哈登後撤步哈登式後撤步在近幾年非常流行，是拉開空間的無解大招，再加一手穩定的投籃就能稱霸球場接下來由深圳FIVE BALL籃球館館主，路人王上海站冠軍，莊壯彬為兄弟們拆招以右手投籃為例，首先雙腿開啟降低重心，左手做胯下運球球交右手後手臂儘量...

每到週五的汗動籃球小講堂就心裡一緊前兩週由於騰訊的影片上傳遭到阻礙以至於我們的團隊每到週五都有陰影這期帶給大家一些平時練習球性和運球的小技能包由於曾老師遠在美國培訓雖然已經拍好上課的內容但是這一點不得不說我們國家的網路真的是太強大了在美國連...

第二個練習動作就是將球在雙手直接大力運球準備突破，球在雙臂之間晃動的時候，對方會無法判斷你的動向，並且你大力的運球可以加快運球的速度，讓對方很難伸手斷掉你的運球，為接下來的突破做好準備第三個練習動作就是橫移突破，殺入籃下...

在野球場上，拼搶籃板一定要積極，否則會遭到隊友的嫌棄...

初學者都會犯的錯，你要儘量避免而在運球這一環節中，想要快速的掌握要領，最好的訓練便是首要進行原地運球，這也是讓大家可以快速掌握手感和要領的最基礎的訓練，因為對於籃球初學者來說，現階段根本不需要過於花哨的動作，最主要的目標便是將基本功練紮實...

3、球員在沒有確定中樞腳時，能夠雙腳/任一腳起跳，但球出手前不得落回地面，否則走步違例...

這組動作也是來回坐三分鐘，這個動作可以提高你的背後運球技巧，當防守人上來想要掏你球時，你可以利用你的背後運球，防止防守人斷你的球，並且過掉他...

將球保持在身體前方，並使其離地面很低，因此運球的速度很快...

盤帶過人技術1、阿根廷派—穿襠球過人：這是一種由自身將對手引誘過來再脫身的高難度技術...

中軸腳轉身投籃訓練，命中率暴漲的秘訣曝光了慢動作回放，注意觀察腳步的節奏，以下圖為例，往左側試探步邁出的是右腳卡住對方身為，同時利用身體護球...

這球的難點在於蹲下起伏的這一下對球的控制，和對腳步力量的爆發力，因此在平常練習中，對動作的標準度保持高要求，背後運球到合球的這個基本功，是需要多練習的，由慢到快，畢竟熟能生巧...

4.頓步急停變向這又是一個極容易把人晃倒的絕招，靠近防守人雙腳落地一個頓步，引誘防守人上前搶斷，然後迅速胯下運球變向...

重點：側向移動的時候一定要把身體轉過去面向側面，不要面朝籃筐橫移，這樣的欺騙性比較差，看下圖暫停觀察，防守人已經完全被沃爾欺騙了，身體完全朝向了沃爾移動的方向，將他的背後暴露在我們突破的方向，這種情況我們推球突破他需要轉身才能跟上，這樣我們...

進階練習：一次胯下運球+觸碰障礙物+上籃一次胯下+一次背運+觸碰障礙物+上籃一次背運+觸碰障礙物+跳投剛開始學習crossover時最好用慣用手運球虛晃，假晃時球要離身體遠一些，距離最好控制在一臂左右，這樣動作才顯得逼真，而且不易被搶斷...

3、背後變向先邁運球同側腳，重心移至前腳，然後背後改變運球方向動作與胯下變向相似，變向時身體和另一隻手要跟隨球的運動方向轉向，背後運球變向後，非運球手要養成抬起護球的習慣...

一般人都習慣於右手運球，所以背身單打的時候，防守方貼右背側的話，直接運球轉身就可以了...

之前的練習是因為剛接觸籃球，手對球太陌生，運球時兩手不知道如何發力，所以會依賴球的彈性，接下來球使用正常充氣量，兩手發力運球，這時眼睛依然不要看球，仔細的感受球落地彈起對手的衝擊，這時需要手要充分的壓住球，稍有偏差球就會運到一邊，漸漸的加快...

第二就是練習投三分，在這個講求三分球的時代，遠投是每個射手必須具備的基本功，圍繞三分線的5個定點投籃，每天都要堅持訓練，至少命中100-150個三分...

並沒有說必須雙腳起跳，因為這個動作的前期是雙腳任一一腳都不能作為中樞腳，需要看前面判斷中樞腳的規則，判斷中樞腳後，“隨後抬起一腳”在這裡是合法的，這就是為什麼持球過程中跳步後再加一個上下步（合法的soma步）是合法的...

大家好，我是技巧君，球場上過人的方式有很多種，轉身過人是熟練度要求較高的那一個，如何把轉身的技巧運用到實戰中呢...