六種食物除春困紅豆紅豆性平味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至起到美容的效用...

一種為另一種為種類繁多的民間傳統遊戲不僅健身健心，也能消解春困，譬如鬥草、擲錢...

如果有這些情況，基本上就是體內溼氣又重了，出現這種情況也不用過分擔憂，熬粥的時候加入一定量的紅豆、薏米，熬成風味與營養兼顧的美味紅豆薏米粥...

再加上很多人晚上愛熬夜，生物鐘的“能量”就會不夠，並且調節的步調也會變慢...

3、開下車窗，感受春風十里原本春困就是長時間低溫環境之後身體對於高溫的不適應導致，我們在開車的時候，更要注意不要讓車內溫度過高，偶爾開窗讓車內的溫度降下來，避免增加新陳代謝帶來的缺氧犯困症狀...

含碘的食物而夏季愛打盹犯困的原因則與春季不同，於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏季倦怠疲乏、精神不振...

這裡有一款老少咸宜的茶方~五月必喝這杯茶，提神健脾又安神材料：靈芝5克，薄荷3克，炒谷芽5克，生谷芽5克，冰糖20克...

03天氣多變，險情較多春季時晴時雨，天氣多變，雨後路面易積水，使車輛輪胎附著係數降低，緊急制動後會發生方向失控、側翻等意外，因此駕駛員在雨天行車時一定要放慢車速、握緊方向，以防車輛突然失控造成事故...

3，午睡要緩解春困，中午應該有15-30分鐘的午睡時間，吃完午飯後，胃腸道的血流會增加，大腦供血進一步減少，更加容易犯困，但是午休的時間最多半小時...

入春後，氣候回溫，陽光明媚，不少人出現白天“春困”，夜裡睡不香的現象...

給大家介紹吃蔥緩解春困小妙招，由於蔥含有“前列腺素A”，有舒張血管、促進血液迴圈的功效，還可改善神經系統功能，有助於防止血壓升高所致的頭暈，使大腦保持靈活，對預防心血管疾病和老年痴呆均有一定的作用...

別說孩子們想睡覺，老師下午沒有課，在辦公室批改作業，也會犯瞌睡...

更合理的起床法，應該先進行一個深呼吸，同時平躺做一個從頭到腳、全身放鬆的伸懶腰，這樣不僅能防止筋骨受傷，還有助啟用陽氣消除春困，讓每個細胞快速甦醒...

四、適當午睡每天中午可以拿出20分鐘的時間進行午訓，既能夠緩解身體和大腦的疲憊感，還可以預防下午因體力不支而出現春困現象...

2.多做有氧運動因為春困，很多人會長時間保持坐著、躺著的姿勢，長期不活動也會導致人們變得更加睏倦，因此，可以適當做一些有氧運動來改善春困的現象...

【做法】雞骨草洗淨，豬橫脷、豬柌洗淨後汆水片刻，全部材料一起加入2500毫升水，大火煲滾後轉文火煲2小時，加鹽調味後即可飲用...

5、抹藥油清涼油、風油精中都含有薄荷腦成分，當你開車時感到腦袋發暈，可及時塗抹一些在太陽穴，幫助緩解頭腦脹痛，並且清涼的感覺也能讓人神智清明...

從冬季到春季，隨著季節的改變，人體也會隨之發生改變，但平時要是常常犯困，哈欠連連，總是沒有精神，也有可能是血液出現了問題，是患有高血粘的徵兆...

薄荷性涼、味辛，含有薄荷醇、薄荷腦、檸檬烯、薄荷脂等揮發性物質，氣味清新怡人，有提神醒腦、疏風散熱、疏肝解鬱等功效...

圖片來源/資料圖片第一招 四種食物幫你提高效率，保持精力馬帥建議，多吃以下食物有利於緩解春困，幫助提升休息和睡眠質量...