維生素C：是組成眼球水晶體的成分之一，能防止視網膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，增加眼睛裡細小血管的韌性、修護細胞，幫助增進眼球健康...

所以家長們可以把一些富含維生素B的食物製作成可愛吸引人的形狀，透過視覺上的刺激讓孩子感到開心，同時家長可以儘量將食物做得美味一點，滿足孩子視覺和味覺的雙重需求，最終達到解壓的目的...

水果通常並不富含蛋白質，而且人們通常不會注意它們具有較高的其他重要營養素含量，包括纖維和碳水化合物...

性寒食物中醫認為：梨性涼，且富含水分，食用性涼的食物會增加腸道的滑利性，有通便的作用，吃了梨之後再大量食用一些寒性的食物，會加重腸道的寒涼氣，對健康不利...

燕麥最後，富含優質碳水、蛋白質、以及膳食纖維的“天然燕麥”自然也是健身運動後，補充能量、加速肌肉恢復的最佳食材之一...

3、香菇香菇栽培歷史悠久，因其營養豐富、味道鮮美而被稱為“山珍”，明朝開國皇帝朱元璋經常吃香菇，並將其視為“長壽蔬菜”，經常食用香菇可以調節人體免疫力，減少某些疾病的發生，具有抗AI的作用...

乾果中富含的蛋白與大豆是十分相似的，因此也是中老年人十分高蛋白的食物由來...

建議中老年朋友，要多吃的6種食物一、麥片麥片中所富含的膳食纖維，可是一般食物的幾倍，從營養供給上來進行分析，其不僅能夠為我們身體提供能量，還能對我們的心臟，起到很好保護作用...

圖片來源/資料圖片第一招 四種食物幫你提高效率，保持精力馬帥建議，多吃以下食物有利於緩解春困，幫助提升休息和睡眠質量...

生活中多數人在打雞蛋的時候，都喜歡將雞蛋垂直去打，這樣打出來的雞蛋，我們會發現在蛋殼的裡面，會殘留很多的蛋液，這樣不免有些浪費...

日常生活中，你可以經常做這個孩子愛吃的“乾鍋”——乾鍋花菜，不僅爽口可口，而且營養豐富，富含維生素K和維生素c，孩子經常吃可以促進身體發育...

【饞不膩羊乳酪】富含蛋白質，適口性強檢視其實人有時候會做夢頻繁，是因為身體較虛導致的，同樣狗狗也是，平時在飲食上要給狗狗充足的營養，最好給狗狗挑選一些營養豐富的狗糧，比如這款“饞不膩天然狗糧”，由雞肉、魚肉、牛肉、鴨肉等多種肉源為原材料，富...

5、積極鍛鍊、勤於用腦中老年人可以透過鍛鍊都預防老年痴呆症還可以進行體育活動，會使人的血液迴圈加快，從而經過大腦的血流量增加，使腦細胞得到充足的營養和氧氣...

為避免加重痔瘡的症狀，患者應避免食用不健康的食物，例如：1、避免吃太多肉肉類富含蛋白質，有利於身體的整體發育...

02緩解壓力當我們心情低落時，如果使用辣椒的話，辣椒中富含的辣椒素就會對人的大腦神經產生刺激，從而也會促進內啡肽的不斷分泌，內啡肽的大量分泌能改善人的情緒狀態，對壓力的緩解也有一定幫助...

此外，魚類富含微量元素、卵磷脂、DHA等礦物質成分，能有效補充人體營養，提供能量，促進脂肪的發育，發揮大腦和智力的作用，卵磷脂也可以作用於大腦中樞的神經遞質，經常吃魚可以有效地維持大腦活動，延緩大腦退化，增強人們的記憶力和思維能力，幫助增強...

小米富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、鈣、鐵、鉀、鎂等營養元素，其營養豐富，多食具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱、病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用...

鵝肉鵝肉與柿子鵝肉含人體所需的蛋白質及維生素A，鈣，磷，氨基酸，脂肪含量較低，常用來做代餐食用，當鵝肉與柿子同食後，會在胃內形成一種名叫“鹹鞣酸蛋白”的凝固物，引起腹痛惡心，嘔吐，嚴重會導致死亡...

提高卵子質量一定要依靠科學的的方法，這樣才能事半功倍，養出又大又圓的卵子，同時備孕中的準爸爸也要多吃一些含鋅元素多的食物來提高精子質量，如牡蠣、瘦肉、魚類、蛋黃等等...

尿酸偏高的患者，如果長期多次的食用含草酸的食物，可會導致身體裡的尿酸濃度急劇升高，使得患者的病情加重...