常規的胯下運球就不用帝哥多說了，基本功的掌握需要兄弟們日積月累的練習首先我們向左側做一個胯下拖延步的橫移，接大幅度體前變向這個動作很難直接達到過人的目的，並且在這個環節上我們也不需要過人（但是如果不小心過了，當然要選擇直接突破...

起球虛晃要快，不給防守者思考的時間一旦防守吃晃，跨步向另一側避開防守，身體前傾，保證投籃空間有兄弟說，關鍵是沒籃那問題來了，啥時候你才能有籃...

現在玩家可以使用全新的收球機制停球在地面上完成高階收球動作、閱讀防守，在起跳時推動專家搖桿選擇收球后投籃的方式...

又或者說，大家近兩三年所看到“美式單挑”，規則限制三次運球、進攻時間極短，用最簡單直接的方式去完成進攻，這是提升球員的結合球能力以及對位球員的防守能力，最大化還原全場比賽的節奏...

與普通的假轉身不同的是，此時拍球后，手是不持球的在球離開手的一瞬間，你需要完成三個動作首先是雙腳由側對防守人開啟後，變成背對防守緊接著，上半身背對防守，手不持球，向另一側開啟手不持球是為了增大動作幅度，讓防守更容易吃晃同時，肩膀向假轉的方向...

7：加防守的轉身上籃：加上防守隊員（防守隊員只需要跟著進攻隊員），從中線出發，運到罰球線位置後，運球轉身上籃...

這是在突破的時候最實用的技術，當運球到對方球員面前的時候，用一隻手在胯下運球，將籃球迅速的傳到另一隻手上，此時開始改變自己腳的方向，向反方向移動，為突破防線爭取時間，熟練運用這個技巧要建立在運球爐火純青的基礎，所以平常一定要多加練習運球...

突破時，左腳往前邁一步，用前腳掌的內側蹬地，身體向右傾斜，左肩向前移動，下壓重心，身體向右前方轉移，左腳從右前方跨出，把球運給右手，再運回來，接著左手運球，中心腳蹬地向前跨出一大步，重心抬高，快速超越防守球員，蹬跨積極，轉過肩膀保護籃球，不...

如果你沒有約翰沃爾那種傲人的速度就只有努力掌握實用的步法了籃球過人練習方法要達到行雲流水的地步，必須注意基礎的球感練習，在此基礎上發展各種運球技巧（左右單手、換手、左右換手轉身、左右不換手轉身、假動作過人）的練習，應該用手指運球，而不是手掌...

2.隆多隆多有著一個控球后衛必須具備的所有條件，隆多的突破特點是用並不快的速度，一雙大手（多數為右手）往後一甩做出傳球假動作，然後拋投進框或者上籃...

要做到有節奏地運球，運球時應當注意快慢結合，長短結合，高低結合避免一直限入同一個模式內運球首先要有很熟練的運球基本功作為保證然後在訓練時，球速要突然加快幾次，再變慢，再突然加快還有運球的幅度也是一樣，長運球幾次，突然變為短運球在行進間訓練時...

雙11鉅惠：30元代金券踏上球場誰都想成為腳踝終結者一頓騷操作把對手晃倒在地其實成為腳踝終結者並不難但前提是你要做好下面這五點1、變速變速其實就是節奏上的變化不要低著頭亂衝也不要像老大爺散步一樣做到快慢結合讓對手摸不清套路比方快速運球靠近防...

4、自由式運球最後的訓練是提高動作之間的銜接流暢性，沒有固定的動作要求，就是快速的進行控球組合，crossover、胯下、背後、in and out、轉身等動作混合進行...

下面分享幾種日常就能練習的控球動作，堅持訓練提升球感和腳步節奏，小白也能練成運球高手...

今天KBT就分享一套提升運球速率的專項訓練——手指震盪運球，給你的進攻加點節奏，變向過人更輕鬆...

現在只需解鎖專欄，成為我們的課程學員後，私信本號即可進入籃球群，與全國各地的球友交換訓練心得，提出自己的訓練問題，還能得到專業教練的解答...

5、你會經常遇到這種情況，啟動擺脫過掉對方一次後，對方會拉開防守距離，防止第一步的爆發擺脫，而這時你又處在投籃射程之外，那麼就需要練習運球擺脫了...

穩定流暢的背後運球，絕對是每個兄弟都想擁有的無論是背後變相，組合運球還是急停調整，都需要穩定的背後運球基本功支撐很多兄弟對基本功的追求都相當佛系，平常根本不會專門去練基本功掌握個皮毛之後就在實戰中開始使用，就算一直失誤也不以為然這種方式很難...

其實這裡楊說的攻擊他的外線腳步，就是技巧君曾經講過的突破原則：攻擊敵方前側腳楊的絕殺在突破的過程中，連續變向四次，全部遵循了攻擊對方前腳的原則，調動尼利基納連續四次改變轉身方向，防守其實已經不錯了，防住了三次，只不過還是沒接下少俠的第四招防...

運球雙腳原地不動是許多人都會犯的錯誤，原地雜耍是沒有迷惑性的，你不動就不會帶動防守者，防守者不動也就很難產生防守漏洞過掉他，所以建議大家在做每一次變向運球的時候可以帶一個小小的跳步，有的人也叫做拖曳步，這樣可以有效帶動防守者，如下圖進攻人每...