持球進攻結合各種腳步的使用（以下文章轉自KT籃球高階訓練）才能更有效的突破防線創造得分機會持球背身進攻可以有多種選擇使用順步，交叉步，試探步，轉身等技術在最適當時間空間找到得分機會透過慢鏡頭來教給大家五種背身持球進攻方法1.背身交叉步突破背...

判斷下旋的強度主要看擊球瞬間的用力和拍面角度的大小，拍面越後仰，球拍摩擦球的一剎那間，向下用力越大，下旋強度就越大...

交叉步步法所謂的交叉步，指的是在乒乓球比賽的過程中，運動者根據來球的具體情況，快速大步移動自己的身體，以便準確無誤的擊球...

專業運動員一般會用兩種方式進行手感練習：1.發高彈跳下旋球，球在對方球檯上彈一下，就回到本方球檯...

封面今天我們訓練如何利用交叉步技巧將力量從騰空腳轉移到支撐腳上，並在撲救的過程中，要確保身體呈一條直線，儘可能在最高點接到球，要避免身體呈任何形式的弧形...

●技術要點（ 1 ） 啟動突然 ， 腳步靈活 ， 身體動作連貫（ 2 ） 放球應及時 ， 避免走步違例（ 3 ） 動作要保持節奏感●適用位置1號位 （ 控球后衛 ， PG ）2號位 （ 得分後衛 ， SG ）3號位 （ 小前鋒 ， SF ）...

剪刀步近幾年流行開來的新招式，動作快速簡潔，出其不意，因快速交叉換腿的特點而得名接下來，由路人王大魔王，實力球手李觀洋，為兄弟們拆招首先慢速運球讓防守人放鬆警惕右手運球，左腳微微抬起，佯裝向右側做交叉步突破注意了，這一步是一個虛步，左腳抬到...

同時，還有一些球員創造出適合自己的移動習慣，比如：（僅供參考）因達農的跑步後退（交叉步的衍生）李宗偉經典跳步上網（其實相當於墊步上網）移動的時候，要懂各種步法的用途，要學會步法組合的方式，這樣才能快速的到位擊球...

其動作最主要的是向前起跳，當身體向前傾的時候，重心全部在右腳上，利用右腳蹬地發力向前跳，如下圖所示：跳撲的優點就是速度快，僅需一步就可以擊球，不管是並步、交叉步和蹬跨步，都沒有這麼快，這就是跳步的優勢...

如果遇到防守緊貼投籃可以帶一點後仰，來保證出手空間起跳時，核心發力，控制好平衡，兄弟們注意了...

用最快的速度移動到防守球員身後，再下壓籃球落地運球完成突破...

舉個例子，我們可以先做一個胯下運球，當出現突破空檔時（防守人有意而為之），咱就持球向籃下突破啟動後，一側肩膀頂住對方胸口，佯裝持球直突籃下，當防守向籃下撤步防守時，先做一個小幅度的in&out，同時用身體軀幹尋找對抗然後運球向外撤步...

好的羽毛球步伐，讓你能夠在場上游刃自如，有些朋友打球總是隨便亂跑，不僅浪費了體力，球還總是打不好，下面透過動態圖給你演示各種步伐...

下面分享幾種日常就能練習的控球動作，堅持訓練提升球感和腳步節奏，小白也能練成運球高手...

突破前先做換手運球，同時向運球側交叉步邁步這一步要邁的稍慢一些，一是可以麻痺防守，讓防守的速度慢下來二是為後面加快節奏做鋪墊，再次起速時拉開防守距離，然後胯部用力快速有力地開啟雙腳，變為突破的攻擊步，此時後腳蹬地發力變腳後啟動時護球手臂順勢...

突破前先做換手運球，同時向運球側交叉步邁步這一步要邁的稍慢一些，一是可以麻痺防守，讓防守的速度慢下來二是為後面加快節奏做鋪墊,再次起速時拉開防守距離,然後胯部用力快速有力地開啟雙腳，變為突破的攻擊步，此時後腳蹬地發力變腳後啟動時護球手臂順勢...

首先持球推進，在靠近籃筐時，雙腳往前跳，試圖攻擊籃筐落地同時雙手合球，此時面對防守，降低重心呈三威脅姿態，緊接著雙手持球微微上揚，重心微抬佯裝投籃出手誘騙防守人...

首先持球推進，在靠近籃筐時，雙腳往前跳，試圖攻擊籃筐落地同時雙手合球，此時面對防守，降低重心呈三威脅姿態，緊接著雙手持球微微上揚，重心微抬佯裝投籃出手誘騙防守人...

前交叉步：以靠近來球方向的腳作為支撐，迅速調整腳尖移動方向，另一隻腳在體前交叉，向來球方向大步跨出，身體隨之跟進，支撐腳也跟進...