專心做好正在做的事我由於被身邊的人影響，做事總喜歡三心二意，比如做家務時喜歡刷劇、寫作業時喜歡刷劇，總之，做事情的時候總想利用每一個時間去進行放鬆...

”孩子說的很多例子都讓我在心裡感嘆，這個孩子一定是在很多愛的滋養下長大的，所以才會用愛的角度去觀察別人——例如家裡來客人這件事，很多年紀小的孩子可能只是覺得很熱鬧，可以吃喝玩...

在正念修習中，體味當下最直接的修習方法就是：冥想練習...

練習禪修的人也會透過正念法鍛鍊自己的專注力和抗干擾能力，如果感覺到某個部位癢癢或者疼痛，就任憑它發生，而不會去做任何干預...

回到過去的痛苦，令當下一刻在生命中消失...

正念與自我悲憫結合的練習，有以下三個方法：（1）與自己對話與自己對話，可以進行下面的練習：①找一個安靜舒適、不被人打擾的地方坐下，脫掉鞋子，將雙腳平放於地面上，保持雙眼睜開，做幾次深呼吸，注意感受腳下的地面...

作者在書中闡述了正念飲食的四個核心元素：1、靜坐2、瞭解你的意志力3、擁抱而非對抗食物4、感受科學調節的影響和正念飲食的兩個方法：1、感受自己的內在智慧：利用飢餓感、滿足感、情緒和想法的覺知...